نظام الطيبات الثابتة علميًا للوقاية من الجلطات:
1-تقليل الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا.
2-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع.
3-تناول 5 حصص يوميًا أو أكثر من الخضروات والفواكه.
4-تقليل الشحوم الحيوانية المشبعة واستبدالها بصدور الدجاج والأسماك.
5-تناول حفنة من المكسرات المشكلة يوميًا.
6-رفع كمية الألياف الغذائية إلى نحو 25-30 جرامًا يوميًا من الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة.
7-تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر الصناعية إلى الحد الأدنى.
8-تجنب اللحوم المصنعة (النقانق، السجق، اللانشون، المرتديلا، والبيبروني).
9-استبدال الزبدة والشحوم الحيوانية بالزيوت النباتية عالية الأوليك.
(الدكتور خالد النمر)
نشكر المولى عز وجل أن شرّفنا بخدمة الحرمين الشريفين، ورعاية حجاج بيته الحرام، سائلين الله أن يتقبل من الحجاج حجهم ونسكهم وطاعاتهم.
ومع حلول عيد الأضحى المبارك، نهنئ شعبنا في هذا الوطن المبارك وأمتنا الإسلامية بهذه المناسبة، وندعوه سبحانه أن يجعله عيد خير وسلام واستقرار على أمتنا والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.
نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.
المحكمة العليا:
نظراً لعدم ثبوت رؤية هلال شهر شوال مساء هذا اليوم، ولقول النبي صلى الله عليه وسلم: "فإن غم عليكم فأكملوا العدة ثلاثين" فإن الدائرة تقرر أن يوم غد الخميس 30/9/1447هـ - حسب تقويم أم القرى - الموافق 19/3/2026م هو المكمل للثلاثين من شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ.
نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.