ヒロム@短距離プレイングコーチ

名古屋市在住の26歳/陸上競技歴18年目/会社員兼短距離指導者/選手が本気に競技に打ち込み自主的に変化を求めるチーム“EVOL Running”副代表(2021.10~)/名古屋で選手の個性に合う走りを見つけるお手伝いをしています/愛知SIGNAL3回主催した経験あり/ #なりたいものになれるのはなろうとしたものだけ

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

スプリントドリル9選
【Short Ver.】

①プッシュウォーク
②大股ランジ
③ポップコーンスキップ
④レッグカール
⑤ストレートレッグ(腕なし)
⑥プッシュ＆スイング
⑦強弱トロッティング
⑧強弱スキップ
⑨倒れ込みスタート

FULL Ver.はこちら
→https://t.co/XGjIR6D9U6

[東洋大学陸上競技部短距離部門 @toyo_tf]

【第104回関東学生陸上競技対校選手権大会】
▪︎男子100m 決勝(+4.5)
5L 栁田 大輝 9"95 1位
7L 大石 凌功 10"04 3位
2L 成島 陽紀 10"24 6位

[筑波大学陸上競技部 @tsukubathletics]

【#十人桐色2025】#16
「Q鵜澤飛羽は末續慎吾を超えられるのか？」
#鵜澤飛羽 (体育4)

19秒台を出すために何が必要なのか。

https://t.co/5bnBrccrA5

#醒めて起て
#筑波大学

[Noah Lyles, OLY @LylesNoah]

T -4 weeks till my first Race! @NBIndoorGP

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

えびふりゃー
なんだそりゃー
(愛知在住6年目)

[寝落ち速報 @neochi_sokuhou]

仙台民「牛タンそんな食べない」香川民「うどんそんな食べない」���岡民「明太子そんな食べない」 https://t.co/eHv5kSEAlu

[荊木佑介(Yusuke Ibaraki)@アスリートの創り方 @IBA__sports]

今年の100m日本選手権チャンピオンの
坂井隆一郎選手に
遺���子検査を受けてもらいました！
ゴリゴリの速筋瞬発タイプだと思ってたら
意外な結果で驚きました！
この結果を活かして
冬季練習も頑張ってくれてると思います！
来年は日本選手権連覇
そして東京世界陸上に向けて
頑張って下さい！

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クリスマスプレゼントとして
遺伝子検査を無料で
1名様にプレゼントします！
【応募方法】
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(リツイートしたら当選確率が上がるかも!?)

※鍵アカウント不可
※当選者には後日こちらから連絡します

https://t.co/pDq90z5RGZ

[陸上ch.com @rikujo_ch]

チャリ•ホーキンス🇺🇸

スプリントフォームの基本
色々やる前に、とにかく基本をきっちりおさえることが大事。

[taka_hirai @stac_hirai_sub]

試合で負けた次の日なんて当然みんな悔しくてやる気満々なわけです。
では1ヶ月後も同じ熱量で練習出来てるかと言えば多くは喉元過ぎれば熱さを忘れるわけです。
シーズン中の悔しさはもう忘れましたか？
冬季練習もそろそろ折り返します。
まずは年末まで練習もリカバリーも丁寧に頑張りましょうね。

[草野 誓也 @KANAbeerSeiya]

セミナーの雰囲気が伝われば良いな、と動画を作ってみました。
まずは5秒見て欲しい…

今回からは理論+実践&指導現場についてとステップアップ！

申し込みは引用先よりお願いします🙇‍♂️

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

“まずはスタートダッシュ。
それから流すのが鉄則”

陸上の話かと思いました
(順番逆だけど笑)

[s' @cccrimecc]

これはあまりにもただしい

[菊池雄星 @Yuseikikuchi16]

アスリートはやり抜く意志力が強いと言われますが、決してそんなことは無いと思います。（少なくとも僕は）
例えば下肢のトレーニングは、その前日から「明日は下肢かぁ」という気持ちになりますし、寝不足だからやめようかな、という気持ちになる事もあります。
だからこそ自分は「仕組み」を工夫しています。
おすすめは
①パーソナルトレーニングを受ける
②環境を作る
です。
①は、トレーナーさんに作っていただいた予定をキャンセル出来ないという強制力が働きます。英語学習などでも、同じことをしています。
②は、周りが頑張っていると、自分もやろう！という気にさせてくれるので、自宅ジムではなく、総合フィットネスジムなどに行きます。
多くの場面では、内発的動機が大切と言われますが、時には外発的動機の力を使う事も必要だと感じます。

そういった意味では、毎年トレーニングをしているこのジムは、自分がちっぽけだと感じさせてくれる「猛者」の集まりなので、トレーナーさんが不在の今は、非常に重宝します。

人は多くの場面で、環境に動かされているのだと気がつきます。

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

@Im9TZChlsdnBQJ0 また誘ってくれい🙏

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

@Im9TZChlsdnBQJ0 この冬は一緒に走り込みましょう

[TAROジム @tarogym]

オフシーズンにトレーニングしたい学生やアスリートへ

https://t.co/D7WJ3Qay9K

[Travis Miller @travismillerx13]

Trailer for SPRINT Part 2 🍿

[taka_hirai @stac_hirai_sub]

全ての陸上競技者は、よく分からんインフルエンサーの足が速くなる魔法の練習を参考にする前に尾崎ニキの陸マガの記事を読んだ後にHPとYoutubeも見るんだ。約束だぞ。

https://t.co/yQIOzaU7eh
https://t.co/xf3ErRpVVj

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

本日の練習

https://t.co/ntpRs6GF7h

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

素晴らしすぎる👏

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

Tokai Sprint Games
男子100m（+2.4）
小池祐貴（住友電工） 10秒04！
多田修平（住友電工） 10秒11！

追い風参考ながら好記録！！

[偽桐生選手/NISE KIRYUU 【陸上】 @nisekiryuu]

【YouTube更新】

トップアスリートが出場する大会に出できました！

是非、ご覧ください！
⬇️⬇️

https://t.co/BHkiO15jsy

[ヒロム@短距離プレイングコーチ @AdviserSprint]

女子はやはり世界と日本では
スプリントの差が大きすぎる...

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

ダイヤモンドリーグ・ローマ
女子100mH

A.ニュージェント🇯🇲が12秒24（ｰ0.4）！！！！
世界歴代4位！！！！