نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.
س: هل المشي 10 دقائق يومياً (فقط) له قيمة حقيقية؟
الجواب:
نعم وبقوة....حتى المشي القليل المنتظم يقلّل وفيات القلب بشكل واضح...وتظل الفائدة أكبر مع ٣٠ دقيقة يوميا ٥ أيام في الاسبوع لكن أغلب الفائدة في اول ١٠ دقائق...لأن العلاقة بين المدة الزمنية للمشي والفائدة العائدة على القلب ليست خطّية.
يا زينها لا اجتمع الشعر والرجولة،
وأنت معروف بالطيب وكفو من زمان يا حامد زيد.
ما هو القصيد اللي يعرّف فيك، خابرينك وخابرين عيال عطا،
واللي مثلك وشرواك ما يحتاج شهادة
جعل شعار ال💵 فداك