อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew - Twitter Profile

ใครประสบปัญหาหน้าหยือระหว่างวันแบบนี้ วิธีที่จำมาจากช่างแต่งหน้าที่ทำแล้วเวิร์คคือ ซับหน้า >> ฉีดสเปรย์เพิ่มค.ชุ่มชื้น รอแห้ง >> ใช้แป้งทัชอัพ จบ หายหยือทันที ผิวกลับมาเหมือนแต่งเสร็จใหม่ สังเกตมั้ยว่าทำไมดาราหน้าเป๊ะตลอด นี่แหละวิธีแก้ 555555

16

3K

2K

343K

AADIIWaiew retweeted

เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก

@SoSplendidPM

2 days ago

คนแรก = 🥹 ถ้าพี่ยังอยู่ ก็อาจจะเป็นเมนคนปัจจุบันด้วย คิดถึงนะ คิดถึงเสียงพี่ด้วย นี่ยังร้องเพลงพี่ได้อยู่หลายเพลงเลย

117

4K

227

529K

Who to follow

YEONJU

@rainbowyju

REVIEW💕 SKINCARE | RESTAURANT | CAFE | BOOK

ลลินดา🎀

@lindainfluence

หวนคืนสู่วงการรีวิว ☄️ห้ามนำรูปไปใช้ เจอปรับ 10k 📲 ติดต่องาน Line @549dhjto เปลี่ยนไลน์นะคะ

Pingponghime

@pingponghime6

https://t.co/vBPNfFi410 Makeup & Skincare 💖🤏🏻 Contact me for work : DM or [email protected] Line: Pingponghime (work only)

AADIIWaiew retweeted

🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵

@tinyreview2

1 day ago

นี่หนังหน้าคนเพิ่งกลับจากบางแสน ลมแรงสะบัด เดี๋ยวแดด เดี๋ยวครึ้ม กลับบ้านส่องกระจก อห.หน้ายังปัง ไม่ยม ไม่ดรอป ซับนิดนึง = เด้ง อยู่ถึง 5 ทุ่มก็ยังเด้ง สุดจริงๆ แล้วตรงไหนพัง ชีซ่อมได้ พวกรอยแว่นใดๆ นิ้วตบๆนิดนึง กลับมาสวยเฉย แต่งไปทะเลรอด แต่งไปคอนก็รอดค่ะสาวว อวยยศให้คุชชันตลับน้ำเงิน BWB ติดทน No.1 เริ่ดเว่อ

tinyreview2's tweet photo. นี่หนังหน้าคนเพิ่งกลับจากบางแสน ลมแรงสะบัด เดี๋ยวแดด เดี๋ยวครึ้ม กลับบ้านส่องกระจก อห.หน้ายังปัง ไม่ยม ไม่ดรอป ซับนิดนึง = เด้ง อยู่ถึง 5 ทุ่มก็ยังเด้ง สุดจริงๆ แล้วตรงไหนพัง ชีซ่อมได้ พวกรอยแว่นใดๆ นิ้วตบๆนิดนึง กลับมาสวยเฉย แต่งไปทะเลรอด แต่งไปคอนก็รอดค่ะสาวว อวยยศให้คุชชันตลับน้ำเงิน BWB ติดทน No.1 เริ่ดเว่อ

30

36

59

19

21K

AADIIWaiew retweeted

รีวิวเฉยๆ

@reviewchoey

1 day ago

มัดรวมลิปโทนปรุงจืด🥀 สวยนัวว จืดสะใจ คลีนมากกกกก

27

2K

759

904

182K

AADIIWaiew retweeted

ลีเบเบ

@mylilbabyj

1 day ago

รู้กจ๋าไปเที่ยวแล้วมีภาพให้เชยชมความสวยตลอด แม่ถูกใจมาก ส่วนตาคนขวา ไปแอฟริกาเหมือนไปนอนกับทาซาน ไม่มีลิงคอยถ่ายคอนเท้นให้ เลยมีแค่นี้ค่ะ จบ ชีวิตแม่จ๋ากับป้าจ๋าที่ไม่ค่อยลงตัว

mylilbabyj's tweet photo. รู้กจ๋าไปเที่ยวแล้วมีภาพให้เชยชมความสวยตลอด แม่ถูกใจมาก ส่วนตาคนขวา ไปแอฟริกาเหมือนไปนอนกับทาซาน ไม่มีลิงคอยถ่ายคอนเท้นให้ เลยมีแค่นี้ค่ะ จบ ชีวิตแม่จ๋ากับป้าจ๋าที่ไม่ค่อยลงตัว https://t.co/0ciP8F66KT

1

84

16

4

3K

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

2 days ago

4 ทริคลีนไวมาก ฉบับคนไม่มีเวลา 1️⃣ 🍳ให้กินโปรตีนก่อนเป็นมื้อแรก โปรตีนจะช่วยลดระดับความหิวและลดการกินจุกจิก แนะนำให้ทานโปรตีรก่อนกลุ่มคาร์โบไฮเดรต จะช่วยชะลอการดูดซึมแป้งและน้ำตาล ***ปริมานโปรตีนที่แนะนำสำหรับการลด นน และลีนหุ่นคือ 1-1.2 g/ นน ตัว 1 กก 2️⃣ ❌🧋ลดปริมานความหวานในเครื่องดื่มทุกชนิด ให้ทานเป็นหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงไวขึ้น 3️⃣ 💦ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร ลดอาการบวมและทำให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น 4️⃣ 🛌 นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 ชม. ควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะ growth homone จะเริ่มหลั่ง 4 ทุ่ม -ตี2 ซึ้ง growth homone จะช่วยให้ระบบการดึงไขมันในร่างกายมาใช้ทำงานได้ดีขึ้น 🌟ใครลองทำแล้วยังไม่ได้ผล และอยากลด นน ทักมาคุยได้น้า อิ๋วแนะนำสูตรให้ ^^ #นักกายภาพสอนปั้นหุ่นชื่ออิ๋ว #ดูแลสุขภาพ #ลดพุง #ลดน้ำหนัก

AADIIWaiew's tweet photo. 4 ทริคลีนไวมาก ฉบับคนไม่มีเวลา

1️⃣ 🍳ให้กินโปรตีนก่อนเป็นมื้อแรก โปรตีนจะช่วยลดระดับความหิวและลดการกินจุกจิก แนะนำให้ทานโปรตีรก่อนกลุ่มคาร์โบไฮเดรต จะช่วยชะลอการดูดซึมแป้งและน้ำตาล
***ปริมานโปรตีนที่แนะนำสำหรับการลด นน และลีนหุ่นคือ 1-1.2 g/ นน ตัว 1 กก

2️⃣ ❌🧋ลดปริมานความหวานในเครื่องดื่มทุกชนิด ให้ทานเป็นหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงไวขึ้น

3️⃣ 💦ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร ลดอาการบวมและทำให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

4️⃣ 🛌 นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 ชม. ควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะ growth homone จะเริ่มหลั่ง 4 ทุ่ม -ตี2 ซึ้ง growth homone จะช่วยให้ระบบการดึงไขมันในร่างกายมาใช้ทำงานได้ดีขึ้น

🌟ใครลองทำแล้วยังไม่ได้ผล และอยากลด นน ทักมาคุยได้น้า อิ๋วแนะนำสูตรให้ ^^

#นักกายภาพสอนปั้นหุ่นชื่ออิ๋ว #ดูแลสุขภาพ #ลดพุง #ลดน้ำหนัก

0

81

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

3 days ago

5 ข้อห้ามทำ ยิ่งทำ ยิ่งอ้วน 1️⃣ ห้ามกินนม โยเกิร์ต หรือ ผลไม้แทนมื้ออาหาร เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจะเข้าใจว่าอดอาหาร และปรับระบบเผาผลาญลง ทำให้เราอ้วนขึ้น 2️⃣ ห้ามออกกำลังกายหนัก แต่กินไม่ถึง ทำให้ร่างกายเสียมวลกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญเล็กลง ทำให้อ้วนกว่าเดิม 3️⃣ ห้ามอดมื้อเช้า จะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน และดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ระบบเผาผลาญแย่ลงและกินเยอะในมื้อถัดไป 4️⃣ ห้ามกินโปรตีนน่อยเกินไป ควรกินให้ได้ 1.2 เท่าต่อ นน ตัว 1 กิโลกรัม สำหนับเพิ่มกล้ามเนื้อ 5️⃣ ห้ามโฟกัสแต่ตัวเลขบนตราชั่ง ให้โฟกัสที่การเปลี่ยนแปลงของสัดส่วน และมวลกล้ามเนื้อ การลด นน ที่ถูกต้อง % ไขมันควรลด % กล้ามเนื้อเพิ่ม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ดูแลสุขภาพ

AADIIWaiew's tweet photo. 5 ข้อห้ามทำ ยิ่งทำ ยิ่งอ้วน

1️⃣ ห้ามกินนม โยเกิร์ต หรือ ผลไม้แทนมื้ออาหาร เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจะเข้าใจว่าอดอาหาร และปรับระบบเผาผลาญลง ทำให้เราอ้วนขึ้น
2️⃣ ห้ามออกกำลังกายหนัก แต่กินไม่ถึง ทำให้ร่างกายเสียมวลกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญเล็กลง ทำให้อ้วนกว่าเดิม
3️⃣ ห้ามอดมื้อเช้า จะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน และดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ระบบเผาผลาญแย่ลงและกินเยอะในมื้อถัดไป
4️⃣ ห้ามกินโปรตีนน่อยเกินไป ควรกินให้ได้ 1.2 เท่าต่อ นน ตัว 1 กิโลกรัม สำหนับเพิ่มกล้ามเนื้อ
5️⃣ ห้ามโฟกัสแต่ตัวเลขบนตราชั่ง ให้โฟกัสที่การเปลี่ยนแปลงของสัดส่วน และมวลกล้ามเนื้อ การลด นน ที่ถูกต้อง % ไขมันควรลด % กล้ามเนื้อเพิ่ม

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ดูแลสุขภาพ

0

66

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

5 days ago

ถ้าไม่สามารถหักดิบในการกินจุกจิกและติดหวานได้ ลองปรับการกินแบบนี้ดู 🙋🏼‍♀️เราชื่ออิ๋ว อายุ 34 ปี เราลองมาหลายวิธีแล้ว แล้วทุกวิธีก็ทำให้ นน ลดลงได้เหมือนกัน แต่กลับลงแบบไม่ยั้งยืนแถมสัดส่วนไม่ลง 🥰 จนกระทั้งได้มาปรับการกิน เลยทำให้เรามีผลลัพธ์อย่างที่ทุกคนเห็นเลย จากต้นขา 21.5“ เหลือ 19” มี 2 เรื่องที่ทุกคนต้องทำความเข้าใจกับร่างกาย จะทำให้เราไม่ตำเป็นต้องมานั่งหักดิบในการกินจุกจิกและติดหวาน 2 เรื่องหลักๆเลยคือ 1️⃣ อย่าอดมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะมื้อเช้าร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุดเพื่อไปหล่อเลี้ยงให้ร่างกายและสมองมีพลังงานตลอดทั้งวัน 🌟🌟 ถ้าทุกคนอดมื้อเช้าหรือทานแค่กาแฟ ขนมปัง จะสังเกตุได้เลยว่าร่างกายเราจะเหนื่อยล้า น้ำตาลตก และทำให้เรากินจุกจิกเยอะขึ้นในมื้อกลางวันและมีอาหารอยากกินจุกจิกในตอนบ่ายจนหยุดไม่ได้ 2️⃣ ทานโปรตีนให้ถึง และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในมื้อเช้า ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ แล้วเราต้องกินปริมานเท่าไหร่⁉️ คำตอบก็คือ ในมื้อเช้าเราต้องทานโปรตีนให้ได้ 30 กรัม จะทำให้เราอิ่มนานและลดอาการหิวจุกจิกและติดหวานในช่วงบ่าย คำนวณง่ายๆคือ: 🥩 เนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือ โปรตีน 17 กรัม 🍳 ไข่ต้ม 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม อย่างอิ๋วเอง ในชีวิตที่เร่งรีบ ในมื้อเช้าอิ๋วทานเป็น BodyKey Meal Replacement ที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ มีโปรตีน 30 กรัม สะดวกและรวดเร็วและได้หุ่นที่ลีนแบบไม่ต้องหักดิบอีกต่อไป ใครอยากได้ทริคดีๆฝากกดติดตามกันไว้น้าหรือใครอยากให้อิ๋วดูแล เม้นมาน้า #ลดน้ำหนัก

AADIIWaiew's tweet photo. ถ้าไม่สามารถหักดิบในการกินจุกจิกและติดหวานได้ ลองปรับการกินแบบนี้ดู

🙋🏼‍♀️เราชื่ออิ๋ว อายุ 34 ปี เราลองมาหลายวิธีแล้ว แล้วทุกวิธีก็ทำให้ นน ลดลงได้เหมือนกัน แต่กลับลงแบบไม่ยั้งยืนแถมสัดส่วนไม่ลง

🥰 จนกระทั้งได้มาปรับการกิน เลยทำให้เรามีผลลัพธ์อย่างที่ทุกคนเห็นเลย จากต้นขา 21.5“ เหลือ 19”

มี 2 เรื่องที่ทุกคนต้องทำความเข้าใจกับร่างกาย จะทำให้เราไม่ตำเป็นต้องมานั่งหักดิบในการกินจุกจิกและติดหวาน

2 เรื่องหลักๆเลยคือ
1️⃣ อย่าอดมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะมื้อเช้าร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุดเพื่อไปหล่อเลี้ยงให้ร่างกายและสมองมีพลังงานตลอดทั้งวัน
🌟🌟 ถ้าทุกคนอดมื้อเช้าหรือทานแค่กาแฟ ขนมปัง จะสังเกตุได้เลยว่าร่างกายเราจะเหนื่อยล้า น้ำตาลตก และทำให้เรากินจุกจิกเยอะขึ้นในมื้อกลางวันและมีอาหารอยากกินจุกจิกในตอนบ่ายจนหยุดไม่ได้

2️⃣ ทานโปรตีนให้ถึง และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในมื้อเช้า ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่

แล้วเราต้องกินปริมานเท่าไหร่⁉️
คำตอบก็คือ ในมื้อเช้าเราต้องทานโปรตีนให้ได้ 30 กรัม จะทำให้เราอิ่มนานและลดอาการหิวจุกจิกและติดหวานในช่วงบ่าย
คำนวณง่ายๆคือ:
🥩 เนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือ โปรตีน 17 กรัม
🍳 ไข่ต้ม 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม

อย่างอิ๋วเอง ในชีวิตที่เร่งรีบ ในมื้อเช้าอิ๋วทานเป็น BodyKey Meal Replacement ที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ มีโปรตีน 30 กรัม สะดวกและรวดเร็วและได้หุ่นที่ลีนแบบไม่ต้องหักดิบอีกต่อไป

ใครอยากได้ทริคดีๆฝากกดติดตามกันไว้น้าหรือใครอยากให้อิ๋วดูแล เม้นมาน้า

#ลดน้ำหนัก

0

1

0

146

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

6 days ago

5 สัญญาน ที่บอกว่า เราลด นน ถูกทาง❤️ ใครเป็นบ้างที่ลด นน มาเป็นเดือนเลยแต่ไม่รู้ว่ามาถูกทางมั้ย มาเช็คสัญญาณ 5 ข้อนี้กัน 1️⃣ 🌞ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น ไม่เพลียง่าย แสดงว่าฮอร์โมนเราเริ่มสมดุลมากขึ้น 2️⃣ 🙅‍♀️กินจุกจิกน้อยลง เพราะร่างกายเริ่มคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น 3️⃣ 👗เสื้อผ้าหลวม สัดส่วนเปลี่ยนแม้ นน ไม่ลง แสดงว่ากล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดลง 4️⃣ 🥳 หน้าตาสดใสขึ้น ไม่โทรม เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารครบ ระบบไหลเวียนเลือดจะดีตามไปด้วย 5️⃣ 💋อารมณ์ดีขึ้น แปลว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบโดยเฉพาะโปรตีนและวิตามินรวม ใครมีสัญญาณข้อไหนบ้าง เม้ามอยกันได้น้า ^^ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ

AADIIWaiew's tweet photo. 5 สัญญาน ที่บอกว่า เราลด นน ถูกทาง❤️

ใครเป็นบ้างที่ลด นน มาเป็นเดือนเลยแต่ไม่รู้ว่ามาถูกทางมั้ย มาเช็คสัญญาณ 5 ข้อนี้กัน

1️⃣ 🌞ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น ไม่เพลียง่าย แสดงว่าฮอร์โมนเราเริ่มสมดุลมากขึ้น
2️⃣ 🙅‍♀️กินจุกจิกน้อยลง เพราะร่างกายเริ่มคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
3️⃣ 👗เสื้อผ้าหลวม สัดส่วนเปลี่ยนแม้ นน ไม่ลง แสดงว่ากล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดลง
4️⃣ 🥳 หน้าตาสดใสขึ้น ไม่โทรม เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารครบ ระบบไหลเวียนเลือดจะดีตามไปด้วย
5️⃣ 💋อารมณ์ดีขึ้น แปลว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบโดยเฉพาะโปรตีนและวิตามินรวม

ใครมีสัญญาณข้อไหนบ้าง เม้ามอยกันได้น้า ^^

#ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ

1

0

93

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

7 days ago

"กินวันละมื้อแล้วนะ ทำไมน้ำหนักไม่ลง?" เป็นคำถามที่เจอบ่อยมาก หลายครั้งปัญหาไม่ใช่กินเยอะ แต่เป็นเพราะ ❌ โปรตีนน้อย ❌ นอนน้อย ❌ เครียด ❌ ขับถ่ายไม่ดี ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันจากการอดอาหาร ร่างกายเผาผลาญไขมันเมื่อมันอยู่ในสภาวะที่พร้อมจะเผาผลาญ #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ

AADIIWaiew's tweet photo. "กินวันละมื้อแล้วนะ ทำไมน้ำหนักไม่ลง?"

เป็นคำถามที่เจอบ่อยมาก
หลายครั้งปัญหาไม่ใช่กินเยอะ
แต่เป็นเพราะ
❌ โปรตีนน้อย ❌ นอนน้อย ❌ เครียด ❌ ขับถ่ายไม่ดี

ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันจากการอดอาหาร
ร่างกายเผาผลาญไขมันเมื่อมันอยู่ในสภาวะที่พร้อมจะเผาผลาญ

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ https://t.co/FfyMzrCrNf

0

62

AADIIWaiew retweeted

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

8 days ago

🔥 ลดขาใหญ่มาตั้งนานไม่ลงสักที? เช็ก 4 ข้อนี้ด่วน! ลดน้ำหนักก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมต้นขายังใหญ่เหมือนเดิม? 😫 อาจเป็นเพราะคุณกำลังพลาด 4 เรื่องนี้อยู่! ❌ 1. กินโปรตีนไม่พอ โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ หากกินไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง ทำให้ไขมันบริเวณต้นขาลดยาก ❌ 2. นั่งนาน ขยับตัวน้อย การนั่งทั้งวันทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานไม่ดี ขาบวมง่าย ดูใหญ่กว่าความเป็นจริง ❌ 3. กินน้อยเกินไป ยิ่งอด ยิ่งผอมยาก! เมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่พอ จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานและเก็บสะสมไขมันมากขึ้น ❌ 4. ฮอร์โมนไม่สมดุล โดยเฉพาะสาววัย 35+ หรือหลังคลอด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้ไขมันสะสมบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้องได้ง่ายขึ้น ✨ ต้นขาใหญ่ ไม่ได้เกิดจากไขมันอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับสารอาหาร การเคลื่อนไหว และฮอร์โมนในร่างกายด้วย 💬 เพื่อนกำลังเจอข้อไหนอยู่บ้าง? ลองเช็กดู แล้วแก้ให้ตรงจุดนะคะ ❤️🌿 ใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วแต่ขา ใหญ่ ไม่ลดสักที ทักมาคุยกับเราได้นะจ้าา

AADIIWaiew's tweet photo. 🔥 ลดขาใหญ่มาตั้งนานไม่ลงสักที? เช็ก 4 ข้อนี้ด่วน!

ลดน้ำหนักก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมต้นขายังใหญ่เหมือนเดิม? 😫
อาจเป็นเพราะคุณกำลังพลาด 4 เรื่องนี้อยู่!

❌ 1. กินโปรตีนไม่พอ โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ หากกินไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง ทำให้ไขมันบริเวณต้นขาลดยาก
❌ 2. นั่งนาน ขยับตัวน้อย การนั่งทั้งวันทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานไม่ดี ขาบวมง่าย ดูใหญ่กว่าความเป็นจริง
❌ 3. กินน้อยเกินไป ยิ่งอด ยิ่งผอมยาก! เมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่พอ จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานและเก็บสะสมไขมันมากขึ้น
❌ 4. ฮอร์โมนไม่สมดุล โดยเฉพาะสาววัย 35+ หรือหลังคลอด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้ไขมันสะสมบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้องได้ง่ายขึ้น

✨ ต้นขาใหญ่ ไม่ได้เกิดจากไขมันอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับสารอาหาร การเคลื่อนไหว และฮอร์โมนในร่างกายด้วย

💬 เพื่อนกำลังเจอข้อไหนอยู่บ้าง? ลองเช็กดู แล้วแก้ให้ตรงจุดนะคะ ❤️🌿

ใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วแต่ขา ใหญ่ ไม่ลดสักที ทักมาคุยกับเราได้นะจ้าา

0

3

1

345

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

8 days ago

🔥 ลดขาใหญ่มาตั้งนานไม่ลงสักที? เช็ก 4 ข้อนี้ด่วน! ลดน้ำหนักก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมต้นขายังใหญ่เหมือนเดิม? 😫 อาจเป็นเพราะคุณกำลังพลาด 4 เรื่องนี้อยู่! ❌ 1. กินโปรตีนไม่พอ โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ หากกินไม่พอ ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง ทำให้ไขมันบริเวณต้นขาลดยาก ❌ 2. นั่งนาน ขยับตัวน้อย การนั่งทั้งวันทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานไม่ดี ขาบวมง่าย ดูใหญ่กว่าความเป็นจริง ❌ 3. กินน้อยเกินไป ยิ่งอด ยิ่งผอมยาก! เมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่พอ จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานและเก็บสะสมไขมันมากขึ้น ❌ 4. ฮอร์โมนไม่สมดุล โดยเฉพาะสาววัย 35+ หรือหลังคลอด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้ไขมันสะสมบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้องได้ง่ายขึ้น ✨ ต้นขาใหญ่ ไม่ได้เกิดจากไขมันอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับสารอาหาร การเคลื่อนไหว และฮอร์โมนในร่างกายด้วย 💬 เพื่อนกำลังเจอข้อไหนอยู่บ้าง? ลองเช็กดู แล้วแก้ให้ตรงจุดนะคะ ❤️🌿 ใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วแต่ขา ใหญ่ ไม่ลดสักที ทักมาคุยกับเราได้นะจ้าา

0

3

1

345

AADIIWaiew retweeted

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

11 days ago

ทริคสำคัญ อยากลดต้นขา ขาเบียด เซลลูไลต์ ทำได้เลย #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดต้นขา #ลดขาใหญ่

0

2

1

2

299

อะดิ๋วอิ๋วเอง🌷💫🌿 @AADIIWaiew

11 days ago

ทริคสำคัญ อยากลดต้นขา ขาเบียด เซลลูไลต์ ทำได้เลย #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดต้นขา #ลดขาใหญ่

0

2

1

2

299

AADIIWaiew retweeted

oʟʏᴠe✨ @The1stLadies

13 days ago

😭😭😭 หล่อแบบตะโกน! ตะโกนออกไปถึงนอกโลก ต้องบันทึกไว้ว่านี่คือสิ่งมหัศจรรย์อันดับที่ 8!!

1

158

95

6

4K

AADIIWaiew retweeted

ɴᴜɴᴇ 🧸🍒🌈 @NuneNoonieyy

12 days ago

เกอออเลี้ยงเด่กเร้กม้ากกกกก 2.6 ขวบบบบบ นู้งหลงจาเอาไอโฟนส้มมมม พิดาราวอแววววว แต่เกอไม่ให้ เพราะพิดาราอยู่ในช่วงขาย oppo อยู่ จนเกอต้องเอาไปยัดใส่เป๋าเกงให้อะ 55555555555555 ค่ดจาเด่กกก นะรักๆๆๆ 🥹🤌🏻

1

261

146

34

20K

AADIIWaiew retweeted

ลีเบเบ

@mylilbabyj

14 days ago

ทีเซอร์แรกจาก #LoveForYou นำแสดงโดยซ่งเวยหลงกับจางจิ้งอี๋มาแล้ว ใครมันก็ช่างจับสองคนนี้มาเจอกันในละครบทแบบนี้วะ สาแก่ใจว่ะ midnight storm เจอกับ midnight rain ให้สมกับประโยค ถ้าเราไม่แยกกันแล้วเธอจะมีชีวิตที่ดีกว่านี้ได้ยังไง ละน้องหลงแบ้ดบอยกับน้องจอยเวอร์แส้บอะมึงทำเกินไปค่ะ