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[Haru-삼촌 @lmc8710]

한의사가 알려주는 새벽 각성 잡는 초간단 방법

15년차 한의사로서 말할게요~
자다가 꼭 새벽3~4시에 깬다면, 빡세게 운동 하지마세요.
대신 여기, 귀 안쪽 옴폭 파인 곳(이갑개)를 봐주세요.

여길 자극하면 흥분된 편도체를 끄고 부교감 신경이 즉각 켜지는데

무리해서 땀 흘리지 말고, 딱 30초만 여기를 꾹 눌러 보세요.

(1) 우리 몸에서 '미주신경(뇌신경)'을 피부 밖에서 직접 터치할 수 있는 곳이 '이갑개'

이 부위를 부드럽게 자극해 주면 신호가 즉각 뇌로 전달됩니다.

과열된 편도체의 스위치를 끄고 부교감 신경을 곧바로 활성화해줍니다.

머리가 맑아지며 뇌 혈류가 시원하게 순환되는 느낌을 느껴보세요.

(2) 만약 새벽에 자꾸 잠에서 깬다면, 현재 몸과 마음이 과도한 스트레스를 받고 있다는 신호입니다.

스트레스 누적으로 인해 교감신경이 지나치게 팽팽해져 발생하는 현상입니다.

초기에는 심장 두근거림이나 불안감, 초조함, 불면증 등으로 시작되지만,

이 방치 기간이 길어지면 자율신경 밸런스가 무너지면서 만성 피로와 무기력증, 결국 번아웃까지 치닫게 됩니다.

특히 이 상태에서 무리하게 고강도 근력 운동을 감행하면,

이미 한계에 다다른 자율신경계에 치명적인 과부하를 주어 몸이 완전히 망가질 수 있으니 주의해야 합니다.

[happen 해픈 @happen4680]

이거 진짜 요긴하게 잘 사용하고 있음

1.인터폰보다 넓은 화각으로 실시간 문앞확인
2.누가 서성거리면 자동으로 촬영하고 알려줌
3.이상한 사람있으면 캡스대원 호출할수 있음
4.화재,도난,택배분실등 보험 무료제공

여자 혼자 사는집이나 1인 사장님 가게에 강추
월12,000원이 전혀 아깝지 않음👍🏻

[꿈도리🫰🏻 @Kdoriging]

엥? 로이킴 정준영팸 아니야?
뭔데 얘는 멀쩡하게 공중파나오는건데?
기소유예받으면 땡인가? 아 얘 장수막걸리전회장 아들이래;

[Giov @Giovanag16]

a posição oficial de sono pos sexo lesbico quente

[리유라 @riyura_oO]

유당불내증있는 사람은 우유먹으면 당뇨예방 됨

[식빵😶‍🌫️ @whatalovelydia]

팀 거북목들 구하러 온 '신전동작'
하루 30초만 해도 목이랑 머리 아픈거 확실히 좋아짐

1. 다리를 벌려 허리를 꼿꼿이 펴기
2. 가슴을 활짝 열고 등에 있는 견갑골 붙이기
3. 턱을 치켜들어 고개를 뒤로 젖히고 5-6초 유지
🙅‍♀️고개를 뒤로 강하게 젖히지 말 것!

유퀴즈 나왔던 서울대 정선근 교수가 만든건데
컴퓨터 오래 본 날, 폰 스크린타임 긴 날은
목디스크에 은근한 힘이 가해져서 찢어지니깐
디스크가 다시 붙을 수 있게 까먹지 말고 꼭 해줘

(출처: 고려대의료원)

[yu @0asllllls]

여친이랑 한달치 뽀뽀 남들앞에서 시원하게 하고 왔습니다

[국민 @korea_gookmin]

자기 찍던 카메라맨 단상에서 추락했는데 한동훈 반응
걱정은 커녕 놀라는 척도 안 하네 싸패같다;;;;;;;;;

[도롱농 @dolongnong23178]

알바한테 물어내라고 하는거 노동법 위반이래여
술잔 100개깨도 지갑지키는 레이디들 되시길

[ぽっこ pocco @__micsulfa]

理想の新婚生活💍

[dochilove @dochilove2]

퀴어 영화 '이반리 장만옥' 티저 공개
영화는 산전수전을 다 겪은 중년 레즈비언 '만옥'이 고향 이반리로 돌아와 전 남편의 부당함에 맞서 이장 선거에 출마하며 벌어지는 이야기를 그린 작품이다. 편견과 혐오에 정면으로 맞서는 인물의 도전을 유쾌한 웃음과 연대의 감정으로 풀어낸 퀴어 코미디다.

[dochilove @dochilove2]

퀴어 영화 '파티마가 사랑한 계절 (LA PETITE DERNIÈRE)'
메인 예고편 / 5월13일 개봉.
알제리 출신 이민자 가정에서 자란 17세 소녀 파티마라는 신앙심 깊은 무슬림 소녀가 병원에서 치료를 받던 중 간호사로 일하는 여성을 만나 사랑에 빠지면서 자신의 성 정체성을 찾아가는 이야기를 그린 영화.

[dochilove @dochilove2]

앤 헤서웨이 × 다코타 존슨
콜린 후버의 베스트셀러를 원작으로 한 영화 'Verity' 트레일러 중 키스신.
영화는 무명 작가 로웬 애슐리(존슨)가 미심쩍은 상황 속에서 유명 작가 베리티 크로포드(해서웨이)의 대필 작가로 고용되며 벌어지는 이야기를 다룬다. 하지만 로웬이 소름끼치는 자전적 기록들을

[사부 @sabuure]

자취 시작하는 여자들은 많은 가전가구 들여놓기 전에 인근 주민센터에서 불법촬영탐지기 대여해서 집안 싹 훑어보는거 추천!!!
보유장비는 구마다 다른것같은데 저희 구에서는 적외선, 전자파 두개 세트로 빌려주셧어요

[키민 @pocoayopopi]

아니이분들은 맨날 붙어댕기시네 앨리스 넘이쁨

[퍄퍄 @yntprtm]

아니 이거는.... ai지만.. 너무 감사하시고 황홀하시다... 이게뭐지 잭과 콩나무마냥 암것고몰르고 심어둿던 작은콩나무가 갑자기ㅈㄴ무럭무럭자라서 나만을 위한 천국에 데려다주는것같어... 압도된다

[칼 @chwechoice]

대구MBC 뉴스데스크에 메인 이슈 중 하나로 우리 소식이 보도됐다..! 엄마 나 지상파 탔어

[번점 @sinrryuddaeng]

하미친 쯔양님 걍 얼굴터지기일보직전이신데 아

[고안나 @filigranpflanze]

친구네 할머니가 첫사랑이 여자인데 경로당에서 두분이 아직도 가끔 만나신다고… (각자 남편분들은 돌아가셨다) 친구의 할머니가 펨이고 부치 할머니한테 툴툴거리고, 부치 할머니는 “너는 나한테만 툴툴 거리냐.” 하면서 버스 카드 매일 대신 찍어준다. 친구의 할머니는 아직도 “너 때문에 내 인생 망했다.” 며 화를 낸다고 한다.

[고안나 @filigranpflanze]

이 작품은 친구가 학교에서 찍은 다큐라서 현재는 공개되지 않았고, 퀴어 영화제 출품 예정이라고 합니다. 관객과 만날 수 있는 기회가 생긴다면 소식 가져올게요🌈