Alejandro

[LadyCrocs @ladycrocs]

Los médicos llevan semanas en huelga porque quieren unas condiciones laborales dignas.

Los están llamando clasistas, que cobran demasiado y que deberían ser como cualquier camarero.

Mis respetos a una profesión tan difícil e importante en nuestras vidas. Mi apoyo a vuestras reivindicaciones.

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Stanford researchers tested people’s DNA, then lied to them about the results.

Those told they had better genes found exercise easier and produced more of a fullness hormone after the same meal.

Their genes stayed the same. Their bodies did not 🧵1/8

[Alejandro @ASicigia]

@crisguijarro1 @alendmes @alexkimi10 @alejoaguilar Muchas Gracias! Un abrazo 😃

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴🚩 ¿CREATINA PARA LA FALTA DE DESCANSO NOCTURNO?

⚠️En persona que han dormido 0-2horas la noche anterior, la ingesta de 0,35 gramos de creatina/kg de peso corporal (20-25 gramos de creatina) EN UNA SOLA DOSIS produce:

⇧⇧Aumento del rendimiento cognitivo.
⇧⇧Aumento de la velocidad de procesamiento mental.
⇧⇧Mejoría del metabolismo celular.

🤝Una gran opción para turnos nocturnos y/o guardias.

[Gorka Orive @gorka_orive]

Un estudio sugiere que el trabajo remoto (en casa) pudiera influir negativamente en la salud mental. La falta de interacción social como punto de partida.
https://t.co/FKCylO6A12

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Cooking at home just once a week was linked to ~30% lower dementia risk in older adults.

The biggest signal was in beginners: ~70% lower risk.

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Çekici bir kadının varlığı, erkek beynindeki karar mekanizmalarını (VMPFC) geçici olarak etkileyerek mantıklı risk analizini sekteye uğratıyor ve erkeğin daha riskli davranmasına yol açıyor.

[Sergio Ferrero @calotonterias]

La música instrumental tiende a gustarle más a las personas más inteligentes.

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

Cervical spine exam

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Çalışmak, yatakta hasta yatmak dışında, insanların en mutsuz oldukları aktivite.
Yaparken mutlu etme sırasına göre aktiviteler:

[Pablo Malo @pitiklinov]

“Profesor universitario dice que sus estudiantes luchan por terminar incluso una lectura de 20 páginas
Estamos acabados”:

“Seis semanas después de comenzar el semestre, asigné a mis estudiantes de retórica y escritura un artículo de 20 páginas. Era el mismo largo que había asignado durante cinco años y el mismo que yo había leído sin queja como estudiante de grado hace una década. Ni un solo estudiante lo terminó.

Cuando pregunté por qué, una estudiante respondió con honestidad: Era demasiado largo y perdía el hilo constantemente de qué trataba el artículo. Esta no era una clase de nivel remedial: se trataba de estudiantes que habían superado el proceso de admisión y habían escrito ensayos lo suficientemente buenos como para llegar hasta aquí. Sin embargo, una tarea rutinaria de lectura académica los había derrotado.”

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Frequent, shorter vacations may be better for burnout than one giant escape.

Health and well-being peaks around day 8 of vacation, but people seem to return back to baseline in less than a week.

Recovery unfortunately has a short half-life.

[Prof. Dr. Veysi Ceri @VeysiCe]

Araştırma: İyi uyuduğunuza inanmak, aslında iyi uyumamış olsanız bile bilişsel açıdan iyi uyumuşsunuz gibi olmanızı sağlıyor.
Matrix’te olduğumuzun bir
Kanıtı adeta

[Louisa Nicola @louisanicola_]

The people most at risk cognitively are not the people who stop working.

They're the people who stop learning.

Your brain was designed to adapt to challenge. Remove the challenge, and the neural systems responsible for adaptation begin to lose efficiency.

Cognitive reserve is built through demand, not comfort.

[MEDICINE MADNESS @Doctors_GUILD]

J wave on ECG is classically associated with:

A. Hyperkalemia
B. Hypocalcemia
C. Hypothermia
D. Hypernatremia

[David Bonilla @david_bonilla]

De viaje en Valladolid, a mi suegro se le ha movido un stent y tienen que hacerle un cateterismo, pero no pueden acceder a su historial médico, gestionado por el Sergas gallego. Como si estuviera en un país extranjero.

No sé como alguien puede justificar este disparate.

[Jose Manuel Garcia Suarez. @JoseMaGarciaSua]

El cajero de tu supermercado te aguanta cosas que tú no aguantarías ni 5 minutos.

Y hay uno que va al top de la lista.
Lleva horas escuchando pitidos, sonriendo a desconocidos y aguantando preguntas sobre precios que él no fijó.

Y entonces llegas tú.

Con el móvil en la oreja. Sin mirar. Sin saludar.

¿Sabías que el 85% de los cajeros considera que no recibir ni un saludo es lo que más les afecta emocionalmente al final del turno? No el volumen de trabajo. El silencio.

No hace falta ser efusivo. Basta con:

— Tener la tarjeta lista antes de llegar a la caja
— Poner la barra separadora (dos segundos, cero esfuerzo)
— Levantar la vista del móvil aunque sea un momento

El que entra 5 minutos antes de cerrar con el carro lleno y fruta a pesar... ese ya es nivel experto en arte de la indiferencia.

Trabajo duro, invisible, mal valorado. Y encima sin que le digan buenos días.

👇 ¿Cuál de estos perfiles reconoces en alguien que conoces — o en ti mismo?

[Louisa Nicola @louisanicola_]

Most people still think creatine is about muscle.

The brain uses the same phosphocreatine system to maintain energy when demand exceeds supply.

A new review found creatine can increase brain creatine stores by 3 to 10% and help support cognitive performance during sleep deprivation, mental fatigue, hypoxia, and other forms of metabolic stress.

This is not just sports nutrition.

It is brain bioenergetics.

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Researchers studied 84 hotel housekeepers: half were told their cleaning counted as exercise.

4 weeks later, activity hadn’t changed, but they lost ~2 lb, dropped systolic BP ~10 points, and improved body fat, BMI, and waist-to-hip ratio.

Mindset changed what movement did.

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Un paseo de 50 minutos en la naturaleza aumenta un 20% el rendimiento cognitivo, en comparación con un paseo por la ciudad.