A&TDOGE

แอบFanเล่น X ถ่ายOutdoor โชว์เมีย
แอบถ่ายน้องเมีย เกงในน้องเมีย Ai
พูดคุย แนวเดียวกัน ด้านเทา
ฝากติดตามผลงานด้วยนะคับ

[A&TDOGE @ATDOGEX]

Ai 2 เสียวๆกันไป🍌💦
https://t.co/jZ2YuvNGyz

[𝙅𝙐𝙉𝙀 ที่ไม่ได้ชื่อว่าจูน @BadAss_19J]

…สาระดีเกี่ยวกับอะโวคาโด 🥑
อะโวคาโดมีประโยชน์มากก็จริง แต่มันไม่ได้เหมาะกับการกินแบบตามใจปาก! 🥑⚠️
สรุป 5 ข้อที่คนรักสุขภาพควรรู้ ก่อนโดนแคลอรีซ่อนแอบเล่นงาน:

1. ไม่ควรกินวันละทั้งลูก (ครึ่งลูกก็พอแล้ว)
แม้มันจะเป็นไขมันดี (HDL) แต่อะโวคาโด 1 ลูกให้พลังงานสูงถึง 250-300 kcal (เทียบเท่าข้าว 1 จาน!) กินแค่ครึ่งลูกต่อวันคือปริมาณที่กำลังดี

2. ระวังเรื่องน้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว
ไขมันก็คือไขมัน ถึงจะเป็นไขมันดีแต่ถ้ากินเกินที่ร่างกายใช้หมด ก็สะสมเป็นไขมันส่วนเกินได้เหมือนกัน

3. คนที่มีปัญหาเรื่องตับ/ถุงน้ำดีต้องระวัง
เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ร่างกายต้องใช้น้ำดีในการย่อยเยอะ อาจทำให้แน่นท้อง ท้องอืด หรือย่อยยากในบางคน

4. โพแทสเซียมสูงมาก (ผู้ป่วยโรคไตต้องเลี่ยง)
อะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วยหอม ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังหรือผู้ที่ต้องจำกัดโพแทสเซียมควรหลีกเลี่ยง

5. อย่าเผลอกินคู่กับของหวาน
ราดนมข้นหวาน น้ำผึ้ง หรือกินคู่กับไอศกรีม จากอาหารสุขภาพจะกลายเป็น "ระเบิดแคลอรี + น้ำตาลสูง" ทันที

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@BadAss_19J ของดีมีประโยชน์👍👍🤗

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@nursethai69 ลูกไม้จ้าา 🤗😂😂

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@ODNATURE ว้าวๆ

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@Mm253499jc ต้องตีคับ🤗😂

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@Backk99 ก็จริงคับ😂😂😂

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@BadAss_19J ทำคับผม😋

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@EiwHappypypy 😊😊

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@Patriciar159 น่าบีบมากคับ

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@Tiger_2595 ตามเลย🍌💦💦

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@chita9669 อยากให้เมียโดนแบบนี้บ้าง😋💦💦

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@HaV269 มอนิ่งคับ🤗

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@happysecret89 🤗😋

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@leon332232 ตอกให้หนัก💦💦😂😂

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@jebnong37353 หืมม🤗

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@lomoeizz @Twm19036925 @Accnewwup4v เดียวไปหามาอวดบ้างดีกว่า😋😂😂

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@Momijizqj หืมม 🍌💦💦

[A&TDOGE @ATDOGEX]

@lengzab69 ลูกไม้🤗🤗🤗