Adams Li

[Adams Li @AdamsLi215006]

@LiuZhongjing 你说对了，西周周文王也是胡人，关中地区几千年来生生不息

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@HouHua53049 @PDChinese 矮湾

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@xjpsile @whyyoutouzhele @feilung_lau 这事陈炯明干过，孙文反对

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@DiDuSanYE @whyyoutouzhele 来来来上

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@ZHHTJD056 @whyyoutouzhele 别忘了当年长毛太平天国，

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@1X1G3Lr7pBe1AJR 什么样的妈生出什么样的你，嫌贫爱富，爱慕虚荣，脸皮厚比城墙

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@ChinaTruth 你眼里的女色

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@BingLiu34173809 各国自主叙事，每个家里也有一套，包括你家

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@zhu0588 老汉眼里的大腿

[Adams Li @AdamsLi215006]

@CaoChangqing 到底什么是文明，论断过于草率

[Adams Li @AdamsLi215006]

@7warroom 自作孽不可活

[Adams Li @AdamsLi215006]

@Tomzhen60514072 @readjoyscom1 滚出中国

[Adams Li @AdamsLi215006]

@Wangwenhaha0518 活该，煞笔

[Adams Li @AdamsLi215006]

@Zenzhe99 拉丁美洲

[Adams Li @AdamsLi215006]

@USA_China_Talk @SecRubio 只许州官放火，不许百姓点灯

[Adams Li @AdamsLi215006]

@sifan198964 二椅子就是二椅子

[Adams Li @AdamsLi215006]

@sm77smsm 美

[Morris @Morris_LT]

11个情绪调节方法：
1、压力：皮质醇--外出散步。
2、疼痛：内啡肽--游泳坚持30分钟以上。
3、疲惫：多巴胺-沐浴洗澡。
4、悲伤：血清素--吃新鲜水果。
5、愤怒：血清素--听音乐放松。
6、失眠：褪黑激素--户外晒太阳。
7、内耗：自我觉察--正念练习。
8、恐惧：肾上腺素--深呼吸。
9、焦虑：Y-氨基丁酸--冥想。
10、懒惰：肾上腺素--高强度间歇运动。
11、拖延：肾上腺素--设定小目标行动。

[Morris @Morris_LT]

明明可以直接帮你，却偏偏用指点、说教、反问的语气，看似为你好，实则在抬高自己，贬低你，让你自我怀疑。这种人从不在意你的情绪，只享受碾压你的快感，每一句关心都藏着控制和优越感。

[BNB🔶蛙蛙 @jiamibtc]

你羞耻感越重，别人越好拿捏和操控你。

人只要活着，就会不断犯错、出丑、搞砸。

本质上，没经过你的允许，谁都没法让你在任何场合感到脸红和不适。你之所以羞耻心太重，就是太把别人的看法和意见当回事，同时内心又经常内耗恐惧。

现实里，越是道德感强的人，越是很难在社会上混得开。

道德只是一种规矩，是现代社会每个人约定俗成去遵守的规定。但在规定之外，你是羞耻感很重，还是活出了无所谓的样子，那就是你自己的选择了。

面对外人，少点羞耻感才是自由的开端。

你太要脸，那在腾挪利益时需要使用的话术你就说不出来；你太玻璃心，面对外界对你不可避免的打压时你就会退让；你太容易尴尬，别人就反而会拿这点来攻击和打趣你。

你之所以还总是被人际关系所伤，被别人所操控和拿捏，就是你尚且没有意识到要展示出攻击性，没有进行自我解放，还活在外界定义的条条框框里。

这个世界上本来就没人有资格可以指点你的人生。那些在你面前耀武扬威、张牙舞爪的人，说不定自己背地里的生活都没过明白。

人与人之间的关系说白了都起源于相互试探。你第一次接触就让别人觉得有机可乘、觉得此人可以拿捏，那就自动在关系里陷入低位了。

之所以羞耻心太重，是因为没有主角思维。

试问一个在舞台上的主角，站在C位，会觉得自己被太多人凝视就觉得不好意思、脸蛋发红吗？

不会的。主角只会觉得聚光灯就应该打在自己身上，台下的观众都应该是自己的追随者。越多人注视，就越觉得自信，这就是典型的主角思维。

但现实里大多数人是什么样的？

上台发个言都觉得脸上火辣辣，被领导点评一句就恨不得找个地缝钻进去。

千万别这样。那些现实里让你崇拜的人，其实不管他是什么总、什么CEO、什么部门老大，在主角思维的判断标准下，通通都只不过是NPC。

没有人生来就是强者的。那些暂时看起来比你强的人，也许再过几年你就追赶上了对方，甚至觉得对方当下拿到的成就也不过如此。

大家都只不过是混口饭吃罢了，谁又比谁更高贵？何必自降身份，压根就没什么大不了的。

实际上，破除羞耻心最重要的一点就是要祛魅。对这个世界的一切人、事、物狠狠祛魅，然后你自己接管人生，拆掉外界投来的注视和评判标准。

人从来的敌人都只有自己，是自己拦着自己去变强、去发光、去变得通透；是自己拦着自己不去解放天性，不去拥抱不确定性；也是自己拦着自己，去做一个带有健康洒脱感、没有羞耻心的闪闪发光的人。

这个世界的底层规律不是谁行谁上，而是谁上了，才能知道谁行。强者从来都是先上牌桌、再调整方案的，没有谁一生下来就是直线开挂。

想拿捏你的人，就会利用你的羞耻心。这个世界越是不如你的人，越是喜欢采取打压和贬低的方式来掌控你，让你失去与他们竞争的能力。

人性说白了都是趋利避害和恃强凌弱的。很多时候你无意间散发出的优点和上进，都可能会让别人照见自己的懒惰，导致刺痛别人。

但千万别害怕来自外界的恶意。你越是自信和无所谓，就越能显出别人内心骨子里的弱小和自卑。

在内心阴暗的人眼里，别人哪怕比自己高一厘米都会是原罪，就好像乌鸦觉得白天鹅生来就是奇怪的物种一个道理。所以别被外人的眼光裹挟，你越是不在意什么，什么就会消失。

你不在意在人前讲错话而丢人，你反而就越能流畅发挥、思路活络；你无所谓在公众场合展示自己的优点和强项，没有羞耻感，机会就会有更大概率落在你头上。

真正的强者都是身心和谐统一的，有很强的自我认同，不会伙同外界的恶意来贬低自己。别人不怀好意的进攻，强者会毫不客气地反击回去。

宇宙的规律说白了就是同频相吸。一个内心自信笃定的人、一个高能量有生命力的人，自然就会吸引和创造更多属于自己的好东西。

戒掉羞耻心，就会有生命力。自卑和羞耻心常常是一脉相承的，因为不相信自己能成事、不相信自己可以赚钱，所以满脑子都想着如何迎合别人，来降低受到攻击和打压的可能性。

但这是本末倒置的。别人可不会因为你不惹是生非，就对你好言相向。麻绳专挑细处断的道理你一定听过的，能规避别人的恶意有且只有一种方式，那就是自己强大起来。

你自己没有强大的战斗力、没有反击的欲望，别人就会视之为软弱信号。这时候你的状态就像是一块低洼地，只能吸引一些低端的人事物，和消耗你的烂人烂事搅合。

其实要想戒掉积攒了很久的羞耻心，光靠想是搞不定的，最好是持续去和恶意对线，去从实战里打磨掉自己的脆弱感，直到从对抗中吸取能量。

就拿我自己来说，我从来都不会去刻意消化恶意，我只会把恶意返回回去。毕竟人的好脾气和心力超级有限，留给家人和重要的人就好了。

很多人说白了都只会是我们生命里的过客，没理由对萍水相逢的过客献上最高礼仪，却徒留我们自己在原地内耗羞耻。

一个真正内心强大的人永远只反击、不自证、不解释。你要相信这个世界一定存在无来由的恶意，所以被冒犯时可不需要为这种恶意找理由，也不要去合理化恶意，这又不是我们的命题。

我们自己的命题从来有且只有一点：保护自己，强大自己。