西中あやか|身体が変われば音楽が変わる

音楽家のからだを整えるコンディショニングトレーナー。姿勢、呼吸、痛み予防のための運動指導。吹奏楽・マーチングの運動・栄養サポート、セミナー講師。吹奏楽部→管理栄養士、トレーナー(NSCA,JATI)。指導歴15年。

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

吹奏楽部の学生さん向けのストレッチアプリをつくりましたー！
ぜひ、使ってみてくださーい🎺
https://t.co/XNwn0LWAEX

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

チャンスは必ずしも
最高のコンディションの時に
訪れるわけではありません

むしろ逆のことのほうが多く
そんな時
今までの積み重ねがないと
どうにも身動きができなくなります

いつでも最大限の準備が
最後、自分を助けてくれます

そのために
身体をこころを
整えておくことが大切なのです

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

音楽にせよスポーツにせよ
いかに無駄な力みをなくし
程よい緊張感と
スムーズな流れを
生み出すことができるか
そのためには常に
身体を整え
思い通りに動かせ
メンタルコントロールが
できているかに尽きます

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

気づけば2カ月もX更新していませんでした。この、2ヶ月はバージョンアップすべく様々なことに挑戦しておりました。日々、トライ&エラーを全力疾走でやるのみ！

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

@takao_hatakeda 関西でもまたぜひお願いします🥳✨✨

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

@tkm9489 コンディションも良かったようで安心しました😊✨こちらこそいつもありがとうございます✨

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

日本人は西洋人にはなれない
ということでもある

可能性を判断し、
適切な努力をすることは
からだを使って演奏する
音楽家にはとても大切なことなのです

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

闇雲な努力をする前に、
頑張ることで
「変えられる事なのか」
「変えられない事なのか」
ここを整理してみる

例えば、
骨格=姿勢（骨や筋肉のポジション）は変えられるけれど、骨の形そのものは変えられない（自然には）

それは、シンプルに

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

音楽の上達は
3つの環境が大きな影響を及ぼす

1、「指導者」
奏者や楽器に適した奏法を教えてもらえる

2、「場所」
練習や本番をしっかり行える場所がある

3、「自分のからだ」
思い通りに演奏するための口腔、呼吸、姿勢、筋肉などが十分に機能していること

シンプルに3つが満たされると最強

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

音楽家もコンディショニングが当たり前に！
そのためには音楽家の身体サポートできる指導者が必要です。
私は、音楽家の身体をサポートするためには、トレーナーとしても最低限一流を目指さないといけないと思っていて、そのために我が道を行きすぎてかれこれ15年…まだまだ先は長い！！幸

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

いわゆる強豪校といわれるところの素晴らしいところは、がんばれる環境が整っていること。身体のケアなどもしやすいのではないかなと思いますが、そうでなくとも今は本やSNSなど情報もたくさんありますから、ぜひストレッチなどはしましょうね！

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

4月新入生が吹奏楽部に入る時期ですね！
身体のケアやらなんやら大事なことはたくさんありますが、アスリート同様に感覚を研ぎ澄ますためには一定量の無茶も必要。
逆に2.3年生になるにつれて技術の土台やケアとして身体のことも気にかけれるようになるとパフォーマンスは安定しやすくなります↓

[大阪桐蔭高等学校吹奏楽部OB会 @osakatoin_sb]

【第21回定期演奏会】
👩‍🎓19期生卒業公演👨‍🎓

嵐メドレーを本日21時より
プレミア公開予定✨
お見逃しなく👀

Five〜A・RA・SHI〜感謝カンゲキ雨嵐〜Love so sweet〜Happiness〜One Love〜truth〜Monster〜果てない空〜GUTS！〜君のうた〜Five〜カイト

#大阪桐蔭 #吹奏楽

https://t.co/fDYIklRaCa

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

「身体が変われば音楽が変わる」この言葉の意味は「良くも悪くも」です。
健康でなければ音楽はできません。
音楽家はスポーツ選手同様に、身体を大切にすることが音楽生命を左右すると思っています。

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

音楽家で身体を変えることに拒否反応がある人は一定数いますが、身体というのは年齢と環境に応じて変わり続けています。そこに適応しながら演奏をしなくてはいけない一方で、改善できることは専門家を頼ることも大切。そんな時に気をつけたいことは「音楽への理解」がある身体の専門家に相談すること。

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

@1968MRIPOM どうかお身体ご無理なく！関西でしたら私もお手伝いできますので、微力ですが何かお力になれることごございましたらおっしゃってくださいね😌

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

私には、特に夢という大それたものはないのですが、強いて言うならば「誰もが健康で楽しく好きなことができる」そんな世の中になって欲しいなと思って日々活動しています。

そして、私の大切な音楽の世界で、身体やこころを酷使してしまい音楽を楽しめなくなる人が少しでも減って欲しいなと思います。

[Mieko @miemie0428]

【お譲りします】
#大阪桐蔭高校吹奏楽部 #定期演奏会

3/15（日）午後
フェスティバルホール
B席 2階7列 2枚
1枚 2,500円

午前・午後とも観る予定でしたが、都合により午後公演に行けなくなりました。

午前公演の前後で現地手渡しになります。
時間はご相談ください。
ご希望の方はDMください。

[西中あやか|身体が変われば音楽が変わる @AK_Conditioning]

大阪桐蔭吹奏楽部の定期演奏会！
今年もありがたいことに無事に行くことができました。本当に感動！素晴らしい演奏会でした😭😭😭