ADHDなパパ@👶🏻👦🏻

ADHD(不注意優勢型)／超絶抜けてる２児のパパ👶🏻👦🏻 ／ パワハラ→適応障害→ADHD発覚→復活／ADHDの人を笑顔に ／ADHDの強みを生かす正しい向き合い方をお届け！

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

僕はADHDなパパ👶🏻🧒🏻です。

ADHDの人が生きやすくなる情報を
発信しています。

〇ADHDの仕事術
〇ADHDとの向き合い方
〇ADHDのリアルすぎる日常
などなど

「自分もADHDかも」と思ったら
フォローしておくと役立つと思います。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDレベルが上��ると「物を失くす」の次元が変わる😇

・手に持ってたはずのスマホが神隠しに
・冷蔵庫を開けたら、中に鍵がキンキンに
・必死に探してた名刺入れ、今着ているポケットに

最終的に「自分もいつかどこかに置き忘れて消えるんじゃないか」って不安になる

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの人なら、後回しした最悪の結果なんかいくらでもありますよね？
それを頭の中で鮮明に再生して下さい。

実際に起こった経験として再生することで、
自分事として考えることができ、より強烈に脳に訴えかけられます。

｢またああなるのはキツい…｣
｢今やった方がマシか…｣
と思わせましょう！

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの「あとでやろう」は忘れる予約

でも分かってても後回しにしちゃうよね。
じゃあどうするか？

『後回しの結果をイメージすること』

｢え？普通じゃん｣
そう思いますよね。

そう。普通なんです。
でも多くの人は大事なポイントを抑えれてないんです。
↓

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

現実に起こっていないことであっても、それをイメージするだけで、無意識レベルで勝手に脳が錯覚するということ。

ただ、ADHDはイメージするだけでは弱い。
それだけじゃ後回しにしてしまう。

だからこそ、過去の経験から、後回しにした結果、実際に起こった最悪を映像として頭の中で再生すること。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

@hattatsukoryu 衝動的に連絡しようとして、連絡忘れます

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

｢適材適所｣って言葉は、
ADHDの人が見つけた生き方の答え。

その上で大事なのは、
｢すぐに結果で判断しないこと｣

僕もそうだったから分かるけど、
ADHDは、結論をすぐに出してしまいがち。

どんな天才でもすぐ上手くいくことはない。

彼もきっと言うよ。
｢判断が早い｣って。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

自分だけではなく、周りの人にもメリットがあります。

周りの人にとっては、ADHDの特性を理解し、共感するきっかけとなります。

また、ADHDの失敗談は、何より面白い。
あなたにしか話せない失敗談は山ほどあるはずです。ぜひ共有してみて下さい。
それで笑ってもらえればあなた自身も救われます😊

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの度重なる失敗は日常茶飯事。
それに加えて、脳がフル回転する特性も相まって、大きな自己嫌悪やストレスとなり、適応障害、うつ病などの精神疾患になりやすいです。

｢じゃあどうすればいいんだ！｣
｢詰んでるじゃねーか！｣

と思うかもしれませんが、大丈夫。
どうすればいいのか。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

失敗を「爆笑失敗談」として共有すること。

ADHDである、自分自身の特性を受け入れ、笑い飛ばすこと。

他の人に自分自身のことをはなすことは、ストレスを軽減することにつながります。
他者に自分を共有することによるストレス緩和の研究結果も、数え切れないほど存在します。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの方！
心が疲れている方！

このツイート目に入ったなら寝ましょう！

脳を休ませましょう！

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

息子を抱っこ紐して電車の中立って乗ってたら席譲ってもらえました良い人だなー☺️

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの人は、
マルチタスクができない人が多い。

でも頭の中では色んなことを同時に考えまくって常にマルチタスクしてるんですよね。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

トイレ掃除でした。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

今何か強烈にやらないといけないことがあったのに忘れた…何だっけ…
誰か教えて下さい…

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの人は、
意図的に｢スマホを触らない時間｣を作ることをオススメします。

ただでさえいつも脳が無意識に働いているADHDは、文字、動画、画像、音声など次々に新しい情報が入ってくるスマホでドーパミンが出てしまう状況が日常的にあると、更に脳疲労が加速してしまいます。

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

@neopulver @chokyori_tsukin あっ、すいません！
そういう原因を探るための前向きななぜなぜがあるのも分かります🙇‍♂️
今回のは元ツイートに詰めてと書いてあったので、高圧的に部下に詰める上司を想像してしまいましたすいません！

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

自己肯定感を上げよう���するのではなく、

｢そんな自分でもいいんだ｣
と合格ラインを下げることが大事。

いい加減自分を許してあげませんか？

[ADHDなパパ@👶🏻👦🏻 @ADHDdattankai]

ADHDの人は、

仕事が「出来ないやつ」認定され、
指示や態度が雑になると、

「分からないことを質問するのが怖くなる」

質問が怖くなってしまうと、自分の価値を見出だせなくなって当然です。
だって理解するのが苦手で、それを打破しようと質問しているのに、それが出来なくなるんですから。