AMAL

[El Velo de los Dioses. @VelodeDioses]

🧠 Un neurólogo pidió a uno de sus pacientes que hiciera algo sorprendentemente simple: sacar la lengua durante 40 segundos, dos veces al día.

Dos semanas después, sus niveles de cortisol -la hormona relacionada con el estrés- habían descendido desde valores propios de ansiedad clínica hasta rangos normales. Sin cambios en la medicación. Sin tratamientos nuevos.

¿Qué ocurrió?

Gran parte de la tensión que acumulamos cada día se concentra en el cuello. Algunos especialistas estiman que entre el 60% y el 80% de la tensión corporal crónica se almacena en esta zona. Y esa tensión no se queda ahí.

Puede afectar a estructuras relacionadas con la respiración, la postura y la regulación del sistema nervioso, manteniendo al cuerpo en un estado constante de alerta.

La lengua está conectada al hueso hioides, una pequeña estructura que sirve de anclaje para músculos profundos del cuello y la garganta. Al extenderla por completo durante unos segundos, se genera un suave estiramiento que puede ayudar a liberar tensión acumulada en toda esa cadena muscular.

Un gesto sencillo.

40 segundos.

Dos veces al día.

A veces, el problema no está en tu mente, sino en la tensión que tu cuerpo lleva soportando durante demasiado tiempo.

⚠️ Importante: Este ejercicio no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Su objetivo es favorecer la relajación muscular y el bienestar general. Consulta siempre con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu rutina de salud.

[أحمد الرحيلي @ruhaily_a]

أنا حلاوة توفي تكسر سني !

ما شاء الله تبارك الله يعطيهم العافية

[. @HOLLAND_____12]

@IranArabic_ir سوف تستخدم السعودية سلاحها النووي اذا قام العدو الإيراني باستهداف البنية التحتية في السعودية.. انتهى الصبر على الشيعة المتشددين في إيران .. الامريكان سوف يخبرونك ماذا لدينا لاعادتك للقرون الوسطى 👇

[Ana Maria @achadosviraisof]

Amiga, tu não vai acreditar… eu vi um vídeo ensinando a fazer tricô com GARFO! 😂 Isso mesmo, talher de cozinha virando agulha fashion! Eu fiquei olhando e pensando: será que eu que compliquei a vida esse tempo todo? Vem ver isso também e me diz… tu tentaria ou ia rir igual eu? 🤭🧶

[وثائقي @k41_ed]

د حسام موافي ينشر:-

طريقة عدم زيادة الوزن و محافظة علي مستوي معتدل من الدهون والكلسترول .

[فهد البطي @fbati91]

أغرب سرقة في مصر !!!!

[. الجوكر @Aaaa2007zzzzH]

@modgovksa 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
اللهم في ليلة ٢٣ رمضان اجعل هذا البلد امنا مطمئنا سخاء ورخاء
اللهم احفظ جنودنا المرابطين على حدودك
اللهم احفظ ملكنا الملك سلمان بن عبدالعزيز وولى عهده الأمين الامير محمد بن سلمان وأيدهما بتوفيقك يارب 🤲🏼

[فيديو نت @videonet_]

صفات وراثية ترثها البنت من أبوها ⁉️

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

مارس هذا التمرين الصيني الذي يعرف بمفتاح الصحة وستستعيد شبابك

[علـم النفس. @Psycholg]

د. كريم :

قبل الدورة الشهرية لما تشتهي حلويات وكيف تقللين من ألم الدورة الشهرية ، حل لكل البنات
فيديو عظيم راح تدعين لي 😍🤍

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

تعرفوا على المرأة البالغة من العمر 71 عاماً والتي تستطيع علاج أي مرض:

باربرا أونيل.

إنها الطبيبة الشاملة رقم 1 في العالم.

إليكم قواعدها السبع المثيرة للجدل لتحقيق صحة أفضل وعمر مديد:

1) الكربوهيدرات هي التي تسبب السمنة، وليس الدهون:

تتبع باربرا نظامًا غذائيًا نباتيًا منخفض الكربوهيدرات.

فطورها المعتاد هو:

الكرز والخوخ مغموسان في بذور الشيا واللوز وخبز العجين المخمر وزيت الزيتون والأفوكادو والفلفل الحار والفاصوليا السوداء.

2) ممارسة الرياضة على معدة فارغة:

إذا تناولت الكثير من الكربوهيدرات، فمن المرجح أن يتبقى لديك جليكوجين في صباح اليوم التالي.

3) اقضِ المزيد من الوقت تحت أشعة الشمس:

قواعدها الوحيدة؟ لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة، ولا تستخدم واقي الشمس إطلاقاً

4) توقف عن ارتداء النايلون/البوليستر في قدميك:

تعتبر قدميك أكبر مسام في جسمك، وعندما تتعرق، فإنها تمتص المواد الكيميائية.

تقترح باربرا استخدام الألياف الطبيعية مثل القطن والجلد.

5) استخدم المزيد من زيت الخروع:

تقول باربرا إنه يمكنك استخدامه لعلاج كل شيء بدءًا من إعتام عدسة العين وحتى أورام إبهام القدم.

6) إزالة الجلوكوز لإزالة الخلايا السرطانية:

تقول باربرا إن الخلايا السرطانية تستهلك 15 ضعف كمية الجلوكوز مقارنة بالخلايا الطبيعية.

7) تمارين HIIT هي أفضل أنواع التمارين الرياضية:

لماذا؟

- يفرز هرمون النمو البشري (فعال لمدة 24 ساعة)
- يمكن إنجاز ذلك في غضون 15 دقيقة فقط
- يقوي القلب

ملاحظة: لا تنسى القيام بذلك على معدة فارغة!

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

دكتور يُحذر:

توقف عن هذه العادات 6 فورًا لكي لا تصاب بالسرطان 😨!!

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

تدرون بسبب هذي المشهورة لا استخدم غلايات الماء في الفنادق من فترة طويلة!

الحكاية انه هذي المشهورة ظهرت في فيديو قصير تشرح فيه كيفية غسل الملابس الداخلية باستخدام غلاية الماء داخل غرفة الفندق أثناء السفر🤢

حسب الخبر الفندق يخطط لرفع دعوى قضائية عليها وشخصيا أتمنى أن تُحاسب

[الجوهرة @G5II11]

رحت مع أمي للمستشفى بعد ما شخصوا عندها هشاشة عظام.

سألت الدكتور: «وش المفروض تاكل عشان تقوى عظامها؟»

كنت متوقع يقول: حليب، كالسيوم، شمس…

بس الجملة اللي قالها بعدها؟
خلّت جسمي يقشعر

[نوف عبدالله @n0vf1]

وانا صغيرة دايم اسمع "نعامة ترفسك" لكن اول مره اشوف

[ريشة رسام @zli__]

رسامه تخيّل لو انك تمتلك موهبتها!🎨✨

[سعود @AlHalafib]

تكلمت مع أكثر من 20 رجل مطلّق.

ودائمًا أسألهم نفس السؤال:

«إيش كنت تتمنى تعرفه عن الزواج قبل ما تدخل فيه؟»
إجاباتهم تقريبًا متشابهة كل مرة.

هذي هي… (العزّاب، احفظوا الثريد بيفيدكم).

[خـالـد @m_799_8]

@mta__4 اميرنا وحبيبنا محمد بن سلمان متواضع مع الجميع مو لازم يكون شخص مهم عشان يقومله
شوف المقطع هذا قام سلم على بنت صغيرة 🌷

هو طبعه كذا متواضع ماشاءالله عليه واخلاقه عاليه 💚🇸🇦

[بـن مبارك @BorkanSP4]

شرائح منتج سعودي بديلا لفيتامين12 B المهم للاعصاب و لمرضى السكري.. فضلوه وطبقوه وانشروه بعد استشارة الطبيب المختص فمايناسب غيرك قد لايناسبك

#زيادة_راتب_رونالدو_مطلب_نصراوي
#حساب_المواطن