shin

コーラと赤が好き/サブ垢@miruna_kas

[shin @A11Coke]

別角度

[ぺろり @maid_Pelori]

おばあちゃんから最高の連絡がきて最高の気分になる昼下がり

[shin @A11Coke]

@D_e_6 なぜじゃ

[shin @A11Coke]

背中トレってみんな苦手だよね
プッシュ系よりもフォームとストレッチ感重視でやればある程度はつくと思うよ

筋トレって何でもそうだけど、2頭と3頭の関与を減らすではなく肘を視点に動かせば良くなる

[shin @A11Coke]

@Nch_0427 週1でも逆三角になれると思います多分

[shin @A11Coke]

@Nch_0427 2頭は鍛えてないです、
やるなら俺は背中の日にします。
このトレーニング自体は45分もあれば終わりますよ！
インターバルは1~2分で行けそうなタイミングなら1分でも3分でもいいです！

[shin @A11Coke]

@Nch_0427 1セットの強度を高めて入れたい刺激を各部位に届けるイメージですね
同じアプローチで同じ回数３セットできるなら強度不足です

[shin @A11Coke]

Blood & Gutsスタイル
HITおすすめだよ

[shin @A11Coke]

@Nch_0427 強度の代わりに低ボリュームでやります
シーテッドローもおすすめですね
デッドリフトは間違いなく6~8repくらいでいいと思います
背中を使う意識がそれ以降はもたないので根性になっちゃいます

[shin @A11Coke]

バルクが欲しいね

[shin @A11Coke]

写真詐欺とはこの事

[shin @A11Coke]

写真詐欺とはこの事

[shin @A11Coke]

@Nch_0427 俺は見栄えがそれっぽいだけで、日大さんの方が大きいと思いますよ
質量を感じるハリのある身体で👍👍

[現役日大生 @Nch_0427]

対して筋肉ついてないのに、マッチョアピールすんなwって筋トレもしたことないようなヒョロガリに言われたのが悔しいので、8月までに70kg行けるように頑張ります🫵🏻 😾

[shin @A11Coke]

バイトだるすぎ

[shin @A11Coke]

06の一般トレーニーなんだよね

[shin @A11Coke]

@tomoe_1098 俺あいつの全投稿1投稿でインプレッション越せるのに煽られたからグレる

[shin @A11Coke]

1ミリも伸びてないインプレゾンビに喧嘩売られてる、、俺可哀想

[shin @A11Coke]

@tomoe_1098 それはそう

[shin @A11Coke]

@tomoe_1098 社会人と思われがち

[shin @A11Coke]

06の一般トレーニーなんだよね