Abdullah

BE-UOB,Some times no matter what you know but who you know's.

[Rusly Al-Maliki 🇮🇶 رسلي المالكي @RusslyA]

🔴 هكذا دمر (عبد الكريم قاسم) الريف والمدن بحجة القضاء على الإقطاع.

الشيخ عدنان الدنبوس.

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

🚨 عاجل: الذكاء الاصطناعي دخل مرحلة جديدة في التسويق.

من خلال Prompt واحد فقط، تستطيع منصة Fastlane إنشاء مئات حسابات السوشال ميديا، وصناعة محتوى قابل للانتشار، ثم نشره تلقائيًا دون تدخل يدوي.

التطور أصبح مخيفًا فعلًا.

[‏عادل | مبرمج @AdelDeveloperX]

الموضوع صدمة ومش طبيعي بجد، التفاصيل دي هتغير نظرتك تماماً للذكاء الاصطناعي! 😱 الستارة اترفعت والسر اللي بيخبوه الكبار طلع للعلن في محاضرة من Stanford قلبت الدنيا!

احفظ البوست ده عندك دلوقتي عشان ترجع له قبل ما تنسى.

بدل ما تضيع ساعتين من يومك على Netflix، اتفرج على المحاضرة دي.. ده أوضح وأقوى شرح شوفته في حياتي بيشرح إزاي ChatGPT و Claude شغالين وبيفكروا فعلياً من جوه.

المحاضرة دي كنز ومفيدة ليك جداً، سواء كنت عمرك ما لمست الذكاء الاصطناعي في حياتك، أو بتستخدمه كل يوم من سنة كاملة.

نصيحة: احفظ الفيديو وشوف الدليل حالاً عشان تشوف المستقبل رايح فين وتسبق الكل بالخطوات اللي جاية.

[محمد بن منصور @Sakinhub]

كل كيلو تخسره من وزنك يعادل 4 كيلو حمل أقل على ركبك و 6 كيلو أقل على الوركين

لما تنقص 5% من وزنك، ينتج عنها تقليل 50% من آلام المفاصل

كثير يحسبون عندهم مشاكل بركبهم أو مفاصلهم لكن مشكلتهم الرئيسية هي الوزن الزائد

[Ringo ✪ 🇮🇶 🇺🇸 @ringo1865]

بما أنك تحدثت عن الديمقراطية المزعومة التي جئت بها للعراق @IrfanUKAmb وقمت جنابك بتقسيم فئات الشعب على المزاج البريطاني (التوني بليري) دون الاستناد على ارقام وثائق رسمية. دعني أذكرك بشيء من ديمقراطيتك التي قتلت وعذبت وعوقت آلاف المدنيين الأبرياء..
ناهيك عن جرائم الحرب التي ارتكبتها بريطانيا بحق الجنود الأسرى العراقيين من الفرقة 51 في الزبير جنوب البصرة حين تم قتل الجنود العراقيين حتى بعد أن ألقوا سلاحهم واستسلموا.....

إليك نقاط هامشية وسطحية من ديمقراطيتك بالعراق:
الديمقراطية التي تُسحل فيها الطفولة:

*مقطع فيديو يوثق همجية جنودكم البريطانيين وهم يجرون أطفالاً عراقيين مساكين من الشارع إلى داخل المعسكر في البصرة، لينهالوا عليهم بالضرب المبرح بالهراوات والركل بالأقدام على الرؤوس والأجساد النحيلة.

*غرف الموت في البصرة؟
هل نسيت قضية الشهيد "بهاء موسى" الذي ذاب جسده تحت وطأة 93 جرحاً وإصابة ناتجة عن همجية جنودكم؟
لقد استخدم جيشكم الديمقراطي أساليب تعذيب فاشية محظورة دولياً كالتجويع، والحرمان من النوم، والوضع في وضعيات مؤلمة، وتغطية الرؤوس بالكامل، حتى لفض الأبرياء أنفاسهم الأخيرة.. وعندما تكشفت الوثائق الرسمية البريطانية السرية قام رئيس وزرائك "توني بلير" بضغط شخصياً وكتب بخط يده لمنع ملاحقة جنودكم القتلة أمام المحاكم المدنية أو المحكمة الجنائية الدولية.

*وفرت ديمقراطيتكم غطاءً سياسياً وقانونياً كاملاً للإفلات من العقاب وحماية الساديين الذين سلمو المدن العراقية في جنوب العراق للميليشيات وتصفية الكفاءات: أي ديمقراطية هذه التي بنيتموها عندما عقد جيشكم صفقات سرية مخزية مع ميليشيا وعصابات مسلحة، وسلمتموهم إدارة البصرة وأسلحة ومعدات استخدمت لاحقاً في تصفية رموز علمية، وأطباء، وكفاءات، وضباط عراقيين سابقين؟

*بديمقراطيتكم استبدلتم نظام الدولة بقانون الغاب، وتركتم المدنيين والنساء تحت رحمة فرق الموت والاغتيالات والتطرف الديني لتأمين انسحاب جنودكم.

*اقتحام السجون وهدم السيادة: في عام 2005، عندما اعتقل القضاء العراقي عنصرين من قواتكم الخاصة (SAS) متلبسين بزي عربي وبحوزتهم متفجرات، لم تحترم ديمقراطيتكم المزعومة "القانون العراقي الجديد"، بل حركتم الدبابات البريطانية لتهدم جدران السجن بالقوة وتهرب المجرمين، في مشهد أثبت للعالم كله أنكم فوق القانون وأن السيادة العراقية لم تكن سوى كذبة للاستهلاك الإعلامي.

*إمطار المدنيين بالقنابل العنقودية: لقد أمطرت طائرات ودبابات ديمقراطيتكم أحياء البصرة السكنية بآلاف القنابل العنقودية المحرمة والعشوائية، والتي ما زالت مخلفاتها حتى اليوم تبتر أطراف الأطفال والنساء. هذه هي الحضارة والحرية التي جلبتموها على أجنحة الموت الأعمى.

لسنا نحن من يقول هذا فقط، بل إن تقرير "لجنة تشيلكوت Chilcot inquiry" البريطانية الرسمية صفعت ديمقراطيتك التي تتباها بها وأكدت أن بريطانيا داست على آليات اتخاذ القرار الديمقراطي، واشتركت في غزو مدمر مبني على خطط "غير ملائمة تماماً" قادت العراق إلى فوضى عارمة وشلالات من الدماء.

ديمقراطيتك التي تتبجح بها لم تكن سوى غطاءً لسلب ونهب ثروات العراق عبر اخطبوط شكرات المفط البريطانية، والتعذيب، والنهب، وتفتيت النسيج الاجتماعي العراقي الواحد، وزرع الميليشيات.

فقبل أن ترفع رأسك لتتحدث بتباهي وغرور عن الاغلبية التي تستحق ادارة البلاد عبر ديمقراطيتك، انظر إلى دماء الأبرياء وعظام الضحايا التي ما زالت تشهد على زيف شعاراتكم وكذب وعودكم.

حدثني عن الديمقراطية, واحدثك عن تاريخك الاسود...

#الديمقراطية_بالعراق #السفير_البرطاني_منى_سامي

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

قضى عالم رياضيات من جامعة ستانفورد 40 عام في مشاهدة طلاب مبدعين يفشلون في حل المشكلات الصعبة.

ليس لأنهم كانوا غبياء.

بل لأن أحدًا لم يُعلّمهم ما يجب فعله قبل أن يبدأوا في الحل.

اسمه جورج بوليا، وكتابه الصادر عام 1945 بيع منه أكثر من مليون نسخة ولم ينفد من الطباعة أبدًا. مارفن مينسكي، الرجل الذي بنى أول آلة شبكة عصبية في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، قال علنًا إن الجميع يجب أن يقرأه. معظم الناس لم يسمعوا به قط.

كان الفشل الذي شاهدَه بوليا يتكرر لأربعة عقود دائمًا نفسه. تظهر مشكلة. يشعر الطالب بالقلق. يبدأ فورًا في الحساب. ليس لأن الحساب كان الخطوة الصحيحة. بل لأنه شعر بتحسن أكثر من الجلوس مع عدم المعرفة.

كان الحساب خاطئًا تقريبًا دائمًا. ليس بسبب نقص المهارة. بل بسبب نقص الفهم لما كان يُطلب فعليًا.

سمّاه الخطوة الأكثر إهمالًا في جميع عمليات حل المشكلات.

الخطوة الأولى هي فهم المشكلة. ليس تصفحها. ليس افتراض أنك رأيت شيئًا مشابهًا. فهمها فعليًا. كان فلتره سؤالًا واحدًا. هل يمكنك إعادة صياغة المشكلة بكلماتك الخاصة دون النظر إليها؟ إذا لم تستطع، فأنت لم تفهمها. لقد قرأتها فقط. معظم الناس يتخطون هذا ويقضون ساعات عالقين في مشكلة لم يفهموها أصلاً.

الخطوة الثانية هي وضع خطة. ليس التنفيذ. التخطيط.

كان النمط الذي رآه بوليا في كل محلل مشكلات ناجح نفسه. عندما يبدو شيء مستحيلًا، ابحث عن نسخة أبسط وحلها أولاً. ليس لأن النسخة الأبسط هي الهدف. بل لأنها تعطيك طريقة يمكنك حملها مرة أخرى. صاغها ذات مرة بدقة. إذا لم تستطع حل المشكلة المقترحة، حاول حل واحدة مرتبطة. هذا السؤال الواحد يستحق أكثر مما تُعلّمه معظم دورات حل المشكلات.

الخطوة الثالثة هي التنفيذ. يعتقد الجميع أن هذه هي اللعبة كلها. إنها الثالثة من أربع خطوات. قضى بوليا أقل وقت عليها في الكتاب لأنها الأكثر وضوحًا. بمجرد أن تفهم المشكلة ولديك خطة، يصبح التنفيذ معظمًا صبرًا.

الخطوة الرابعة هي التي لا يقوم بها تقريبًا أحد.

النظر إلى الوراء.

ليس للتحقق من الحسابات. للسؤال عما إذا كنت تستطيع التحقق من النتيجة بطريقة مختلفة. عما إذا كنت تستطيع استخدام هذا النهج في مكان آخر. ماذا ستفعل بشكل مختلف في المرة القادمة.

هنا يعيش التعلم الحقيقي. كان كل خبير درسَه بوليا لديه هذه العادة. كل طالب متعثر ينتقل من الإجابة إلى السؤال التالي، غير حامل شيئًا إلى الأمام، يبدأ من الصفر في كل مرة. بنى الخبير مكتبة من الطرق على مدى سنوات. لم يبنِ الطالب المتعثر شيئًا، لأن كل مشكلة تم التخلص منها في اللحظة التي حُلت فيها.

لم تكن رؤيته الأعمق تقنية. كانت تشخيصًا.

يشعر الناس الأذكياء بالسوء في حل المشكلات لأنهم يخلطون بين قراءة المشكلة وفهمها. يخلطون بين البدء في العمل والحصول على طريقة. يخلطون بين الحصول على إجابة والتعلم بشيء. هذه ليست أشياء متشابهة. تبدو متشابهة في اللحظة، وهذا بالضبط السبب في أن الكثير من الناس الأذكياء يقضون حياتهم كلها عالقين في الفجوة بين الجهد والتقدم دون أن يعرفوا أبدًا ما هو خطأ.

الطلاب الذين يصبحون جيدين حقًا في المشكلات الصعبة ليسوا الذين يمارسون أكثر. إنهم الذين يبطئون في اللحظتين اللتان يأمرهم فيهما كل غريزة بالتسرع.

البداية والنهاية.

لم تكن المشكلة صعبة تقريبًا كما تبدو.

لم يفهموها بعد.

[ALI ALKHALIFAH |:| عـلـي الخـليـفـة @AliAl_khalifah]

ذكاء طفلك وقدراته الذهنية يبدأ الاستثمار فيهما من الرحم🤰

​دراسة حديثة كشفت عن رابط مذهل: الأمهات اللواتي تناولن جرعة عالية من فيتامين (د) بلغت 2800 وحدة دولية/يومياً خلال فترة الحمل، تميز أطفالهن في سن العاشرة بـ:

✅ ذاكرة لفظية وبصرية أقوى.
✅ مرونة إدراكية وعقلية أعلى.
مقارنة بأطفال الأمهات اللواتي تناولن الجرعة القياسية التقليدية (400 وحدة).

​الأمر لا يتعلق فقط بصحة العظام، بل ببناء خلايا الدماغ وقدراته المستقبلية.
(تنبيه: الجرعات العالية تحددها الطبيبة المشرفة دائماً وفقاً لتحاليلك). 👶🏻

​#صحة_المرأة #الامومة_والطفولة #فيتامين_د

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

باحثة نفسية من جامعة ستانفورد قضت 4 سنوات في إثبات أن الفعل البسيط للمشي يولد 60% أكثر من الأفكار الإبداعية مقارنة بالجلوس، والتجربة التي صممتها للقضاء على كل تفسير بديل هي واحدة من أكثر النتائج حاسمة في علم النفس الحديث.

اسمها ماريلي أوبيزو.

جاءتها فكرة الدراسة أثناء مشيها مع مشرفها في ستانفورد لمناقشة موضوع أطروحتها، والبحث الذي نشرته في النهاية في مجلة علم النفس التجريبي عام 2014 حاد بما يكفي ليضع حداً لاجتماعات الجلوس في اليوم الذي صدر فيه.

أجرت 4 تجارب على 176 شخصاً. نفس الشخص تم اختباره مرتين. مرة جالساً، ومرة ماشياً. كانت مهام الإبداع تلك القياسية التي استخدمها علماء النفس لعقود لقياس مدى جودة الدماغ في توليد أفكار جديدة مفيدة.

كانت النتيجة نظيفة جداً لدرجة أنها كادت تكون غير قابلة للنشر.

81% من المشاركين في التجربة الأولى أنتجوا أفكاراً إبداعية أكثر أثناء المشي مقارنة بالجلوس. في التجربة الثانية، 88%. في الثالثة، 100%. كل شخص واحد دخل إلى نسخة أكثر إبداعاً من نفسه.

في المتوسط، أنتج الناس 60% أكثر من الأفكار الجديدة المفيدة في اللحظة التي بدأت فيها أرجلهم بالحركة.

السؤال التشكيكي هو الواضح بالطبع. ربما كان ذلك بسبب الهواء النقي. ربما بسبب المشاهد تمر بجانبهم. ربما كان التغيير في البيئة هو الذي يقوم بالعمل، لا المشي نفسه.

قضت أوبيزو على كل تلك التفسيرات بقرار تجريبي واحد.

وضعت الناس على جهاز المشي باتجاه جدار أبيض فارغ. لا مشاهد. لا هواء نقي. لا تغيير بيئي. مجرد أرجل تتحرك في المكان نفسه بينما يحدقون في جدار جبسي أبيض. استمر الارتفاع بنسبة 60%.

ثم أجرت التجربة التي أغلقت القضية تماماً. أخذت المشاركين إلى الخارج في حالتين. نصفهم مشى عبر فناء ستانفورد. النصف الآخر دُفع عبر نفس الفناء بالضبط في كرسي متحرك. نفس التحفيز الخارجي. نفس المشاهد تمر بنفس السرعة. الفرق الوحيد كان ما إذا كانت الأرجل تتحرك.

أنتج الماشون دراماتيكياً أفكاراً جديدة عالية الجودة أكثر من مجموعة الكراسي المتحركة. الخارج لم يفعل شيئاً تقريباً بمفرده. المشي فعل كل شيء.

هذا هو الجزء من الدراسة الذي أثر فيّ بقوة أكبر عندما قرأته للمرة الأولى.

كما اختبرت نوع التفكير المعاكس. التفكير التقاربي. النوع الذي يكون فيه إجابة واحدة صحيحة وعليك التلطيف إليها.

ألغاز كلمات حيث تتشارك 3 كلمات في كلمة رابعة مخفية تربطها. أدى المشاركون الجالسون أداءً أفضل قليلاً في هذه. الماشون أدوا أسوأ قليلاً.

المشي ليس محسن ذكاء عام. إنه يفعل شيئاً واحداً محدداً. إنه يفتح البحث التباعدي داخل دماغك. الجزء الذي يولد الخيارات. الجزء الذي ينتج الروابط غير المتوقعة. الجزء الذي يأخذ مشكلة ويجد خمس طرق للدخول إليها بدلاً من واحدة.

عندما تحتاج إلى التقارب على الإجابة الصحيحة الوحيدة، اجلس. عندما تحتاج إلى العثور على الإجابة في المقام الأول، قُم.

الآلية الآن مفهومة جيداً. المشي يفعل تنشيطاً انتقائياً لما يسميه علماء الأعصاب شبكة الوضع الافتراضي، النظام داخل دماغك الذي يعمل عندما لا تكون مركزاً واعياً على أي شيء. الشبكة DMN هي حيث يحدث التجوال الذهني. حيث تتقاطع الذكريات مع بعضها. حيث الأفكار التي كانت جالسة في مجلدات منفصلة داخل رأسك تصطدم أخيراً ببعضها.

عندما تجلس على مكتب وتجبر نفسك على التركيز، فإنك تكبت الDMN. عندما تمشي بوتيرة طبيعية، يصبح الجزء التنفيذي من دماغك مشغولاً بما يكفي في التعامل مع المشي بحيث تأتي الDMN عبر الإنترنت وتبدأ في القيام بالعمل الذي كان التركيز يحجبه.

النتيجة الأكثر فائدة في البحث بأكمله هي تلك التي لا يقتبسها تقريباً أحد.

لم ينطفئ الارتفاع في اللحظة التي توقف فيها الناس عن المشي. المشاركون الذين مشوا أولاً ثم جلسوا مرة أخرى بقوا مرتفعين. الجولة التالية من عملهم الإبداعي الجالس كانت لا تزال أفضل بشكل ملحوظ من الناس الذين كانوا جالسين طوال الوقت. الباقي استمر لمدة عدة دقائق على الأقل بعد توقف الأرجل عن الحركة.

لا تحتاج إلى القيام بعمل إبداعي أثناء المشي. تحتاج إلى المشي قبل العمل الإبداعي. الدماغ يحتفظ بالحالة.

تاريخ هذا هو الجزء الذي يجب أن يطارد أي شخص لا يزال يقيم اجتماعات في كراسي.

بنى تشارلز داروين حلقة حصى خلف منزله في كنت تُدعى الـSandwalk ومشاها 3 مرات يومياً لباقي حياته. نظرية التطور طُورت لفة واحدة في كل مرة على ذلك المسار.

مشى نيتشه حتى 10 ساعات يومياً خلال السنوات التي كتب فيها كتبه الأهم وقال علناً إن العمل صُمم على قدميه.

كتب بيتهوفن للصباح ومشى 5 ساعات كل بعد الظهر مع قلم رصاص في جيبه لعندما تهبط فكرة ما.

[Malak @DrMalakbadrani]

🚨 يعتقد الملايين أن التحديق في جدار فارغ لعمل "صيام الدوبامين" سيُفرمت الدماغ ويعالج القلق.

بيولوجياً، لا يمكنك "الصيام" عن الدوبامين لأنه لو انخفض بشكل حاد، لن تشعر بالسلام الداخلي، بل ستصاب بأعراض حركية تشبه مرض باركنسون! الدوبامين أساسي للحركة والبقاء، وليس مجرد "هرمون متعة".

لكن، لماذا يشعر من يعتزل هاتفه وتطبيقاته بالراحة العميقة؟

السر الحقيقي ليس في الدوبامين، بل في التحكم في المحفزات الحسية (Stimulus Control). عندما تنعزل عن الإشعارات والشاشات، أنت تكسر حلقة الاستجابات الشرطية وتمنح جهازك العصبي فرصة للهدوء.

لغة الأرقام والتجارب السريرية (RCTs) تؤيد:

- تقليل المحفزات المُنظم يخفض درجات القلق السريري (HAMA) بنسبة تصل إلى 36%.
- حقق تأثيراً علاجياً ضخماً (بحجم أثر d=1.36) في إيقاف دوامة التفكير المفرط (Rumination).

الانقطاع عن المشتتات الرقمية لفترة زمنية علاج فعّال ومثبت علمياً لكن الخرافة في تسميته "صيام الدوبامين"، وهو في الحقيقة "إراحة للجهاز العصبي".

[Maytham Yanal @KamalMu44550913]

عائلة الحكيم بشرتهم بيضاء محمرة وملامحهم لا تشبه العرب رغم اصولهم الهاشمية الثابتة جينيا.
السبب على الاغلب هو الاختلاط بالجورجيين والشركس. جدهم كان طبيب لدى الشاه عباس الصفوي الذي ملئ البلاط النساء الشركسيات والجورجيات. هذا الامر شائع في تاريخ الائمة والخلفاء.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

بعض الناس يتعلمون بدرجة اقل من اخطائهم؛ لان لديهم سمة جينية تؤثر في ادمغتهم وتقلل من حساسيتهم تجاه التغذية الراجعة السلبية

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

ابن قيم الجوزية له كلام نفيس في كتاب الروح، يشرح سبباً مهما للقلق والهم والضيق والملل:

"قضى الله سبحانه وتعالى قضاء لا مرد له : أنَّ من اطمأن إلى شيء سواه أتاه القلق والانزعاج والاضطراب من جهته، كائنا ما كان؛ بل لو اطمأن العبد إلى علمه وحاله وعمله سُلبه وزايله.
وقد جعل الله سبحانه نفوس المطمئنين إلى سواه أغراضاً لسهام البلاء، ليعلم عباده وأولياءه أنَّ المتعلّق بغيره مقطوع، والمطمئن إلى سواه عن مصالحه ومقاصده مصدود و ممنوع"
والله إن الله وحده هو الملاذ الآمن.... والثقةّ التي لاتخيب .... والقوة التي لاتضعف ... وحُسن الظن الذي لن يخذلك أبدا..

[مصطفى الشاعر 🇴🇲🇵🇸 @Mustafa_549]

لك أن تتخيّل ضعف إسرائيل وقرب نهايتها، حينما تدرك أنها في عام 1982 اجتاحت لبنان ووصلت إلى بيروت في غضون أسبوع واحد، وهي اليوم تُكمل أكثر من 40 يومًا دون أن تستطيع السيطرة على قرية لا تبعد سوى 3 كيلومترات عن حدودها، تُدعى بنت جبيل في لبنان.

بل إن أكبر مجرم صهيوني، وهو نتنياهو، يضع كل ثقله في هذه المعركة فقط للسيطرة على هذه القرية التي تُعدّ لصيقة بهم!

وهي ذات القرية التي ألقى فيها السيد حسن خطاب تحرير جنوب لبنان في عام 2000، وقال إن إسرائيل أوهن من بيت العنكبوت، وهي نفسها التي تُثبت ذلك بعد 26 سنة من ذلك الخطاب من جديد.

يا حمقى، يا أغبياء، يا متواطئين، شاهدوا ضعف إسرائيل وتخلّوا عن التبعية لها، واعلموا أن كيانًا مثل هذا الكيان، منذ 7 أكتوبر إلى يومنا هذا، بل وحتى الغد، بات يلفظ أنفاسه الأخيرة، وأن هناك مستقبلًا مشرقًا ينتظر هذه الأمة بإذن الله على يد هولاء المقاوميين الشرفاء الذين سيندم اشد الندم كل من وقف مع اسرائيل ضدهم

[أبو ماجد @Abu_Majid70]

يشرح الرئيس أوباما كيف يحلّ المشكلات التي لا يملك فيها خبرة كافية:

عندما سأله ديستين ساندلين (مؤسس موقع "أذكى كل يوم") عن كيفية إلمامه بالمواضيع غير المألوفة، كشف أوباما عن منهجٍ قائم على المنهج العلمي.

"على مرّ السنين، يتراكم لدى المرء المعرفة ويختبر الفرضيات والمقترحات. لذا، فإن طريقة تفكيري اليوم تختلف عن اليوم الأول الذي دخلت فيه المكتب البيضاوي."

يوضح أنه بعد سنوات في منصبه، بنى قاعدة معرفية غيّرت طريقة استهلاكه للمعلومات.

بدلاً من الغوص في كل تقرير، بدأ بالبحث عن الاختلافات، باحثاً عن الاستثناء في الأنماط التي رآها سابقاً.

"لقد تعلمت أن أكون بارعاً في الإنصات باهتمام لمن هم أكثر دراية مني بالموضوع، والتأكد من وجود جميع الآراء المخالفة في الوقت نفسه."

يصف أوباما هيكلاً مدروساً:

بعد العرض التقديمي الأولي، يحرص على الاستماع إلى جميع الحاضرين. يسأل إن كان هناك من يخالف الحقائق الأساسية.

يسأل إن كان هناك أي دليل يُناقض ما قيل للتو. وإن وُجد، يُريد أن يُقدّم هذا الدليل أمامه مباشرةً.

"ما أُجيده هو طرح الأسئلة، والبحث والتدقيق، واختبار الفرضيات، والتأكد من صحتها."

يُجري مقارنة مباشرة بين هذا النهج والمنهج العلمي: تراكم المعرفة، وتحدّي الافتراضات، واختبار الاستنتاجات.

تذكيرٌ قويّ بأنّ أفضل صُنّاع القرار ليسوا من يملكون جميع الإجابات.

بل هم من يعرفون الأسئلة المناسبة، ومن يُنصتون إليه.

[The New Statesman @NewStatesman]

THE FALL by John Gray

Donald Trump's self-described "little excursion" in Iran has proved to be a march to disaster. His "major combat operation" has shifted from aiming to block Iran achieving a nuclear capability that was supposedly "obliterated" last June to unblocking the Strait of Hormuz and restoring the situation that existed before the operation began. Whatever the objective may be, the pre-war status quo is irretrievable. Trump cannot declare victory and walk away without surrendering the vital shipping conduit to Iran. With its proven capacity to wreak havoc on the world economy, a bombed-out military-theocratic dictatorship has begun the final unravelling of US imperial power.

In the Middle East, the war has undercut the financial foundations of US hegemony. However the war ends, the result will be the re-emergence of Iran as a major power. As the arbiter of passage through Hormuz, Iran has become the deciding force in the global oil economy. If Trump opts to "finish the job" and launches a ground operation, the US will be dragged into a debacle larger than Vietnam, Afghanistan and Iraq combined.

While Nato may linger on in name, the transatlantic alliance is operationally defunct. America is returning to its pre-1914 trajectory as a civilisation separate from Europe. In the UK, the default position is to wait out the storm until sanity returns to Washington. Why Putin or Xi Jinping should exhibit similar patience is not explained. Could there be a better time for them to act? Ramping up hybrid warfare in under-defended Europe will give Putin leverage in any peace deal in Ukraine. With Trump having shifted military assets from the Asia-Pacific to the Middle East and running down munitions, Xi may be able to absorb Taiwan without firing a shot.

This is not simply a case of the lessons of history being ignored. Trump's war looks more like an example of what Sigmund Freud described as repetition compulsion – an unconscious process in which the mind acts out what it cannot properly remember. A creature of the moment as he may be, Trump seems driven by an impulse to reimagine the past and reassert American – and his own – greatness. When an infantile fantasy of omnipotence comes up against unyielding realities, the response is inchoate rage.

Psychopathology may be more illuminating than geopolitics at this point. In a more profound sense than is commonly recognised, Donald Trump does not know what he is doing. His little excursion is a point of no return in America's retreat as a global power.

Cover art by Cracked Hat

[Wael Essam وائل عصام @WaelEssam77]

شروط ايران ليست اتفاق بل "اساس للتفاوض"، هناك نقاط استبعد ان يتم اقرارها امريكيا وايران وضعتها لرفع السقف :

النقطة ٨ ، انسحاب القوات الامريكية من المنطقة، مستبعد جدا.

النقطة ٤ ، السيادة الايرانية على هرمز، سيتم بصيغة معينة لكن استيفاء رسوم ستقاومه واشنطن وقد يستبدل به نقطة ٧ :
الافراج فورا عن اموال ايرانية مجمدة، لكن رفع العقوبات قد يكون تدريجيا وعلى فترات زمنية متباعدة ..

النقطة ٦: حق ايران بالتخصيب لاغراض سلمية، ورد فقط بالنسخة الفارسية، وكل موضوع اليورانيوم اعتقل سيعود للاتفاق الذي كانوا على وشك اقراره قبل الحرب، تجميد التخصيب وخفضه لمستوى يقارب الصفر لكن ابقاء اليورانيوم في ايران.

النقاط التي لن تتنازل عنها ايران هو وقف دائم للحرب وستحاول التشبت بايقاف الحرب على جبهة لبنان

هذه هي النقاط مع بعض الاختلافات حسب النسخ الفارسية والإنجليزية منقولة من @lnicolasr )

1) وقف دائم وكامل للحرب بشكل نهائي.
2) التزام متبادل بعدم الاعتداء:
تقديم ضمانات مكتوبة بعدم شن أي هجمات مستقبلية على إيران أو أراضيها أو بناها التحتية.
3) إعادة فتح مضيق هرمز:
فتح المضيق للملاحة الدولية بشكل آمن ومنظّم، وبالتنسيق مع القوات المسلحة الإيرانية.
4) تأكيد السيادة الإيرانية على المضيق:
الإقرار بسيادة إيران الأمنية على مضيق هرمز وتنظيم المرور وفق آليات متفق عليها.
5) رفع جميع العقوبات:
رفع فوري وشامل لكل العقوبات الأميركية والدولية، والإفراج عن الأصول الإيرانية المجمّدة.
6) القبول بحق إيران في التخصيب:
الاعتراف بحق إيران في تخصيب اليورانيوم لأغراض سلمية (ورد في النسخة الفارسية).
7) التعويض وإعادة الإعمار:
تعويض إيران عن الخسائر المادية والبشرية، أو إنشاء آلية دولية لإعادة الإعمار.
8) انسحاب القوات الأميركية من المنطقة:
انسحاب كامل للقوات الأميركية المتواجدة في محيط إيران والخليج.
9) وقف الحرب في كل الجبهات:
إنهاء العمليات العسكرية المرتبطة بالحرب في الإقليم، بما يشمل الساحات الأخرى مثل لبنان. (ورد في جميع النسخات).
10) إطلاق مسار تفاوضي نهائي:
بدء مفاوضات مباشرة خلال فترة وقف النار لوضع اتفاق سلام نهائي وملزم. على أن يصدر قرار من مجلس الامن بما يتم الاتفاق عليه.
---
ملاحظة هامة جداً:
- وقف الحرب على كل الجبهات ومنها لبنان موجود في كل النسخ (الفارسي والانكليزي).
- الاختلاف بين النسخ هو فقط بموضوع حق ايران بالتخصيب النووي.

[Lara marzouk @laramarzoouk]

أعلى معدل في العالم للولادة القيصرية بتحتله بلدنا الحبيبة مصر بنسبة 72% في حين ان في الدول الإسكندنافية النسبة من 15 ل 16% وفي الدول الأوروبية من 19 ل 35% وفي امريكا من 24 ل 32%
وده بسبب تخويف الأمهات من الولادة الطبيعية ومحاولات الدكاترة لإقناع الستات ان الولادة القيصرية اختيار اسهل ومبيصبروش على الأم تاخد وقتها لأن الولادة القيصرية بالنسبالهم اختيار اسهل في المجهود وفي الوقت وأفضل في الفلوس.
او الستات اللي المجتمع أقنعها ان العملية القيصرية أسهل فبتختار الولادة القيصرية بمزاجها.

الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبيرة ليها دواعي طبية معروفة، ولكن اللي فاكره انها مجرد انك بتنامي وتصحي تلاقي البيبي جنبك فهي اسهل ويلا كلنا نولد قيصري حقيقي هي مغيبه، العملية القيصرية بتشمل شق جراحي بيمر من خلال 7 طبقات من الأنسجة، منها الجلد، الدهون، العضلات، وجدار الرحم علشان يتم إخراج الطفل. ودي بتُعتبر عملية جراحية كبيرة في البطن، وعلشان كده الجسم محتاج وقت ورعاية كويسة علشان يتعافى بشكل آمن.

الأم بتكون صايمة قبل الولادة ولما بتخرج من الولادة مستشفيات كتير بيرفضوا انها تاكل او تشرب، هتدخلي العمليات صايمة تطلعي جعانة، في المستشفى هيرفضوا انك تاكلي او تشربي لحد ما هتخرجي من المستشفى يعني هتفضلي فوق ال 12 ساعة متاكليش ولا تشربي لدرجة هتحسي انك خلاص هتموتي عايزة آكل او اشرب بس الرد هيبقا ان لسه مش دلوقتي! والأسوء ان في مصر الأم بتولد من هنا ويادوبك تفوق من البنج ويادوبك تقوم تتمشى وبعدين يقولولها مع السلامة روحي البيت، الأم بتمشي من المستشفى بعد ساعات قليلة من العملية بدون أي رحمة حتى لو انتي حاجزة الغرفة لمدة 24 ساعة وده أقل حاجة، الستات في دول تانيه بيباتوا في المستشفى 3 أيام ومنهم اللي بيبات 5 كمان.

في حالة القيصرية المخطط ليها اللي مبيكونش قبلها طلق وبالتالي مفيش التحفيز الهرموني الكافي اللي بيبدأ إنتاج اللبن في الثدي قبل الولادة. علشان كده الأمهات دول غالبًا بيواجهوا صعوبة أكبر في نزول اللبن، وممكن الموضوع ياخد لحد 5 أيام للأسف لحد ما ينزل اللبن وللأسف مفيش توعية كافية عن ده فغير معاناة التعافي من العملية بتدخل في معاناة محاولة تحفيز اللبن.

جرح القيصرية بيفضل مؤلم بعد الولادة لمدة من 3 ل 6 شهور، وبعض الستات بيبقوا حاسين بتنميل شديد في المكان طول الوقت وده ممكن يستمر أكتر من سنة، و في ستات بعد مرور سنتين و 6 شهور على ولادتهم لو لفوا لفة غلط او عملوا حركة غشيمة الجرح بيوجعهم.

بعد العملية القيصرية، بيكون في زيادة في خطر تكوين جلطات في الدم بسبب قلة الحركة وتأثير الجراحة على الجسم.

الكحة أو الضحك أو العطس بيوجع الجرح للأسف اول فترة فهتضطري تسندي بطنك بمخدة صغيرة وقتها عشان تقللي الألم.

القيصرية مش أسهل من الطبيعية ولا بتنامي وتصحي تلاقي البيبي نايم جنبك، دي عملية جراحية كبيرة وليها رحلة تعافي أطول، فمهم تتعاملي مع نفسك على إنك لسه عاملة عملية مش مجرد والدة وخلاص.

وأرجو من كل الستات انهم يثقفوا ويوعوا نفسهم عن كل ما يخص أجسادهم، لو انتي حامل ضروري توعي نفسك عن الحمل والولادة بأنواعها ورحلة تعافيها، متاخديش معلوماتك من مصدر واحد وهو طبيبك لأن الأطباء للأسف الشديد نسبة مش قليلة منهم تسببوا في غسيل مخ للأمهات بخصوص الولادة.

[محمد أحمد الجميلي @MdUbaida]

في بيتنا الجزيرة ..
في #معركة_الفلوجة_الأولى نيسان/أبريل عام 2004 كانت مدينة #الفلوجة محاصرة من جميع الجهات ولكن فريق الجزيرة استطاع الدخول من طريق زراعي بعيد جنوب الفلوجة بمهارة أخي حامد حديد الذي كان مراسلا للقناة في ذلك الوقت، ثم أصبح مديرا لمكتب الجزيرة في #بغداد قبل أن ينتقل إلى الدوحة ليصبح مسؤولا عن دسك العراق ومحررا للشؤون العراقية بعد إغلاق حكومة إياد علاوي المؤقتة، بأمر من القوات الأمريكية، مكتب الجزيرة في بغداد خلال آب/أغسطس ٢٠٠٤.
دخول فريق الجزيرة في تلك الأحداث كان مغامرة خطيرة ما كان لأحد أن يتجرأ على فعلها لولا جسارة الفريق وشجاعته، وتشجيع أخي @HamidHadeed.
في بيتنا كان استقرار فريق الجزيرة؛ وهذا الفيديو الشهير للأخ @amansouraja كان تصويره على سطح البيت، وتشاهدون المخاطر حوله من طيران الاحتلال، وليس فيما تحدث به الأخ أحمد فحسب.
عند اشتداد المخاطر اضطر الفريق للنزول إلى الحديقة الخلفية للبيت، وفيها كان اللقاء المباشر الشهير للجزيرة مع الشيخ مكي الكبيسي رحمه الله وهو يستصرخ العرب والمسلمين لإنقاذ أهل الفلوجة من عدوان المحتلين الغزاة.
يظهر في الفيديو أمام بيتنا بناية فندق السلام الخالية وبجوارها شركة النسيج لجارنا الحاج إبراهيم الفياض الكبيسي رحمه الله، وهذا الفندق اتخذته قوات الاحتلال فيما بعد مقرا لها، ولكن المقاومة استطاعت تفجيره بمن فيه، ولم ينج من جنود الاحتلال إلا قلة مصابون.
الصورة المرفقة في ديوانية بيتنا تجمع الأخ أحمد منصور مع أخي الكبير الشهيد بإذن الله أبي عماد، الذي قتلته القوات الحكومية أثناء خروجه مع عائلته من الفلوجة، بعد حصارها الشديد فيما عرف بالحرب على دا.عش عام 2014 وبسبب نفاد العلاج لزوجته المريضة بالسرطان من مستشفيات المدينة، فتعرضت سيارته لرشقة من سلاح متوسط من إحدى عجلات الهمر للجيش الحكومي على الطريق السريع للفلوجة، ارتقت روحه لبارئها بسببها وحسبنا الله ونعم الوكيل.
لم يكتب إلا النادر حتى الآن مما حل في #العراق بعد الاحتلال وما تلاه من صفحات سود مؤلمة، ولم يكتب إلا النادر كذلك من صفحة #المقاومة_العراقية البيضاء المشرقة التي حاربها العالم كله، ويجري تشويهها أو سرقة مفخرتها من مدعين خزايا حتى الآن.

[C.zahraa Alsharif @zahraafit]

أقوى حماية لدماغك من الزهايمر والخرف ليست القراءة او حل الألغاز بل هي الكتلة العضلية في قدمك.
في دراسات حديثة مثل دراسة King's College London ان قوة عضلات الساق Leg Power هي اهم مؤشر على صحة الدماغ الإدراكية لدى البالغين الأصحاء على مدى 10 سنوات.
التمارين التي تقوي الأرجل مثل Squats تحفز إنتاج بروتينات Myokines تعمل كمغذيات عصبية للدماغ.
الدراسة استمرت 10 سنوات وشملت أكثر من 324 توأماً من الإناث لتثبيت العوامل الوراثية.
النتيجة: وجد الباحثون أن قوة عضلات الساق Leg Explosive Power كانت أدق مؤشر للتنبؤ بمن سيحافظ على قدراته العقلية مع التقدم في العمر.
التوأم التي كانت تملك أرجل أقوى في بداية الدراسة، أظهرت تغيراً أقل في الوظائف الإدراكية وبنية الدماغ (المادة البيضاء) بعد 10 سنوات مقارنة بأختها ذات الأرجل الأضعف.

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

جرب "حمية العقل" ضد فيروس الملل!

كثيراً ما نشعر بالملل والضيق، وأول ما نفعله هو الهروب إلى هواتفنا لنشاهد فيديوهات وصوراً تستهلك وقتنا وتزيد تشتت عقولنا.

ماذا لو جربت حلاً مختلفاً؟

حين تشعر بالملل، اعتبره تنبيهاً لك لترتقي بنفسك. اختر كتاباً مفيداً يضيف لروحك شيئاً جديداً ويحفز تفكيرك. القراءة في كتاب حقيقي هي أفضل وسيلة لترتيب أولوياتك، وهي تذكرك دائماً بأن قيمة الإنسان الحقيقية ليست في مظهره أو ما يملك، بل في وعيه وما يحمله في عقله وقلبه.

اقرأ لتكبر وتسمو.. فالمكانة العالية تليق دائماً بأصحاب العقول.

د. عبد الكريم بكار