د. عبدالله الزهراني

د.عبدالله الزهراني
Orthopedic Senior Registrar
أخصائي أول جراحة عظام
مستشفى الدكتور سليمان فقيه

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

٢٠٢٦ | ليلة فخر واعتزاز؛ تشرّفت فيها بتكريمٍ غالٍ من معالي وزير الصحة الأستاذ فهد الجلاجل، وسعادة رئيس مجلس إدارة مجموعة فقيه الطبية الدكتور مازن فقيه.

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

دكتور عندي ألم، أحط كمّاد حار ولا بارد؟
ما تفرق صح؟

تفرق. ☝️

❄️ الثلج أول يوم أو يومين بعد الإصابة، أو بعد أي مجهود زاد التورم.
الجسم في البداية يبالغ: يزيد تدفق الدم وتطلع بروتينات التهاب، فيصير تورم وحرارة.
البرودة تخفف هذه الردّة وتقلل الانتفاخ.

♨️ الحرارة بعد يوم أو يومين، بعد ما يهدى التورم، أو مع التيبس والألم المزمن.
هنا يبدأ الجسم الإصلاح، والحرارة تزيد تدفق الدم زيادة بسيطة فتسرّع العلاج.

لا تحط حرارة على تورم جديد.

١٠ إلى ١٥ دقيقة، مرتين إلى ثلاث يومياً.
قطعة قماش بين الجلد والكيس.

إذا الألم أو التورم مستمر، راجع طبيبك.

#الرياضة #الكماد #اصابة

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

تكملة للبوست الاخير...

تقوية عضلات الفخذ تخفف ألم الركبة، و ممكن تؤخر عملية تبديل المفصل.

ما تحتاج أجهزة إذا هدفك تخفيف ألم الركبة فقط.

تمارين السرير كافية وممتازة في اغلب الحالات.

النادي يزيد الفائدة إذا التزمت.

الطريقة في الصور.
ابدأ بهدوء، وزد التكرار أسبوعيا.

#تمارين_الركبة #الركبة

و قدامكم العافية

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

@Lime_Material اعتذر منك عل�� التاخير، حارفقها غدا ب��ذن الله

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

تحس أحياناً بطقطقة في ركبتك؟ بالتحديد عند ثني الركبة، صعود الدرج، أو الجلوس بين السجدتين؟
في كثير من الأحيان تكون هذه الطقطقة غير مؤلمة في بدايتها، وتعود لأسباب متعددة؛ كظاهرة الفقاقيع الغازية (Bubbles) الطبيعية في السائل الزلالي، أو مشاكل في الغضروف الهلالي والأربطة.

لكن أحد أكثر الأسباب شيوعاً في العيادة هو اختلال مسار صابونة الركبة واحتكاكها بعظمة الفخذ.

🛑 كيف تحدث ال��شكلة؟ الصابونة تتحرك في مسار محدد جداً أثناء حركة الركبة، وتعتمد في ثباتها على قوة وتوازن العضلات المحيطة بها.
اختلال التوازن العضلي أو ضعف عضلات الفخذ يؤدي ��زيادة الاحتكاك غير الطبيعي.

⚠️ لماذا لا يجب إهمالها؟ الحالة قد تبدأ بدون ألم، لكن استمرار الاحتكاك مع الوقت قد يتطور إلى خشونة غضاريف الصابونة ، حيث تتآكل فيها الطبقة الغضروفية المحفوفة بالصابونة ويصعب استعادتها لاحقاً.

🔹 الحل؟ الوقاية والعلاج يبدآن بتقوية عضلات الفخذ عامة، والعضلات الضامة بشكل خاص؛ لضمان استقرار الصابونة في مسارها الصحيح.
ابدأ بالتمارين الاستهدافية من الآن قبل أن تتحول الطقطقة إلى ألم مزمن.

راح أرفق بوست لتمارين فعالة ممكن تسويها في البيت بدون أي عدة تمرين متخصصة.

[مجموعة فقيه للرعاية الصحية @Fakeeh_Care]

تعرّف على الروبوت ROSA، إحدى التقنيات المتقدمة المستخدمة في جراحات تغيير مفصل الركبة، والمتوفرة في مركز التميز في جراحة العظام بمستشفى د. سليمان فقيه (Dr. Soliman Fakeeh Hospital) – جدة، بإشراف نخبة من الأطباء المتخصصين.

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

دائما نشجع السيدات يلعبوا الرياضات بمختلف انواعها، لكن هل توجد اي اعتبارات يجب علمها في رياضات السيدات ؟

مقارنة بالرجال السيدات لديهم كتلة عضلات اقل من الرجال، اربطة و اوتار اصغر حجما، و اختلاف توازن عضلات الفخذ الامامية والخلفيه.

و هذا يجعلهم اشد عرضة للاصابة بقطع الرباط الصليبي الالم الركبة بشكل مجمل.

كل هذه الاعتبارات من الممكن تعويضها او تصحيحها عن طريق تمرین تقوية مركزة في عضلات الفخذ الخلفية، و تمارين قفز بتقنية صحيحة هبوط هادئ، ركبة مثنية، ومن دون انحناء الركبتين للداخل والخلف.

#رياضة_السيدات

#صحة_المرأة

#تمارين_الركبة

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

كثير من لاعبين النوادي ورافعي الأثقال يجيونا العيادة بآلام في الكتف

و أكثر شي يلفت الانت��اه؟

• تشيل20 كج وأنت بعدك ما ثبت نفسك على 15كج.
العضلة تقوى أسرع من الوتر، زيادة الوزن السريعة تخلي الحمل أكبر مما يتحمله الوتر، فيبدأ الألم.
صحيح الأوتار تتقوى مع التحميل، بس لازم الزيادة تكون تدريجية.
القفزة الكبيرة ما تبني، بالعكس تجهد.

وأسباب ثانية نشوفها كثير:
• تكنيك غلط… خاصة في الضغط والبنش
• تضخيم الصدر والدلتويد الأمامي مع إهمال عضلات تثبيت الكتف ولوح الكتف
• الرجوع لنفس الأوزان بعد توقف طويل بدون فترة إعادة تأهيل
• تجاهل الألم البسيط لين يكبر

النصيحة:
• لا تقفز بالأوزان.
• خلي مدرب يعلّمك الطريقة الصحيحة
• اهتم بتمارين عضلات "الكفة الم��ورة" لانها تقلل من مشاكل الكتف و انت بشبابك و بكبرك ان شاء الله.
•
#آلام_الكتف #رفع_الأثقال #الجيم #إصابات_الرياضة #تمارين_صحيحة

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

Hiring internal medicine consultant, ready to join, a medical centre north of jeddah

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

• دراسة سريرية عالية المصداقية قارنت بين العلاج الجراحي والجبيرة في كسور المعصم عند كبار السن.
• ​النتيجة: مع ان الجراحة تعطي تعافي أسرع ومضاعفات أقل نسبيا في البداية، لكن النتيجة الوظيفية النهائية متساوية تماماً بعد مرور سنة.

الابحاث العلمية هي لغة الطب

[Official JAAOS @OfficialJAAOS]

The WRIST Trial has expanded our understanding of distal radius fracture treatment in older adults.

A new scoping review from @LondonDA synthesizes its findings and subanalyses to clarify what the data really means for clinical practice. https://t.co/f6uoPfj8Yw

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

ايش هي مخاطر الهشاشة؟
• أخطر مضاعفات الهشاشة هي كسور الحوض والفقرات لدى كبار السن، والتي قد تعيق الحركة، و بعضها خطير قد يحتاج لتدخل جراحي
8/8

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

🦴ما هي هشاشة العظام؟
• ​حالة تخسر فيها العظام كثافتها وبنيتها، فتصير هشة وعرضة للكسر بأقل صدمة.
1/8

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

ايش هي طريقة متابعة العلاج ؟
• اثناء العلاج يجب على المريض الالتزام بتكرار الاشعة بشكل سنوي للتأكد من كفاءة العلاج او اعادة النظر في حاجته.
7/8

[د. أحمد المري @djyab_]

جراح العظام قبل ما ينزل يرجع الكسر :

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

🟩هل الجلوكوزامين يعيد بناء الغضاريف ؟
🔷️لم يثبت علمياً حتى الآن أنه يساعد على حماية غضاريف الركبة من التآكل أو يعيد بناءها. مفعوله تسكيني فقط

✅️ مختصر الكلام هو انها هذه مكملات و تاثيرها مقارنة بنزول الوزن و التمارين و مسكنات الالم ضئيل جدا، لكنها تعد مكملات طبيعية.
6/6

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

هل الكولاجين مفيد في حالات الخشونة ؟

🟩ما هو الكولاجين؟
🔶️الكولاجين هو مادة طبيعية يبني الجسم بها العظام، الاوتار، غضاريف المفاصل.
🔷️يعد مكونا رئيسيا في أكلاتنا التقليدية كالكوارع والمقادم.
🔶️كما يستخلص جزيئيا من مصادر حيوانية ليباع كمكمل غذائي.
1/6

[د. عبدالله الزهراني @AZahraniMD]

🟩هل الجلوكوزامين مفيد في حالات الخشونة ؟
🔶️نعم، يعد أفضل من الكولاجين؛ حيث يساعد في تخفيف الآلام وتحسين جودة حياة المريض وقدرته على الحركة.
5/6