Dareen Al-amargy

اخصائية نفسية،باحثة دكتوراة:علم النفس/
علاج معرفي سلوكي/جدلي سلوكي/سلوكي تكاملي
/أقدم جلسات عن بعد/إشترك الآن الأساسي @Dareen_Alamargy

[Dareen Al-amargy @AlAmargy]

للاستفسار وحجز الجلسات
https://t.co/NrbXwT2vbZ

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

نعم، الجلسة الأولى تُخصص في الأصل للتقييم والتشخيص..

لكن الإنسان ليس نموذجاً ثابتاً!✋️

​أحياناً يصل المراجع في حالة إرهاق أو انهيار شديد؛

حينها لا يحتاج لتشخيص أو أسئلة تقييم كثيرة

بقدر ما يحتاج لتقنيات تنظيم وانفعال تُعيده لـ (نافذة التحمل) ليستعيد توازنه.🌱

أؤمن ​العلاج النفسي ليس قوالب جاهزة، بل رحلة مرنة تبدأ من حيث يقف المراجع لا من حيث تنص الخطة. 💡

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

الشعور بأن عالق لا يعني أنك متأخر ..

قد تكون تتعامل مع فصل صعب في حياتك ..

امنح لنفسك الوقت و الرحمة كما تقدمها لشخص تهتم به ..

و تذكر أن الدعم متاح دائما 🌿

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

لو حاسس بيأس أو بقلة أمل 💔

لمجرد إن العلاج النفسي هياخد وقت...

تطمّن، ده طبيعي جداً.

​العلاج النفسي ا كلامي مش «دوا بياخد مفعوله فوراً»،

العلاج بناء مهارات عقلية وموارد داخلية.💪

​زي ما بتتعلم السواقة أو الرياضة وبتحتاج وقت...

عقلك كمان بيحتاج وقت يتمرن.

​💡 وعيك بإنك في مرحلة «بناء مهارة»

وملاحظتك للتغيير البسيط بين الجلسات هو بداية التعافي.

#الصحة_النفسية
#dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

إذا كنت تعاني من القلق، إياك والسقوط في فخ (( سلوكيات الأمان ))! ⚠️

​القلق يكره الغموض، فيدفعك فوراً لـ:
🔹 التجنب
🔹 المبالغة في البحث
🔹 طلب الطمأنينة المستمر

​هذه السلوكيات تمنحك راحة مؤقتة، لكنها تغذي القلق ليعود أشد من قبل! 🔄

​التعافي الحقيقي من القلق لا يبدأ إلا بمواجهة وسحب هذه السلوكيات التي قد تبدو عليها أنها عادية جدا✋️.

​هل تعرف ما هي سلوكيات الأمان الخاصة بك؟

#القلق #العلاج_النفسي #dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

كمعالج نفسي درست في الأزهر،

أحرص دائمًا على التوازن بين أسس العلاج النفسي العلمي والقيم والمبادئ الدينية.

أحترم اختلاف خلفيات وثقافات المراجعين

سواء تقاطعت مع خلفيتي أو اختلفت عنها تمامًا،

أؤمن كل إنسان يستحق مساحة آمنة يحظى فيها بالقبول والدعم دون فرض أو أحكام مسبقة.

#الصحة_النفسية
#دارين_العمرجي

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

● دكتورة لدي ضيق في الصدر، صداع مستمر، وأحياناً أحس بثقل على جسدي كله. جربت كل شيء، هل ممكن ما أعاني منه يكون حسد أو سحر؟ وليس مجرد ضغط نفسي؟

■ أتفهمك بالكامل ،
ومن الطبيعي جداً أن نبحث عن كل الاحتمالات عندما نشعر بهذا التعب.

الاعتقاد بالجانب الروحي أمر محترم تماماً، وما فيه أي تعارض بين أن تحافظ على أذكارك ورقيتك الشرعية،
وبين أن نعمل معاً على تهدئة جسدك وعقلك.

مهما كان المصدر، النتيجة الآن هي أن جهازك العصبي في حالة إرهاق شديد. دوري هو أساعدك تتعلم تقنيات تساعد جسدك يرتاح ويسترجع توازنه، بالتوازي مع ما تفعله روحياً.
#dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

أجمل ما في الجلسات النفسية هو التلقائية.. 🌿

مع أنك قد تقضي وقتاً في ترتيب أفكارك وتنظيم ما تريد قوله،

إلا أنك في الحقيقة لا تحتاج لتحضير أي شيء!

بمجرد أن تبدأ الجلسة وتُطرح بضعة أسئلة، ستجد الكلام ينساب بكل بساطة وحرية.

لا تجعل قلق "الترتيب" يعيقك عن الخطوة نحو التعافي ..

اترك هذه المهمة للأخصائي، فقط احضر كما أنت.✨

هل سبق ولغيت خطوة العلاج بسبب هذا الشعور؟

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

هل تشعر بقلة الثقة بنفسك أمام الآخرين؟

* إحساس مستمر بالحرج والخوف من أن يلاحظ أحد ارتباكك

* التفكير المفرط في كلامك وتصرفاتك بعد كل موقف اجتماعي

* الشعور بأنك تحت المجهر والجميع يراقبك أو يحكم عليك

* تجنب الحديث في التجمعات خوفاً من الخطأ أو الرفض

* التردد والشك الدائم في قدرتك على التعبير عن نفسك

احجز استشارتِك النفسية مع:

الأخصائية والمعالجة النفسية/ دارين العمرجي
* مصنفة ومُرخصة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية وباحثة دكتوراة تخصص علاج نفسي.

💻 الجلسات (عن بُعد) لضمان الخصوصية والراحة التامة.
📲 للحجز والاستفسار: https://t.co/pnqwDaV0pt

خلف كل شعور قصة.. وفهم المشاعر هو أول خطوة لترتيب فوضى الأفكار.

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

البدايات الحقيقية لا تنتظر بداية عام جديد ولا انتقالات جغرافية.. البداية تبدأ من الداخل

البداية قرار ذهني وعقلي

يبدأ عندما تقرر بينك وبين نفسك أنك تستحق الأفضل❤️❤️

ابدأ الآن 🌱

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

قد لا تعرف معنى الحزن إلا حتى تقابل مرضى الإكتئاب 💔
فهو يوميا يحاول حمل يومه و يشعر بالثقل الشديد في القلب ينهك جسمه،
وانخفاض في الطاقة يجعل أبسط المهام كأنها تسلق جبل 😔
خلف صمته فإنه يعيش معركة للصمود واستعادة الرغبة في الحياة 🌱
لذلك هناك فرق كبير من أن تشعر بالحزن و بين أن تكون مريض #إكتئاب 😔
#العلاج_النفسي
#الحزن

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

حتى في قمة نوبة #القلق وشراسة الأفكار السلبية

وآلام الجسد..

هناك دائماً (صوت هامس خافت) ...

في أعمق نقطة بداخلنا يرفض الاستسلام ويؤمن بالشفاء.

هذا الصوت ليس وهماً، بل هو حقيقتك الأصيلة التي تحاول العودة.

تمسّك به بكل ما أوتيت من قوة.. فهو بوابتك للتعافي

روحك تعرف دائماً أن هناك علاجاً، حتى لو عجز عقلك عن تصديق ذلك الآن.

أنصت لهذا الصوت الخافت، ورافقْه. 🌱🤍
#الصحة_النفسية
#dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن التفكير في أسوأ الاحتمالات؟ وأن القلق يسرق منك متعة يومك وهدوءك؟ 🌀

قريباً..
نلتقي في محاضرة تفاعلية مكثفة (أونلاين)،

صُممت خصيصاً لتكون دليلك العملي لفهم وفك افكار القلق باستخدام #العلاج_المعرفي_السلوكي (CBT.

​💡 ماذا سنناقش ونطبق في هذه المحاضرة؟

​فهم الأفكار السلبية: كيف تكتشف الأفكار التلقائية التي تضخم مخاوفك وتجعلك ترى الأمور أسوأ مما هي عليه؟

​الوعي بمصايد العقل: كيف تلاحظ اللحظة التي يبدأ فيها القلق بالسيطرة على تفكيرك وجسدك قبل أن تتفاقم الحالة؟

​تعديل التفكير: طرق عملية لإعادة تدريب عقلك على تبني أفكار أكثر واقعية وهدوءاً.

​مهارات التعامل مع القلق: أدوات يومية بسيطة وفعالة لتستعيد السيطرة على مشاعرك وتوقف دوامة التوتر.

✨ المحاضرة ستكون بـ (سعر رمزي)
ولعدد ( محدود) لضمان الإجابة على استفسارات الجميع ومساعدتكم بشكل مباشر.

📥 للحجز والحصول على التفاصيل فور إطلاقها:

اترك تعليقاً بـ (مهتم)، وسنرسل لك تفاصيل الاشتراك مباشرة في الخاص.

💬 شاركونا في التعليقات: ما هي أكبر فكرة أو عرض يسبب لكم القلق وتتمنون أن نناقش حله في المحاضرة؟ 👇

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

● مراجعة: لاحظت أن بمجرد ظهور فكرة مخيفة، أشعر بالخوف فوراً، ثم ألم في معدتي، ثم ارتجاع! طبيب الباطنية نصحني بعلاج القلق أولاً.
​
■ أحييكِ جداً على هذا الوعي!
الربط بين الفكرة والألم الجسدي هو أول خطوة في العلاج. الجسد يتحدث ويترجم المشاعر المكبوتة، والقلق ليس مجرد شعور في الرأس، بل استجابة كاملة من الجسم

في المرة القادمة التي يداهمك فيها ألم المعدة مع الفكرة المخيفة، تنفس ببطء وركز على تهدئة جسدك أولاً؛ لتكسر حلقة القلق المفرغة...🙂

لا تتجاهل رسائل جسدك؛ فكثير من آلام الجسد هي مجرد مشاعر مكبوتة تبحث عن منفذ🤍
#التوتر #القلق
#dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

تجد صعوبة في التعامل مع مشاعرك وأفكارك؟

* قلق مستمر وتفكير مفرط (Overthinking)

* صعوبة في التحكم بالانفعالات أو نوبات الغضب

* تقلبات مزاجية سريعة

* شعور بالضيق بدون سبب واضح

* جلد الذات والوقوع في فخ الأفكار السلبية

احجز استشارتكِ النفسية مع:

الأخصائية والمعالجة النفسية/ دارين العمرجي

*مصنفة ومُرخصة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحيةو باحثة دكتوراة تخصص علاج نفسي.

💻 الجلسات (عن بُعد) لضمان الخصوصية والراحة التامة.

📲 للحجز والاستفسار:https://t.co/pnqwDaV0pt

خلف كل شعور قصة.. وفهم المشاعر هو أول خطوة لترتيب فوضى الأفكار.

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

في الجلسة الثامنة.. ابتسم أخيرًا. 💛

​توقفتُ طويلاً عند هذا المشهد؛ وهذه اللحظة ...

لم تكن مجرد حركة شفتين عابرة ، بل كانت أول ابتسامة حقيقية تنبض بالحياة بعد صراع طويل وجاف مع الاكتئاب.

ابتسامة مراجع يعاني من اكتئاب شديد كانت كأنها شعاع شمس يخترق الغيوم ..

كنا نلاحظ التغير في كل جلسة تحسن المزاج أو انخفاضه ...
لكن هذه اللحظة شعرت فيها بالإنجاز الحقيقي..

​ أعظم إنجاز في العلاج النفسي هو استعادة ملامح الفرح المفقودة. الأمل يحتاج وقتًا.. لكنه يعود دائمًا. 🌱

​#الصحة_النفسية #التعافي #الاكتئاب
#dareen_alamargy

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

أنت لا تعاني من الـ ADHD، قد تكون فقط محتاج إلى:

​إدارة وعلاج القلق والتخلص من التوتر.
​ترتيب الأولويات وتنظيم وقتك.
​ديتوكس رقمي وتقليل السوشال ميديا.
​تحسين نظامك الغذائي ونومك.

التشتت الرقمي والقلق يؤثران على دماغك تماماً كما يفعل الـ ADHD.

حينها تفقد القدرة على التركيز والبدء في المهام، فتظن أنها مشكلة جينية بينما هي استنزاف يومي ل طاقتك

عدّل نمط حياتك، وستجد أن تركيزك قد عاد🤩

#دارين_العمرجي

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

نركض لشهور خلف هدف، وعندما نصل..

فجأة

تنطفئ البهجة سريعاً ونبدأ بالركض نحو الهدف التالي!

لماذا لا يتبدد القلق مع الشعور بالإنجاز؟
ولماذا يستمر الركض اللانهائي؟

لأننا اعتدنا قلق السعي حتى أصبح هو حالتنا الطبيعية. نحن لا نبحث عن الأهداف ذاتها، بل نهرب من الفراغ الذي يتركه التوقف.

لقد أصبحنا نربط قيمتنا بالوصول لا بالوجود.
السعي المستمر دون توقف هو قلق يبحث عن وجهة، وليس شغفاً

تدرّب على التوقف والامتنان،
لتدريب العقل على أن الاستقرار والراحة ليسا تهديداً بل مكافأة

فالوصول دون عيش اللحظة هو ركض لا نهائي.
🏃‍♂️🛑

هل هو شغف بالتطور، أم أنه قلق داخلي يرفض الاستكانة والرضا؟ شاركوني تجاربكم وكيف تفرملون هذا الركض؟ 👇

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

كيف نقوم بتسجيل الأفكار في #الوسواس_القهري_الديني التي يكون فيها سب و خاصة للمقدسات الدينية؟

لمرضى الوسواس القهري الديني: تسجيل الأفكار "المسيئة" هو جزء من العلاج وليس ذنباً.
​لكي ننجح في "الرصد الذاتي":
🔸 لا نكتب الفكرة كاملة، يكفي تلميح بسيط.
🔸 رصدك للأفكار التي تأتي "بعد" الوسواس هو مفتاح الحل ( أنا كافر، سأدخل النار، لن تقبل صلاتي)
🔸 هدفنا هو "تطبيع" وجود هذه الأفكار الوسواسية حتى تفقد قوتها وتختفي.
🔸 المناقشة والعلاج تكون لردة فعلك تجاه الفكرة لا لمحتواها (الأفكار التي تليها).

🙄 هل تسجيل هذه الأفكار هو العائق أمام بدءك للعلاج؟
​هل جربتم من قبل تدوين أفكاركم الوسواسية؟ وهل شعرتوا بفرق؟🌱🌱🌱
#العلاج_المعرفي_السلوكي
#دارين_العمرجي

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

العيش بمشاعر متقلبة، هو أن تختبر الحياة بأقصى درجات حرارتها وبرودتها في آن واحد.💔
بدأت مراجعتي تقول أنها تشعر أنها تتلاشى.
وصفت لي كيف يمكن لرسالة متأخرة أو نبرة صوت عابرة أن تقلب عالمها رأساً على عقب؛ من قمة التعلق والحب، إلى قاع الهجر والخوف.

قالت لي بنبرة يملؤها الإنهاك: أنا لا أعيش المشاعر يا دكتورة، أنا أحترق بها. أتنقل في دقائق بين عشق يملأ الكون، وغضب عارم يدمر كل شيء، ثم فراغ داخلي مخيف كأنني بلا وجود.
تعبت جدا ى
خوفها المرضي من التخلي جعلها تهاجم قبل أن تُهجَر، وتبتعد قبل أن تُترَك، في حلقة مفرغة من الألم الذي لا يهدأ.
اضطراب الشخصية الحدية ليس "تقلباً مزاجياً" أو "رغبة في لفت الانتباه"،
هو معركة يومية شرسة مع تنظيم المشاعر، وبحث مستميت عن هوية ثابتة في عالم يروه دائماً متأرجحاً.

هل شعرت يوماً أن مشاعرك أقوى من أن يتحملها جسدك؟

مرحباً، أنا دارين العمرجي.
رسالتي هي نشر الوعي النفسي ودعم أولئك الذين يخوضون معارك صامتة مع ذواتهم، ومساعدتهم على إيجاد منطقة الأمان الرمادية وسط تقلبات المشاعر الحادة.
يسعدني تواصلكم لمشاركة التجارب والاستشارات.
#اضطراب_الشخصية_الحدية #الصحة_النفسية #الوعي_النفسي