美覚l

自分磨きを習慣に l 149cm-43kg l

[美覚l @ALNA_369]

149cm / 42.3kg

痩せたいと思った今から腹筋に力入れ、方を引いて姿勢を正す。
きっと意識するだけで体は痩せる方向に進みます。

#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットモチベ
#脚やせ

[美覚l @ALNA_369]

ちょっとずつですけど頑張ってる私に拍手します。
◾︎最低週4で筋トレ
◾︎週４で空腹有酸素
◾︎やる気は一時的なものだから発狂して気持ちをリセットする

とにかく痩せたあとの自分の笑顔を想像してやっていく。

#ダイエット #筋トレ #カロリー制限 #脚やせ

[Suni @suni__fit]

美容垢8年目、いまだにこれより良いビタミンCを見つけられない。
タケダは添加物少なくて安価、第3類医薬品で効果抜群だし断然肌綺麗になる。これさえあればわざわざ皮膚科でシナール処方して貰う必要ない。

[美覚l @ALNA_369]

言動、姿勢、歩き方、食の作法、意識することが多い。家でできてないと外でもできない人間なので日々腹筋に力入れて少しのことから意識してできる人間でありたいです。美しくて損ないしね🫶 #ダイエット #姿勢 #ダイエットモチベ #モチベーション #腹筋 #脚やせ #自分磨き #自信 #自己肯定感

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

今すぐできる簡単だけどめちゃくちゃ効く背中痩せトレーニング🏋🏻‍♀️
今すぐやってみて！！！！！

[美覚l @ALNA_369]

過去最高です。
足が重い体脂肪減らすためにできること

朝空腹��の有酸素or大掃除
23時には寝る
週4筋トレ痩せるより変わるマインド
野菜を多く取りタンパク質炭水化物の量を見直す
大前提に無理はしすぎない
#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット記録

[美覚l @ALNA_369]

朝は有酸素＋下のメニューやってます。
バイトがある日は朝に筋トレ

♔ 自分が変われば環境が変わるを検証してみます

#自分史上1可愛くなる会 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレ #脚やせ #マインド #自分磨き

[Nちゃん @nnnchanpoyon]

切ったトマトに醤油、酢、ごま油小さじ2とにん���くチューブ1cm、ゴマたっぷりかけると激旨すぎて一生食べれるのでおすすめです。冷たく締めた素麺と一緒に食べたりきゅうり合わせても最高に美味しい。

[美覚l @ALNA_369]

腹筋1回を1週間に1回するだけでもちゃんと週間と言えるから他の人と比べて何も出来てないと思わないこと、痩せようとしてる時点で着実に貴方はマインドから美しい。
#ダイエット #ダイエットモチベ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢

[美覚l @ALNA_369]

申し訳ないんだけど今の自分がこの世でいちばん可愛いよ自覚しよ
#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #モチベーション #あなた可愛い #自己肯定感 #脚やせ #何もしなくてもどんどん痩せていく方法 #自己暗示女子高生

[美覚l @ALNA_369]

勝手に比べて勝手に苦しんでることに気がついてしまった。1番見るべきなのは自分だけ、断言��る自分だけを見ることが滅茶苦茶に大事。
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #脚やせ #モチベ #筋トレ #マインド

[美覚l @ALNA_369]

今日も生きてるだけで偉いな。
筋トレもしてストレッチしてるんだから革命起きてる。
まず痩せようとしてる時点でマイナス3キロしてる。今始めた瞬間に私たちは痩せ始めていることに気が付きましょう。 #ダイエット #脚やせ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #マインド

[美覚l @ALNA_369]

痩せる方法で大事なことその1『今の自分を十二分に愛す』

#ダイエット #痩せる方法 #ダイエット垢さんと繋がりたい #脚やせ #筋トレ #マインド

[美覚l @ALNA_369]

一旦今日も生きててえらい
12月買うもの、欲しいもの

1.ヨガマット
2.全身鏡
3.スポーツウェア
4.マフラー
5.痩せる強い意志

#ダイエット垢さんと繋がりたい #痩せたい人と繋がりたい #ダイエット垢 #モチベ #多分私今日も可愛い

[美覚l @ALNA_369]

生きてるだけでまず偉い
明日死んでもそんがないように生きよう