layalmadnan

[layalmadnan @AdnanLayal]

@makramrabah 👍👍👍👍👍

[layalmadnan @AdnanLayal]

@elkhatib_kinda ياعيب الشوم شو هالمصخرة هيدي!

[layalmadnan @AdnanLayal]

@Nath_limited_ed 🤣🤣🤣🤣

[layalmadnan @AdnanLayal]

@walidjoumblatt ✨️✨️✨️🙌

[هنا لبنان @thisislebnews]

#Trend
بالوثائق والتسجيلات.. الوزيرة حنين السيد تسرق جهود الإيواء في المدينة الرياضية

[SNAX @SkyNewsArabia_S]

نجوم الغناء في حفل افتتاح ألعاب الماسترز المفتوحة في أبوظبي
@CAROLE_SAMAHA
@R_A__N
@omgad2026
#سناكس_سوشال
#ألعاب_الماسترز_2026
#OpenMastersGames2026
#snax

[Joseph El-Khoury @JEK_Psych]

The Jeita Grotto event confirms that an entire society colludes to corrupt the Lebanese system. The culprits are many: The performers, the organizers, the bride and groom, the guests, the municipality, the ministries, the police. Did anyone raise a concern? Ask questions! 🤷🏻‍♂️🇱🇧

[layalmadnan @AdnanLayal]

@Reemmnzer @DanielY56857889 يسلم تمك 🙌

[ziad itani @ZiadItanioff]

من اجمل الصور التي جمعت بين اهم اقلام العرب في القرن العشرين :
محمود درويش..فلسطين
ابراهيم اصلان..مصر
ممدوح العدوان..سوريا
الطيب صالح..السودان

[Screen Mix @ScreenMix]

هكذا تتخيل الذكاء الاصطناعي ملامح أشهر الشخصيات التاريخية لو تم تجسيدها اليوم
https://t.co/ITSrdldl38

[layalmadnan @AdnanLayal]

@LynnTraboulsi تفه

[د. أسامة الجامع @oaljama]

(عنصران يؤثران على بنية الدماغ)

نشرت دراسة في مجلة علم الأعصاب الأوروبية، أن اجتماع صدمات الطفولة سواء جسدية، عاطفية، جنسية مع انهيار علاقة عاطفية في الرشد ينتج عنه تأثر جزء من بنية الدماغ وتقلّص حجمه.
وصيتي لابد من فرض قوانين صارمة لحماية الطفل من الإساءة، والتوعية والتحذير من العلاقات العاطفية التي غرضها التسلية فتتعمق العلاقة ويحدث الانفصال ويتبعه الألم النفسي الرهيب، ركزوا على الحياة الجادة من دراسة وزواج، واتجه لهدفك مباشرة.

المصدر
https://t.co/wJNSk9q9xf

#اسامه_الجامع

[layalmadnan @AdnanLayal]

@JossyHannaKh @RimaNJEIM @M___Saad 👏👏👏👏

[د. أسامة الجامع @oaljama]

كيف نصل إلى الاكتئاب؟.

حلقة جديدة (الثالثة عشر) من بودكاست مشاعر

[Patricia @patriciasamaha]

جريمة قتل #عبير_رحال هي دليل اخر على #العنف تجاه #النساء في هذا العالم العربي المريض
يجب اقرار قوانين جديدة لمناهضة العنف ضد المرأة وانزال اقصى العقوبات بمرتكب #الجريمة
#العنف_ضدّ_المرأة

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من يعيش طفولة ذات بيئة مؤلمة ومهينة تزداد لديه احتمالية أن ينشأ ولديه ثلاث ثغرات يظل يعاني منها لاحقًا:
- سلوكيات مدمرة للذات مثل كحول ومخدرات.
- إهمال للنفس في الاختيارات، العطاء، الصحبة.
- جلد للذات في الشتائم، الكراهية، الاتهام، الذنب.

من وصل للوعي أنه كذلك عليه أن يسعى لوحده أو بمساعدة مختص في أن:
- يتخذ لنفسه عادات يومية بناءة ومفيدة.
- أن يعطي نفسه مكافآت، صحبة طيبة، تحقيق أهداف.
- أن ينتبه كيف يتحدث إلى نفسه بكلمات بها احترام وتقدير، وأن يتصالح مع مفهوم الخطأ.

#اسامه_الجامع

[layalmadnan @AdnanLayal]

@RaymondFHakim ♥️♥️

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أجد بعض الكتابات تقلل من أهمية العلاج الدوائي وتمجد من جانب جلسات العلاج النفسي وهذا حديث متحيّز وغير دقيق، إن التوازن في الطرح مطلوب، فهناك حالات لا تستطيع التركيز في الجلسات العلاجية، ولا تستطيع حتى الحضور للعيادة، وهم في وضع متفاقم وأعراض حادة ولا يستطيع المعالج النفسي تطبيق تمارينه أو اسئلته الاستكشافية معهم وكان لابد من البدء بالعلاج الدوائي.
إن العلاج الدوائي وجلسات العلاج النفسي مكملان لبعضهما البعض، ولكل فوائده وآثاره الجانبية، والتعصب لأحدهما لا يخدم المريض ولا ينهض بمجتمع.
#اسامه_الجامع

[layalmadnan @AdnanLayal]

@DimaSadek 👏👏👏

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أخطاء ذهنية في التعامل مع الذات:

- ينتقد نفسه أكثر مما يقدرها، والأولى تقدير النفس والتعلم من الخطأ.
- يعتقد أنه أقل مستوى أن يواجه التحديات المقبلة بينما قدراته على التحمّل أعلى مما يتصور.
- يعتقد أنه حتى لو مرّت عليه أحداث إيجابية فلن يستمتع بها وهذا غير صحيح، فكثرة التجارب الجيدة تنعكس على الحالة النفسبة.
- يعتقد أنه ستتوقف حياته إذا فقد من يحب، والشواهد حوله عكس هذا التصور، الآباء استمروا حتى بعد رحيل الأجداد.
- يتوقع الأسوأ مهما رأى أن هناك مؤشرات نحو الأفضل، بينما الأجدى أن يصدق الواقع ولا يصدق أفكاره عن الواقع.
- لا يتخذ قرارات من صالحه خوفًا من مفاجآت لن يتمكن من احتواءها، بينما يتطور أكثر من يخاطر أكثر.

جزء كبير من حياتك يتغير بتغيير معتقداتك عن نفسك وتغيير معتقداتك في التعاطي مع تلك الحياة.
#اسامه_الجامع