AVEROES59

Rhumatologue méditant vipassana et runner-addict mais pas que...

[ALGÉRIEN ✌ ☪ @so_mkb]

Une vidéo très utile qui va vous faire cogiter !!!!

[Kateri Seraphina @KateriSeraphina]

J’ai élevé mon fils seul après le divorce. Je me suis privé de tout ce que j’ai pu pour qu’il ne manque de rien. Le jour de mon 60e anniversaire, le téléphone est resté silencieux toute la journée. À 23 h 47, un message est arrivé : « Papa, bon anniversaire, j’ai oublié. » Je l’ai lu trois fois. Puis j’ai pris mon téléphone et j’ai pris la décision la plus difficile de ma vie…
Je m’appelle Ernesto. J’ai 60 ans et je suis de Bilbao.
Mon mariage avec Lucía s’est terminé quand Adrián avait quatre ans. Il n’y a pas eu de grands drames — seulement deux personnes qui n’avaient plus rien à se dire et qui ont décidé de partir avant de se faire plus de mal. Adrián est resté avec moi. Lucía est partie vivre à Madrid avec son nouveau compagnon. Au début, elle appelait les week-ends. Puis de moins en moins. Puis presque plus.
Alors c’est moi qui ai été là.
Seulement moi.
Les premières années ont été vraiment difficiles. Je travaillais dans une entreprise de logistique, en horaires coupés, et je devais tout organiser pour qu’Adrián soit récupéré à l’heure, dîné, lavé, avec ses devoirs faits. J’ai engagé une femme, Concha, qui allait le chercher à l’école et lui donnait le goûter. Je lui payais une grande partie de mon salaire, mais je n’avais pas d’autre solution.
J’ai appris à cuisiner par nécessité. Les premiers mois, c’était pâtes et omelette, pâtes et omelette. Puis j’ai ajouté d’autres choses. Adrián avait des goûts très clairs dès petit — il aimait le riz au lait, détestait les lentilles, demandait des croquettes le vendredi comme si c’était un droit constitutionnel. Je faisais les croquettes du vendredi.
J’ai assisté à toutes les réunions de l’école. À toutes les fêtes de fin d’année. Une fois, j’ai été malade avec de la fièvre et j’y suis allé quand même pour un match de foot en salle, parce qu’Adrián était gardien et je ne voulais pas qu’il soit sans son père. Je suis resté sur le bord du terrain, l’écharpe remontée jusqu’au nez.
Je ne me plains pas. Je l’ai fait parce que je voulais le faire. Adrián était ma responsabilité et ma vie, les deux à la fois.
Quand il a eu dix-huit ans, il est parti étudier à Barcelone. Ingénierie. J’étais très heureux — c’était ce qu’il voulait et ce pour quoi il avait travaillé. L’appartement est devenu silencieux d’un coup, mais je me suis dit que c’était normal, que cela devait être ainsi.
Au début, il appelait souvent. Puis les week-ends. Puis seulement quand il avait besoin de quelque chose — de l’argent pour un livre, que je fasse un virement, que je lui trouve une information. J’ai toujours répondu. J’ai toujours été là.
Il a obtenu son diplôme il y a trois ans. Il a trouvé du travail à Barcelone, a rencontré une fille, a construit sa vie là-bas. Je suis allé le voir deux fois. La première fois, j’ai dormi sur le canapé de son appartement, parce qu’il n’y avait pas de chambre d’amis. La deuxième fois, il m’a dit que ce serait mieux à l’hôtel, que tout le monde serait plus à l’aise. J’ai trouvé ça étrange, mais je n’ai rien dit.
Les appels se sont espacés. À Noël, il venait, oui. À certains ponts. Mais de plus en plus court, de plus en plus téléphone à la main, de plus en plus pressé de retourner à sa vie.
Cette année, j’ai eu soixante ans.
Un chiffre rond. Je n’attendais pas de fête ni rien de spécial. Mais je pensais — il va sûrement appeler. Je pensais qu’il viendrait peut-être un week-end, qu’on mangerait ensemble, qu’on parlerait vraiment un peu.
Le téléphone est resté silencieux toute la journée.
Je me suis réveillé, j’ai pris mon petit-déjeuner seul, je suis allé me promener dans le Casco Viejo comme je le fais le dimanche. Je suis rentré, j’ai mangé le riz que j’avais préparé, j’ai regardé un peu la télévision. Toutes les heures, je regardais le téléphone. Rien.
À neuf heures du soir, ma sœur de Vitoria m’a appelé. Nous avons parlé une demi-heure. Elle m’a chanté bon anniversaire, elle m’a fait rire. Quand j’ai raccroché, le silence est revenu.
À 23 h 47, quand j’étais déjà au lit, il a vibré.
Un message d’Adrián.
« Papa, bon anniversaire, j’ai oublié. Bisous. »
Je l’ai lu une fois.
Je l’ai lu une deuxième fois.
Je l’ai lu une troisième fois.
J’ai oublié.
Il n’était pas en voyage sans réseau. Il n’était pas aux urgences. Il n’était pas dans une situation qui aurait pu l’excuser. Il avait simplement oublié. Comme on oublie d’acheter du pain ou de payer une facture.
Soixante ans. Trente-six années à l’élever seul. Les croquettes du vendredi. La fièvre au bord du terrain de foot. Le canapé dans son appartement.
Il avait oublié.
Je n’ai pas répondu au message cette nuit-là. Je suis resté longtemps à regarder le plafond, le téléphone posé face contre la table de nuit.
Et j’ai pris une décision qui me trottait dans la tête depuis un moment, mais que j’avais toujours repoussée parce qu’elle me semblait égoïste.
À partir de maintenant, je vais vivre pour moi.
Je ne vais pas attendre des appels. Je ne vais pas être disponible à n’importe quelle heure. Je ne vais pas réorganiser ma vie pour m’adapter aux trous qu’il me laisse.
J’ai soixante ans.
Et pour la première fois depuis longtemps, cela ne me ressemble pas à une fin.
Cela ressemble à un début.
—
Avez-vous déjà eu l’impression de tout donner pour quelqu’un, puis d’arriver à un moment où vous devez choisir entre continuer à attendre ou recommencer à vivre pour vous-même ?

[LesNews @LesNews]

Algérie 🇩🇿 : Invention astucieuse pour grimper le long des palmiers pour chercher les dattes 🌴 🍇

[Cohérence @coherence_e]

Superbe musique de blues Touareg par le groupe algérien Tamodre. Magnifique ! 🎶😘 #Algérie

[Black Bond PTV @BlackBondPtv]

Mel Gibson ne mentait pas .

Une étude récente rapporte des rémissions complètes de cancers stade IV (mélanome, sein, prostate) grâce au fenbendazole, sans chimiothérapie. Les auteurs appellent à lancer immédiatement des essais cliniques.

[Dr Jean-Jacques Fraslin @Fraslin]

L'intérim désormais interdit aux jeunes médecins et infirmiers diplômés
Un décret paru dimanche 30 novembre au Journal officiel renforce l'encadrement de l'intérim médical et paramédical, en le rendant inaccessible en début de carrière.

https://t.co/SjWnm4CNGI

[Un Muslim 🕋 @unMuslimm]

Un bouddhiste se convertit à l’islam… en voulant suivre les enseignements de Bouddha !
Un témoignage exceptionnel

[AVEROES59 @AVEROES59]

@Paroles_auteurs L’art de vivre

[SILVANO TROTTA OFFICIEL @silvano_trotta]

IMPORTANT pour tous les utilisateurs de Gmail. Vous avez été automatiquement autorisé à permettre à Gmail d'accéder à tous vos messages privés et pièces jointes afin d'entraîner des modèles d'IA. Vous devez désactiver manuellement les fonctionnalités intelligentes dans le menu Paramètres à DEUX endroits.👇

[Dr Jérôme BARRIERE, MD. @barriere_dr]

🪧le 3 décembre prochain, les médecins de 10 établissements de santé des Alpes Maritimes, avec des médecins de ville, des infirmiers libéraux seront en grève et manifesteront à Nice.

🗣️Ils appellent tous leurs confrères libéraux mais aussi les internes et leurs confrères hospitaliers aussi touchés à les rejoindre pour une journée « coup de semonce » contre les mesures d’une dangerosité inédite prévues pour notre système de soins actuellement discutées au Parlement

Cette journée a comme principal objectif d’alerter le grand public.

Voici une vidéo qui vous explique.

Vous excuserez par avance son aspect rudimentaire 🫣, ses imperfections de montage et de rythme (merci tout de même à ma fille pour le CapCut j’ai toujours rien compris 😅)

C’est fait en tout cas avec le cœur ❤️

Et pour ceux qui préfèrent lire c’est par ici !

https://t.co/eKBQEUzvHg

#Greve3dec
@CmseMedical

🙏🙏✊✌️

[Sicre Ghislaine @GhislaineSicre]

Une honte !

[LE COLLECTIF 🅻🅴 🅲🅾🅻🅻🅴🅲🆃🅸🅵 🇫🇷 @tatiann69922625]

Une nouvelle étude remarquable a révélé que le simple fait de renifler le romarin pourrait améliorer votre mémoire d'un pourcentage étonnant de 75%. Les scientifiques ont découvert que l'odeur de cette herbe commune aide le cerveau à décomposer un composé appelé acétylcholine - un produit chimique clé qui soutient l'apprentissage, la concentration et la rétention de la mémoire.

https://t.co/gdIMF5P9OO

L'acétylcholine agit comme un messager dans le cerveau, permettant aux cellules nerveuses de communiquer rapidement et clairement. À mesure que nous vieillissons ou que nous faisons l'expérience du stress, les niveaux de ce produit chimique chutent, conduisant souvent à l'oubli ou au brouillard mental. Mais il a été démontré que les composés naturels du romarin - en particulier la cinéole - ralentissent cette dégradation, en gardant les signaux cérébraux nets et stables.

Dans les tests contrôlés, les participants exposés à l'arôme de romarin ont obtenu de meilleurs résultats sur les tâches de mémoire que ceux des pièces non parfumées. Ils se sont souvenus d'accomplir les tâches, ont suivi les instructions plus précisément et ont montré des temps de réaction améliorés.

La meilleure partie ? Ce puissant coup de pouce cérébral ne nécessite pas de pilules, de suppléments ou d'heures d'entraînement. Quelques minutes à respirer le parfum terreux du romarin - à travers des huiles essentielles, des herbes fraîches ou même des sprays d'air infusés au romarin - pourraient aider votre cerveau à rester alerte et concentré.

Les chercheurs pensent que le romarin peut offrir un moyen sûr et naturel d'améliorer les performances cognitives chez les étudiants, les professionnels et même les personnes âgées confrontés à un déclin de la mémoire.

Un petit reniflement. Un impact massif. Le romarin n'est plus seulement une herbe de cuisine - c'est peut-être l'un des outils les plus efficaces de la nature pour garder l'esprit vif.

[Alister @SchnockRevue]

Est-ce que quelqu'un se souvient du Bled ?
J'ai des doutes.

[Aly D @AlyDiouara]

Quel discours !

[Vérité Diffusée @VeriteDiffusee]

🟨 DOSSIER ASTUCE : UNE BOUGIE INFINIE

➡️🇫🇷 conseilspourlamaison
"Les fabricants de bougies cachent ce secret : la bougie infinie, celle qui ne s'éteint jamais.

Aujourd'hui, je vais partager une astuce si efficace et économique que les fabricants préféreraient que vous ne la découvriez jamais.
Une technique si simple que vous pouvez la réaliser avec des objets que vous avez déjà chez vous.

Pour commencer, il vous faut simplement un récipient en verre et quelques pierres décoratives.
Une fois les pierres en place, couvrez-les d'eau.
Mais attention à un détail important : ne remplissez pas le bocal jusqu'au bord.
Laissez environ un centimètre d'espace en haut.
Cet espace sera réservé à l'ingrédient suivant, le véritable secret de cette technique  :
ajouter de l'huile de cuisson.
Ce sera le carburant qui gardera la flamme allumée pendant des heures.
Et le mieux dans tout ça, c'est que vous pouvez utiliser de l'huile neuve ou même de l'huile recyclée de votre cuisine.

Pour une touche spéciale, ajoutez quelques gouttes d'essence parfumée à l'huile.
Choisissez la fragrance qui vous correspond le mieux :
- eucalyptus pour la fraîcheur,
- lavande pour la détente,
- ou citronnelle pour éloigner les insectes.

Nous arrivons maintenant au cœur de cette astuce incroyable.
C'est ici que tout prend vie.

Pour cela, vous aurez besoin d'un petit gobelet en plastique jetable, de ceux que tout le monde a à la maison.
À l'aide de ciseaux, découpez le fond du gobelet.
Cette pièce servira de base à notre mèche, transformant cette lampe artisanale en une source de lumière durable.
Ensuite, prenez un objet chaud comme une aiguille ou un clou chauffé et faites un petit trou au centre du disque que vous venez de découper.
Ce trou servira à passer la mèche.
La mèche est le véritable moteur de cette bougie infinie.
Utilisez un morceau de ficelle ou une bande de tissu en coton.
Les deux fonctionnent parfaitement.
Pliez le matériau plusieurs fois jusqu'à obtenir une épaisseur similaire à celle d'une petite corde.
Faites-le passer délicatement dans le trou du disque en laissant dépasser une petite extrémité.
C'est cette partie que vous allez allumer.
Votre mèche est prête.
Placez-la au centre du récipient en verre en vous assurant que l'extrémité inférieure touche bien l'huile que vous avez ajoutée.

Et voilà !
Cette astuce transforme votre bougie maison en bien plus qu'une simple source de lumière.
Elle parfume aussi et crée une atmosphère chaleureuse.
Vous n'aurez plus jamais envie d'acheter de bougies."

https://t.co/CqgIF8zmPv

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[One Alasco🐘🇨🇮 @One_Alasco]

🚨🚨💢 Cet p’tit français est plus bon en économie que le ministre des finances d’ @EmmanuelMacron 😂😂😂. Écoutez son explication de la guerre commerciale entre les USA 🇺🇸 et la Chine 🇨🇳.

[AVEROES59 @AVEROES59]

@mimiryudo Intéressé

[LCP @LCP]

Assurance-vie : @NicolasRay03 propose de "permettre une transmission par anticipation aux bénéficiaires des contrats" en 2026, dans la limite de 152.500 euros. "Il faut remettre cette épargne dans l'économie." Son amendement est adopté.

#Budget2026 #PLF2026 #DirectAN

[AVEROES59 @AVEROES59]

Que s’est-il passé aujourd’hui à la première journée du concours national d’internat ? cyber attaque ? Le concours a été décalé d’une heure puis arrêté et annulé au bout de 2h30 … épreuve reportée à vendredi
Courage à nos jeunes externes🤞🏻

[AVEROES59 @AVEROES59]

@lessard_senapus .