AirCats LF

原因不明の症状は、酸素不足を疑え！|酸素を充分に体内に取り入れることで肌（角質層まで）に潤いを与え、マスクによる酸欠を防ぎ、お肌を乾燥から守ります。

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

運動をしている人は
姿勢が良い人が多いと
言われています

運動にはエネルギーが必要で
エネルギーを作る為には
酸素が必要

酸素を多く取り込む為には
大きく呼吸をする必要があり

大きく呼吸をするには背筋を伸ばして
胸を張る必要があります

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

運動には大きなエネルギーが
必要となります

そのため運動をしていると
普段よりも大きな呼吸を
するようになり肺活量が向上

肺活量が大きくなれば
一度に吸い込むことができる
空気の量が増えるため
より多くの酸素を
摂取することができます

[AirCats LF @AircatsL]

@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

運動は酸素摂取量を増やし
健康寿命を延ばす

普段から運動をしている人は
歳をとっても元気な人が多いと
言われています

その理由の一つとして
運動によって肺活量が大きくなり
酸素を多く摂取できるようになることが
考えられます😃

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@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

体調不良の原因は酸素不足？

体に良いという食べ物をいくら食べても
ジムに通ったり走ったり
筋トレしたりしても

健康のために色々やってみても
何かイマイチと感じている人はいませんか？

もしかしたら
それは酸素不足が原因かもしれません🧐

[AirCats LF @AircatsL]

@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

酸素をたくさん摂取するコツは
大きく吐くこと

深呼吸をすることで肺に多くの空気を
取り込むことができます

深呼吸をする時は
まず吸う前に大きく吐き出すことを
意識しましょう😃

[AirCats LF @AircatsL]

@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

頭を使う仕事は酸欠に注意！

脳は1分間に
脳100gに対して600-800ccほどの
酸素を必要とします

その為、頭を使う仕事をしている人は
特に酸素が必要です

酸欠になると脳への血流が悪くなり
脳が十分に酸素を受け取ることが
できません😨

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークで
眠くなると出るあくびは
酸欠のサイン？

あくびは脳への酸素を増やす為の
生理現象です

あくびをすると
大きく口を開けて息を吸い込みます

その時、肺に多くの酸素を
取り込むことができるのです

脳が酸素を欲していますね🥱

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@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークで眠くなるのは
酸欠が原因？

デスクワーク中は
前かがみの姿勢になりがち

前かがみの姿勢は肺を圧迫
→呼吸が浅くなる
→十分な酸素が供給されない
→内臓や脳の活動が低下

そのため眠くなったり
集中力が低下したりするのです😴

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークによる
酸欠を防ぐためには❓

・適度な運動

適度な運動も
酸素を全身に行き渡らせるのに
効果的です

ウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動を、週に3回程度
30分程度行うようにしましょう🚶‍♀️

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークによる
酸欠を防ぐためには❓

・深呼吸

深呼吸は、脳への酸素供給量を
増やすのに効果的です

鼻からゆっくりと息を吸い
口からゆっくりと
息を吐くようにしましょう😉
#AirCats

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークによる
酸欠を防ぐためには❓

・姿勢の改善

姿勢の改善は
酸欠を防ぐために重要です

猫背や前かがみの姿勢は
肺の容量を狭め
酸素を取り込みにくくなります

背筋を伸ばして
正しい姿勢を保つようにしましょう😃
#AirCats

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@websupportermk 心技体！

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@f_yamazaki やれば出来る！

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークによる
酸欠を防ぐためには❓

・こまめな休憩

こまめな休憩は血行を促進し
酸欠を予防するのに効果的です

1時間に1回
10分程度の休憩を
とるようにしましょう😃
#AirCats

[AirCats LF @AircatsL]

おはようございます
AirCatsです
「酸素」足りてる？

デスクワークで
酸欠になりやすい原因は❓

・長時間同じ姿勢で座っていること
・姿勢が悪いこと
・胸を圧迫するような服装をしていること
・空気が悪い環境で仕事をしていること
・喫煙や飲酒をすること
🤔🤔🤔