AinNazam

Coaching kurus dari Rumah
GROUP Coaching
Program 25 hari
Health | Nutrition | Fitness | Lose Weight
Click link 👇👇👇

[AinNazam @AinNazam]

ADA RASA TAK SELESA DENGAN BENTUK BADAN SEKARANG? Sejak awal tahun 2021, cuba untuk lose weight tapi tak menjadi. Nak bagitau ini,
.
Mudah je cara untuk Turunkan berat badan. Bermula dengan NIAT & BELAJAR.
.
Saya ada sediakan KELAS DIET Percuma. Komen SAYA NAK untuk pendaftaran.

[AinNazam @AinNazam]

Keseimbangan itu amat penting. Kalau makan,ingat prinsip ‘calorie in calorie out'. Jadikan workout itu 'a part of lifestyle'.

Kerja kuat otak berfikir siang malam, ambil masa restkan otak&mental.

Kesihatan nikmat Tuhan yang paling berharga. Bertanggungjawab untuk jaga sebaiknya

[AinNazam @AinNazam]

Bila nak kurus cara nak kekalkan penurunan berat badan perlu ada MINDSET yang sesuai.
.
Penurunan berat badan dengan cara berlapar, tak mengambil karbohidrat langsung dan 'skip' masa makan adalah BUKAN penyelesaian kepada masalah berat badan anda.

[AinNazam @AinNazam]

Macam mana lemak terbakar atau digunakan?

Melalui pembuangan air besar ke?
TIDAK,!!..
Lemak akan ter oxidize/hilang melalui urine dan carbon dioxide. (inhale exhale).
.
Sebab tu perlu minum air kosong lebih dan digalakkan bersenam.💥

[AinNazam @AinNazam]

Bila nak turunkan berat badan, ramai aim nak turun laju. Laju itu bonus.
.
Tapi jika rasa penurunan agak perlahan, ITS OKAY. Sebab jika sebulan turun 2kg,setahun berjaya 24kg.
.
Paling penting kita boleh consistent happy serta sihat dengan program diet kita.
DONT GIVE UP

[AinNazam @AinNazam]

Ramai yang anggap bila turun berat banyak di awal diet, berat air sahaja yang turun.
.
Anda silap. Sebahagian mungkin air, sebahagian lain adalah lemak. Dan make sure BUKAN OTOT YG TURUN!!
.
Bila berlaku kalori deficit, mesti akan ada berlaku penurunan % lemak.

[AinNazam @AinNazam]

Menjaga pemakanan bila berdiet memang sangat mencabar,kerana baru memulakan tabiat baru.
.
Keep going untuk 21 hari untuk menjadikan ia habiat dan teruskan selama 90 hari untuk menjadikan sebagai gaya hidup.
.
Lepas itu akan rasa biasa dan tak stress lagi🥰 In shaa Allah

[AinNazam @AinNazam]

Saya mencari 4 jenis WANITA yg serious :
1. Nak hilangkan lemak di perut/peha/lengan/pipi
2. Yg sakit tumit & lutut disebabkan berat badan
3. Yg nak loseweight 3-7kg secara sihat
4. Yg tengah berusaha nak pregnant & doctor nasihatkan turunkan berat
5. Nak kurus before nikah!

[AinNazam @AinNazam]

KELAS ASAS PEMAKANAN PERCUMA
24 OGOS 2021
Kenali kenapa diet anda sebelum ini tidak berjaya??!! 🤔🤔🤔🤔
Melalui Zoom Meeting
830 malam - 10.30 malam
CLICK LINK DI BIO

[AinNazam @AinNazam]

ADAKAH KARBO YANG BUAT KITA NAIK BERAT?
.
Sebenarnya tidak,kita perlu karbohidrat untuk tenaga,

Cuma jenis karbohidrat yang perlu pilih berbeza sikit.
.
Sebenarnya bkn karbohidrat buat kita overweight,tp bila ada lemak & cara penyediaannya bergoreng menyebabkan ia tinggi kalori

[AinNazam @AinNazam]

Q: Boleh tak kalau saya makan tengah hari je lepas tu waktu lain tak nak makan just minum air je?

A: Tak OK. Diet macam ni buat kita CRAVING Sehari dua mungkin tahan. Lepastu BAGAI kena rasuk SINGA lapar🦁 semua benda nak telan😜. Better makan sikit tapi kerap dan kualiti 🍱

[AinNazam @AinNazam]

Kelas Asas Pemakanan PERCUMA.
Melalui zoom Meeting. PERCUMA 7 RESEPI SIHAT. 🌮🥗🥪
Topik 1 : Asas Diet & Fahami badan anda
T2 : Kepentingan Macro & plate seimbang
T3 : Senaman (Fakta/Auta)
T4 : Kenapa Dite sebelum ini GAGAL & APA SOLUSINYA.
Click link di bio untuk DAFTAR.

[AinNazam @AinNazam]

ADAKAH KARBO YANG BUAT KITA NAIK BERAT?
.
TIDAK! ,kita perlu karbohidrat untuk tenaga.

Cuma jenis karbohidrat yang perlu makan berbeza sikit.
.
BUKAN karbohidrat buat kita overweight,tapi bila SIMPLE CARBS, makan banyak & cara penyediaan bergoreng menyebabkan ia tinggi kalori.

[AinNazam @AinNazam]

@epiFX Okay tqtq

[AinNazam @AinNazam]

Sebenarnya ramai suka kan bila tengok caption seller/ig review kata:

“kurus tanpa jaga makan & kurus tanpa senaman!” …penuh kat komen DM DM DM

Saya nak kata apa?
Ha… silakan, tak payah jaga makan, tak payah senaman. Yang penting kurus kan? Bukan sihat. 📏😑

[AinNazam @AinNazam]

5 FAKTOR UTAMA WANITA NAIK BERAT BADAN

1. Suka desserts -kek&pastries
2. Lepas bersalin&breastfeeding baby, kerap lapar🤱
3. Kerap makan lewat malam Sebab tidur lewat👩🏻‍💻
4. Tak dapat kawal tabiat order makanan (grab, panda, halo, etc)🛍️
5. Teman husband makan,isteri makan lebih👩‍❤️‍👨

[AinNazam @AinNazam]

KELAS DIET PERCUMA 24 - 25 JUN 21
CLICK LINK DI BIO UTK DAFTAR
PERCUMA
PERCUMA
BELAJAR 4 SILIBUS PENTING.

[AinNazam @AinNazam]

Tahniah untuk yang dah berjaya turun berat badan 1kg!

Turun berat badan 1kg, sama dengan mengurangkan 4kg tekanan pada lutut. 😍

Pastikan selain turun berat badan, jisim otot naik dan jisim lemak menurun! 🔥

[AinNazam @AinNazam]

Tips kurus dengan mudah:

1. Jangan ambil nasi putih berlebihan
2. Elak kuih muih, aiskrim & kek.
3. Jangan jadikan roti sebagai makanan harian. Tukar pada roti wholemeal.
4. Fokus pada pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat. Pengecutan sel lemak akan mudah berlaku.
Jom apply!