Nemu kata kata cantik banget dan MasyaAllah :
"Kenapa kita butuh sholat 5 kali sehari ?
Karena tak ada satu pun di dunia ini yang rela bertemu denganmu lima kali sehari, dalam keadaan senang, sedih, susah, patah hati atau kuat, kecuali Allah."
Such a beautiful reminder 🥺
CARA NGE-HACK OTAK KAMU
1. DOPAMIN (hormon bikin happy)
* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri
2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)
* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga
3. SEROTONIN (hormon penenang mood)
* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang
4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)
* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang
Ternyata berapa lama kalian tidur itu nggak bisa asal, termasuk saat bulan Ramadhan seperti saat ini.
Baru aja gue nemu penelitian melibatkan 500 ribu orang terus dilihat durasi tidurnya dan kondisi otaknya. Nah yang cukup bikin kaget itu karena ternyata durasi tidur berhubungan dengan fungsi otak.
Penelitian ini penting bagi kamu yang kerjanya banyak menggunakan otak di bulan Ramadhan ini, misalnya akademisi, karyawan, PNS, hingga content creator di X.
Yuk kita bahas!