Abdulrahman Alsayad

🇪🇬🇸🇦🇺🇸

College student in New York City

[Abdulrahman Alsayad @Abdulraztp]

انهار ده عيد ميلادي وخواتي الزغيره ماقصروش ربي يحفظهو ليا يارب 🙌 😊😍 #بحبك ♥️

[جاك @Tas_9087]

لين البارقي

[HEX @HEX_6_9_2]

كل ما ركزت في جسمها اكثر كل ما خضعت لها اكثر 🔥💦

[ph/Ahmed Alobeid @AhmedHusii4745]

🌿 سرّ الطبيعة في كوب واحد... البقدونس وأوراق الزيتون لصحة أفضل! 💚🍃
#البقدونس #أوراق_الزيتون #منقوع_البقدونس #منقوع_أوراق_الزيتون #الصحة #التغذية #الطب_الطبيعي #نمط_حياة_صحي #فوائد_الأعشاب #صحة_الكلى #ضغط_الدم #سكر_الدم #مضادات_الأكسدة #صحة_القلب #توعية_صحية

[فيديو نت @videonet_]

فيتامينات مهمة لك بعد تجاوز سن 40 سنة⁉️

[نظــام الطيبات @Tayyibat2026]

مشاكل السكر و كيفية حلها

[نظــام الطيبات @Tayyibat2026]

نظام الطيبات بشكل مبسط للمسموحات و الممنوعات
===================================
كما يشرفنا الرد على اية إستفسارات تتعلق بالنظام.

[ماريا قحطان Maria Qahtan @Mariaofficiala]

جمهور حضرموت الأغلى
نلتقيكم بإذن الله الأربعاء القادم
في مهرجان البلدة السياحي م / حضرموت
#مهرجان_البلدة_السياحي

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

فتاة توضح:

الأمور المسموحة والممنوعة الذي ناخذها من نظام الطيبات

[موسكو | 🇷🇺 MOSCOW NEWS @M0SC0W0]

#عاجل

بعد قصف مطار صنعاء الدولي لمنع طائرة إيرانية من الهبوط..

توثيق لحظة هبوط طائرة إيرانية على مدرج مطار الحديدة الدولي غربي اليمن.

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

أفضل مشروب لتطهير مجرى البول..

[فانز بيلسان 🤍 @FANS_BAILASAN]

العظيمه لين متى ساحبه 🥹💔💔

[Bailasan ٌ @78aor]

بيلسان🤎🥹

[صحتي بالعربي @8lo_4]

دهون الثدي، الدقن، الذراع، والبطن... الدليل الشامل
✅ دهون الثدي
1- ممارسة تمارين الصدر مثل الضغط (Push-ups) لتقوية العضلات تحته
2- شرب كمية كافية من الماء والشاي الأخضر
3- تقليل السكريات والأطعمة المصنعة
4- ممارسة تمارين القلب بانتظام (مشي، سباحة، جري)
5- نوم كافٍ لتنظيم الهرمونات المرتبطة بتخزين الدهون

✅ دهون الدقن (تحت الذقن)
1- تمارين الذقن والرقبة لتقوية العضلات في المنطقة
2- شرب الماء بكثرة لتحسين مرونة الجلد
3- تدليك المنطقة بزيت دافئ لتنشيط الدورة الدموية
4- تقليل الملح والأطعمة المصنعة لتفادي احتباس السوائل
5- الحفاظ على وضعية رأس ورقبة سليمة

✅ دهون الذراع
1- تمارين مقاومة بسيطة للذراعين (أوزان خفيفة أو وزن الجسم)
2- تمارين كارديو منتظمة لحرق الدهون بشكل عام
3- شرب الماء وتقليل السكريات
4- تدليك المنطقة لتحفيز الدورة الدموية
5- نظام غذائي متوازن غني بالبروتين

✅ دهون البطن
1- تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة
2- شرب الماء بانتظام والابتعاد عن المشروبات الغازية
3- ممارسة تمارين القلب والمقاومة بانتظام
4- النوم الكافي وتقليل التوتر لضبط هرمون الكورتيزول
5- زيادة تناول الألياف والخضروات

ملاحظة: لا يمكن استهداف حرق الدهون في منطقة معينة فقط؛ فقدان الدهون يحدث بشكل عام في الجسم، وهذه النصائح تدعم ذلك ضمن نمط حياة صحي شامل.

[ملكه 👑 @X85Susu]

يرج حجمهم صار كبراان 🤭

[ناصر @bt1jj]

إنت بدون ما تدري تدمر خصوبتك كل يوم..!

هذي 8 أشياء صامتة تخفض عدد الحيوانات المنوية عندك (وكيف تصلحها):

– سلسلة –

[Zelal @ldrzelall]

Uykum geliyor uyutsana