☆*:. A☀︎bcd☀︎E .:*☆

♡ 🐻🐥🦊🐰🐶 ♡

[☆*:. A☀︎bcd☀︎E .:*☆ @A_bcd_E]

รีวิวไฮทัช ยองเคใส่ใจมากก้มหน้าโน้มตัวเข้าหาแล้วสบตาตลอดจนกว่าจะปล่อยมือโดอุนน้องยิ้มสดใสทำหน้าแบบอ่าๆ พซจ โยกตัวแล้วโยนมือมาแปะ วอนพิลหน้าเป๊ะ เจหน้าขาวๆสูงๆผอมๆยืนนิ่งๆให้เราบีบมือแล้วพอบอกแฮปปี้เบิร์ดเดย์ก็ไม่มีหืออืออะไร (มือเจนิ่มเล็กและเย็นมาก) #Day6YouthInBangkok #Day6

[Clover Bar.🍀🔮| 🟢 open @_cloverbar]

สารถึงนักเดินทาง 🗞️🚨

ไพ่ใบนี้เป็นสัญญาณถึงผู้ที่พบเห็น

ถึงเวลาที่จะก้าวเดินไม่มีช่วงเวลาไหนดีไปกว่าช่วงเวลา แม้ก้าวที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น แต่เมื่อได้ลองเริ่มต้นแล้ว จากค้นพบว่าทุกสิ่งทุกอย่างไม่ได้ยากเกินความสามารถของเรา ไม่ว่าจะเป็นความท้าทายหรือสถานการณ์ต่าง ๆ อยากให้เชื่อว่าเราผ่านไปได้

วัฏจักรใหม่กำลังเริ่มต้นขึ้นแล้วค่ะ

[ต้องมนต์ @VeNusWise666]

📍โรงพยาบาลอุ้มผาง โครงการ “ผ้าอนามัยเพื่อเด็กผู้หญิงบนดอย” ขอขอบพระคุณผู้บริจาคผ้าอนามัย
ร่วมบริจาคเงินเพื่อจัดซื้อผ้าอนามัยให้แก่นักเรียนโรงเรียน ตชด.บ้านเลตองคุ โรงเรียนท่านผู้หญิงวิไลอมาตยกุล(บ้านเปิงเคลิ่ง) อ.อุ้มผาง จ.ตาก และ สถานศึกษาอื่นๆ ในกรณีที่ได้รับเงินบริจาคหรือได้รับผ้าอนามัยบริจาคในปริมาณที่เพียงพอ ผ่าน ”กองทุนจัดซื้อผ้าอนามัยโรงพยาบาลอุ้มผาง“ โดย Scan QR Code ตามภาพ (สามารถลดหย่อนภาษีได้ 2 เท่า)

✅ Scan QR Code บริจาคแล้วไม่ต้องนำส่งหลักฐานเพื่อออกใบเสร็จรับเงิน
✅ ข้อมูลการบริจาคจะถูกส่งตรงไปยังกรมสรรพากรโดยอัตโนมัติ
✅ สามารถลดหย่อนภาษีได้ 2 เท่า เฉพาะเจ้าของบัญชีเท่านั้น
✅ ไม่สามารถออกใบเสร็จในนามบุคคลอื่นได้

📦 สำหรับท่านที่ประสงค์บริจาคผ้าอนามัยสามารถจัดส่งมาได้ที่
โครงการผ้าอนามัยเพื่อเด็กผู้หญิงบนดอย โรงพยาบาลอุ้มผาง เลขที่ 159 หมู่ที่ 1 ต.อุ้มผาง อ.อุ้มผาง จ.ตาก 63170
รับผ้าอนามัยทั้งแบบธรรมดา และแบบมีห่วง (ชนิดเดียวกับที่หญิงหลังคลอดใช้) เนื่องจากกลุ่มนักเรียนที่นับถือฤๅษีไม่สามารถใส่กางเกงชั้นในได้
(ยังไม่หมดอายุ-อย่างน้อย 6 เดือนก่อนหมดอายุ)

🗓️ รับบริจาคต่อเนื่องไม่มีกำหนดปิดรับ

[Abc is Happy @naponkung]

ถึงคนที่ผ่านมาเห็นครับ

ของกำนัลก้อนใหญ่ทางด้านการเงิน การรอคอยเงินปันผล หนี้ที่คนอื่นยืม โอกาสการลงทุนโชคลาภก้อนโต กำลังจะเข้ามาหาคุณครับ

รวมทั้งความคิดริเริ่มใหม่ๆ ความคิดสร้างสรรค์ โปรเจคใหม่ที่จะพาชีวิตไปข้างหน้ากำลังจะได้ลงมือทำจริงๆแล้วครับ

ทั้งยังมีสิ่งสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และครูบาอาจารย์ คนเก่งๆ รอบๆตังคุณคอยเกื้อหนุนให้ก้าวต่ออย่างมีคุณธรรมอีก

โชคเป็นของคุณแล้วครับ หวังว่าจะได้รับข่าวดีกันทุกคนนะครับ

🤍

#COCOtarot
#แมวดำอ่านไพ่

[บุญโชค 富 2469 💰 @BoonChok2469]

🎯 7 มา 5 งวดติด…
16 มิ.ย. ถ้ายังไม่ไปไหน จะจับคู่กับเลขอะไรดี?
มาเมนต์เลขที่ชอบกันงับ 🔥
#หวย16มิถุนายน69 #หวยรัฐบาลไทย

[Unclerunny @satsuoro]

เผื่อหลง ลุงทิ้งเข็มทิศไว้ให้นะ😂

[Seoul Cafe 서울 카페 🇰🇷 ติ่งนักเต้น @Seoul_Cafe]

อาหารกล่องถวายเพลวันนี้ที่ผมทำ ตื่น 6:30 ทำเสร็จ 9:00 สองชม.ครึ่ง 40 กล่อง 3 เมนู เก่งจังตัวเรา 😁

เรารับทำอาหารกล่องคลีนถวายเพลที่วัดทุกเสาร์ หรืออาทิตย์นะคะ ใครอยากทำบุญ จะวันพระ วันเกิด หรือแค่อยากทำเพื่อความสบายใจใดๆ แต่ไม่มีเวลา เรารับจัดการให้ค่ะ ไม่มีค่าเดินทาง เป็นเซอร์วิสให้เลย เรามารณรงค์ให้พระได้ฉันอาหารเพื่อสุขภาพกันค่ะ

สนใจทัก dm ร้าน @homiecleancafe ได้เลยนะคะ

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[Proud to be powerful @Proudtopower]

มี 2 มุมนะคะ จากที่ทุกคนรู้ว่าเราเป็นโค้ชผู้บริหารแล้ว เล่าทางวิทย์สมอง และ จิตวิทยาถ้าอยากเปลี่ยนเกม

1. เวลาทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ โดพามีนของเราจะลดลง เหตุเพราะไม่มีอะไรตื่นเต้น รวมหัวหน้าและคนที่ทำงานเวลามองเรา/อาจจะเหมือนไม่แฟร์ แต่คนที่โดดเด่นและคนชอบ คือ (ต่อ)

[Coconutbake @Coconutbake3423]

แชร์ทริคส่วนตัวของเราในการทำ ShopeeAffliate นะครับ

1. เราทำคลิปของที่ใช้เอง เช่น หูฟัง Digital Music Player อุปกรณ์เบเกอรี่

✅ คลิปที่ลงเป็นสินค้าที่ใช้เอง ถ่ายเห็นมุมที่บ้าน

✅ คลิปไม่ต้องยาว แต่แจ้งรายละเอียดให้ดี

✅ ความยาวประมาณ 15-20 วินาที พอแล้ว

ยิ่งสินค้าที่เป็นภาพบ้าน ๆ มันทำให้ดูไม่เป็นโฆษณาด้วย

ยอด 30 วันล่าสุดของเราประมาณนี้ครับ ยอดขายอาจจะดูสูง แต่บางทีไม่มีค่าคอม

[Aum Tharinee - อั้มธรรมะธาโรต์ @AumTharinee]

ใครเจอโพสต์นี้...กรี๊ดออกมาค่า!!! 🎉🎉
เพราะ "มงจะลงที่คุณแล้ว!
คุณจะเป็น "ผู้ที่ถูกเลือก"
"ได้รับรางวัล"
"ได้รับชัยชนะ!"
ยินดีด้วยนะค้าาา 😊🤍✨️

[Kkoreanstore รับพรีออเดอร์เกาหลี, กดเวปเกาหลี🫶🏻 @Kkoreanstore]

#คครเปิดพรี

Pre🧡 day6 : the decade : Japan

✔️เก็บรอบเดียว, ส่งกลับเรือ 🚢
✔️ซื้อครบ 10,000 Y ได้ photocard 1 ใบ

✔️ราคาตามรูป
มัดจำได้ 50%, จ่ายที่เหลือตอนของถึงไทยค่ะ

ค่าจัดส่ง 40/60, 60/80฿(+10)

สนใจสินค้า dm ค่ะ

ทยอยกดนะคะ

#ตลาดนัดday6

[ㄷㅇ❄️ @brigotnochill]

สวยโว้ยยยย วงกรุมีเสื้อหน้าคอนลายสวยๆ ซักทีโว้ยยยยยยยยย

[🦊🐶🩵 @briwoonfan]

the details?!

[Rainの雫⋆｡ﾟ☁︎｡⋆ @Rain_L_MP]

ใครมีวีรกรรมหรือประสบการณ์พีค ๆ ตอนไปหาหมอบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ

[twentyfourmay @kskskskalaks]

Our beloved summer🍋
: สารคดีวัยมัธยมที่ได้ถ่ายด้วยกันแบบงง เพราะนางเอกเป็นเด็กเรียนเก่งมากได้อันดับ1ในโรงเรียน กับพระเอกที่ได้ที่โหล่ของห้อง เลยโดนจับมานั่งด้วยกันจากที่ไม่ถุกกัน เอ้า เป็นแฟนกันเฉย แต่สุดท้ายทั้งคู่ก็เลิกกัน ห่างไปจากกัน จนสารคดีได้กลับมาแมสอีกครั้ง ทีมงานเลยอยากให้ทั้งคู่กลับมาถ่ายด้วยกัน ทั้งคู่เลยกลับมาเจอกันทั้งๆที่มีอะไรในใจอยู่

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำลายคนคนหนึ่งคือ

“แค่ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องเล็กๆน้อยๆ อย่างไม่หยุดหย่อนตั้งแต่เรื่องเล็กๆ ไปจนถึงทุกอย่างของชีวิตคนนั้น คือการทำลายคนให้ค่อยๆพังทลายจากภายในอย่างช้าๆ”

[Muse Thailand @museacg_th]

จัดจ้านในย่านเริงรมย์

#MuseThailand

[🍣 @deisikseu]

They played DAY6's Time of Our Life in the stadium in Mexico during South Korea's FIFA World Cup 2026 win against Czechia!

[NaNii⁉️ @yepponika]

จะบริจาค ศูนย์มะเร็ง ตามจำนวนรีทวิต รีละ 0.1 บาท / ปิดยอด 18มิย 12:00น. วันครบรอบวันเสียพ่อเรา

ร่วมทำบุญกันค่ะ 🙏🏻

[필끼의옷장 ₍ᐢ.ˬ.⑅ᐢ₎ @OOTD_PIL]

데식유치원 쁘쁘멀반 (5세)