محمد

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

نظام الطيبات الثابتة علميًا للوقاية من الجلطات:

1-تقليل الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا.

2-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع.

3-تناول 5 حصص يوميًا أو أكثر من الخضروات والفواكه.

4-تقليل الشحوم الحيوانية المشبعة واستبدالها بصدور الدجاج والأسماك.

5-تناول حفنة من المكسرات المشكلة يوميًا.

6-رفع كمية الألياف الغذائية إلى نحو 25-30 جرامًا يوميًا من الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة.

7-تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر الصناعية إلى الحد الأدنى.

8-تجنب اللحوم المصنعة (النقانق، السجق، اللانشون، المرتديلا، والبيبروني).

9-استبدال الزبدة والشحوم الحيوانية بالزيوت النباتية عالية الأوليك.

(الدكتور خالد النمر)

[أحمد الزبيدي @ahmadhammod90]

انتبهوا انتبهوا يابنات اللهم اني بلغت 😁😁

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يوضح:

عندك عامل واحد ولا عندك ألف بعد ٦ شهور باقي ١٨٠ يوم الإقامة ٩٧٠٠ ريال !!

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نشكر المولى عز وجل أن شرّفنا بخدمة الحرمين الشريفين، ورعاية حجاج بيته الحرام، سائلين الله أن يتقبل من الحجاج حجهم ونسكهم وطاعاتهم.
ومع حلول عيد الأضحى المبارك، نهنئ شعبنا في هذا الوطن المبارك وأمتنا الإسلامية بهذه المناسبة، وندعوه سبحانه أن يجعله عيد خير وسلام واستقرار على أمتنا والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.

[سكون @Trendingvideo22]

رجل فاضل ينصح:

"لا تاخذون مجموعة فيتامينات أو معادن لو ما كان مكتوب عليه هذي الكلمة".٠

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

يحق للمستهلك فتح الشحنة أمام المندوب قبل تسليمه رمز الاستلام للتأكد من مطابقة الشحنة.

(التجارة)

-

[محمد العرب @malarab1]

إذا كنت مع #السعودية_العظمى فقم بإعادة التغريد (رتويت) ليرى العالم حجمكم أيها المسلمون

[درة يمنية 🇾🇪 @Drryemen]

ميزة على هاتفك لازم تفعلها تكتب بدون ما تلمس الكيبورد وبشكل اسرع وبدون أخطأ املائية ✅

🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة

[عماد الشريف @3madAlshareef]

إيقاف هذا الخيار في جوالك يخفي اسمك ورقمك عند الاتصال بالآخرين👇

[د. عبدالرحمن @c1li9]

لحظة غفلة ممكن تغيّر حياة كاملة انتبهوا لأطفالكم 💔!

https://t.co/mORlUIo4n6

[سند @ii3snd]

رحال الخبر : اليمن اجمل بلد زرته تاريخ حي يمشي على الأرض وبساطة الانسان اليمني رائعة.

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

المحكمة العليا:

نظراً لعدم ثبوت رؤية هلال شهر شوال مساء هذا اليوم، ولقول النبي صلى الله عليه وسلم: "فإن غم عليكم فأكملوا العدة ثلاثين" فإن الدائرة تقرر أن يوم غد الخميس 30/9/1447هـ - حسب تقويم أم القرى - الموافق 19/3/2026م هو المكمل للثلاثين من شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عاجل:

رؤية هلال رمضان في تمير..
وغدا الأربعاء أول أيام رمضان بالسعودية .

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

[فيديو نت @videonet_]

أفضل 6 أطعمة صحية لخفض الكوليسترول⁉️

[قورجس @gorgeous4ew]

الشيف أحمد عزيز:

تبي تفتح بسطة بطاطس في رمضان؟ بعطيك كل الأسرار علشان تنجح�

[دباس 60 @dabbas60]

فوائد الدجاج

[فيديو نت @videonet_]

ابو مشاري الدبيان :

أللي يحب الذرة لا تفوته هذي الطريقة⁉️

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

تقني شارك :

عمري ما كنت اتخيل ان هذا سيحصل .😱😱!!!.