あお|AC•HSPの生きる道🌈

アダルトチルドレン×HSP 適応障害で退職。
自分の人生を取り戻す道の途中。
いろいろな方と繋がれたら嬉しいです！
いいね・無言フォロー失礼します🙏

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@depression1203 最幸到達地点、素敵な言葉ですね✨

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@kengori_77_rfs そうですよね、自分が満たされてから、ですね😊

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褒められてるのに少し傷つく、すごくわかる。
本意ではないにしても、
周囲を騙してる自分と、
自分も騙してる自分にうっすら気付いちゃってるからかな。

[ぱるたそ @goqd0rm]

「育ちが良さそう」って言われるたびに、内心ぜんぜん逆なんだよなと思ってきた機能不全家庭育ちに刺さる話。

礼儀正しい、よく笑う、初対面でも感じがいい、相手を立てる、場を荒らさない。この辺は愛されてのびのび育った証拠に見えるけど、真逆のルートでも身につく。親の機嫌を読まないと詰む。口答えすると面倒になる。不機嫌な大人を刺激しないために先回りする。そうやって「怒られない人間」を演じ続けた結果、外からは“育ちが良い”に見える。

きついのは、本人が褒められてるのに少し傷つくところなんよ。快活なんじゃなくて、場を凍らせないために笑ってる。礼儀正しいんじゃなくて、失敗したら嫌われると思ってる。育ちの良さに見えるものが、実は家庭内で生き延びるための接客スキルだったりする。褒め言葉の顔をした誤読って、地味に刺さるんだよな。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

こんなことしても嫌いにならないよね⁈っていう怯えがあった。それでも好きだよと言ってほしくて、底なしに続けてた。
でもそんなことが続けばそりゃ相手もめんどくさくなって、本当に嫌いになる。
そしたら、「ほらね、やっぱり私は愛されない存在なんだ」のできあがり。

ぜんぶ自作自演だった。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

親しい人の愛情を試すような行動を取ってしまうというACの特徴について見聞きした時、そんなことある？と思ったけど、よくよく自分を観察してみたらずーっとやってた。
パートナーにも友達にも。
こんなことしても私のこと好きなんでしょという慢心の裏では、

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

赤ちゃんや小さい子供がキャッキャ笑ってるのに遭遇したりすると、涙出てくる。
ずっとその幸せのまま育ってねと思う！

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@e98SnMZJchhlqjt よくありますね。
心臓もドキッとするので、体に良くないなと思います。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

目に見えない傷を残す。
見えないから気付きにくく、どんどん深い傷になる。

まずは、自分だけは自分を無視しないと決めること。
嫌だと思ったことはやめてみる。
やりたいと思ったことをやってみる。
小さなことから少しずつ。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

無視は立派な暴力。
子供の辛さに気付かないのも、関心を持たないのも、また無視と同じ。

何度も何度も繰り返すことで、子供は自分の存在を否定するようになる。
無視をされるような無価値な人間だと刷り込まれる。

目に見えない暴力は、

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

アダルトチルドレンもそう。
関わる人すべてに与えようとしてしまうから、本当に与えるべき大切な人のためのエネルギーが残らない。
与える人を選別するのはひいきとか差別じゃなくて、自分を守り、大切な人との信頼関係を深めるために当然のこと。

[やま＠HSS型HSPから人生を学ぶ @yama_hsshsp]

マジで徹底したこと。HSS型HSPは「境界線を引くこと」人生最難関の課題だったけど、最近、やっとその正体がわかってきた。境界線とは相手を拒絶することではなかった。「与えすぎないこと」だった。時間も、手間も、会話も、心も。求められる前に差し出して、必要以上に応えて、気づいたら自分が空になっている。それを「優しさ」だと思っていた。でも本当は、

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

人よりいち早く気付くけど、それを解決するスキルや自信もないからほんとは気付きたくない…

[とろろ @jjn448HGZV42964]

アダルトチルドレンは、『気付く才能』がエグい。
『この人、ここ困ってるよね、、』
『え、この業務やらなかったらヤバくない、？』
『これ言わなかったら、絶対失敗すると思うんだけど』と、誰も気付いていない致命的な欠点や欠陥に自分だけが気付き、見えない部分で人を支えている。

これは、幼い頃に怒鳴る両親の怒りスイッチやポイントを常に観察してたから。怒る前に察する。怒る前に対処する。こうやってずっと問題を小さくしてきた。だから人一倍『問題の本質に気付き』『失敗を先読みできて』『物事の本質を見ることが得意』気を付けると良いのは、

・気付くと自分がやらなきゃがセットになりがちなので、自分軸を必要以上に持つこと。

・気付いて何もしないことは、誰かを見捨てることではないことを認識すること。

・自分の人生と人の人生の境界線を、より強固に引くこと。人のために何もしないこと。何もやらないことを自分に許していくイメージ。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@monekokoro 本当ですね。
そう言われたら、そうだねと言ってそっと距離をとります。付き合いをやめたりはしないけど、この人には本音を出すのはもうやめようと思いますね。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@rkmTCQ780bUL6aG そうなんですよね。意図的でなかったとしても、子供が傷付いていたことは事実ですもんね。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@depression1203 自分をとことん甘やかすですかね。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@Vihwg8C4OsEyaZP ほんとに、自分の場所を間違えないって大事ですね。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@rkmTCQ780bUL6aG 途方もない作業に思えてしんどくなりますよね。私もひとつひとつ、気づいては捨て気づいては捨てをしてます。

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@ohno_1112 あ、昨日でしたね。失礼しました。良くなっていますように✨

[あお|AC•HSPの生きる道🌈 @AOACHSP]

@ohno_1112 同じくです😢ゆっくりしましょ。

[暢子☆吟遊詩人☆本を発行した @youkophoenix]

そういえばワイの母親も
「相談してくれない」
「話してくれない」
って被害者面して文句言ってきた事あったな。
いやお前ワイの気持ちや感情を受け止めた事無いだろお前の間違った正論言ってくるだけで。