ghost_ryder

just ghost from fire ryder🔥🔥

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@hazyuuuuuuuu @pewablot Lu aja gbisa https://t.co/swGqyGUEdJ gblokkk

[anastasia @soxvf]

💢 Disekolahan jirrr lahh
📁
https://t.co/1coTrabgjV
📁
https://t.co/8IAR0kWQE9

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@_UTDIMole Toni krooss

Simpleee

[BBC Match of the Day mag @MOTDmag]

@Ibra_official @ManUtd

[DAVE BU💪🏼🇨🇦 @KINGinBlack888]

Angry teammates moments

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@Blackbalerionn Enak.bngettt

[Adil Soomro @RealAdilSoomro]

Bro found an offline game 😂💀

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@pembasmimasalah @westhernsea Lu juga ngocokkk ama isi videonyaaa

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@pembasmimasalah @westhernsea Halahh anjng luu ga ada urusannya sama luu

[rigel @lucswinery]

di antara orang-orang yang ngejar dunia, gue merasa sangat tertinggal. di antara orang-orang yang ngejar akhirat, gue juga merasa sangat tertinggal. jadi sebenernya gue tuh ngapain sih di hidup ini? 😂

[kuno @kunoo]

"What's on your mind?"

My mind:

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@pencintachindo6 Mana link.videonya sinii

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@AcilOktaviano Mana.videonyaa

[Crypto Expert @KriptonunUzmani]

Bu kız 2009'da 900.000 bitcoin satın aldı

Bugün bu 58.894.784.010 dolara mal oluyor

Şimdi nerede olduğunu merak ediyorum…

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

Msih menjadi misterii....

[18FESSS @18fesss]

18! Kenapa laki laki pengangguran bisa lebih laku dan cepet dapat pasangan daripada laki laki yang sudah berpenghasilan ya? 💆🏻🥲

[18FESSS @18fesss]

18! Kenapa laki laki pengangguran bisa lebih laku dan cepet dapat pasangan daripada laki laki yang sudah berpenghasilan ya? 💆🏻🥲

[ghost_ryder @AdiAdeadi277]

@Tiyamelisaaptri Orang orang pada enak bngt ngewe ama cewenyaa hotell

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!