Amilcar Espluga

Amado Padre que no sea yo quien decida, sino TU en mi vida, que siempre se haga tu voluntad😇😇Bajo el amparo de Maria Santísima 😇😇

[UHN Plus @UHN_Plus]

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿‼️ | El Manchester United se llevó el clásico de Inglaterra tras vencer 3-2 al Liverpool con el determinante gol de Kobbie Mainoo.

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Llega mayo, mes dedicado a la Santísima Virgen. Es un tiempo especial para honrar y venerar a María.

San Juan Pablo II escribió sobre la importancia de la devoción mariana para fortalecer nuestra fe: “Es necesaria para aquellos que quieren progresar en la vida espiritual”.

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Esta es la misma colina donde el emperador Nerón crucificó a San Pedro boca abajo. El imperio de Nerón ya no es más que polvo.

La Iglesia de Cristo confiada a Pedro sigue en pie. Jesús nunca va a abandonar a su Iglesia.

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Solo conoce al Resucitado quien ha conocido al Crucificado.

[Maikel Garcia @maikeljose06]

Todavía parece que fuese un sueño!!🇻🇪

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

María, modelo perfecto de mujer, enséñanos a ser verdaderas mujeres como tú.

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Señor San José, Custodio de Jesús, ruega por nosotros los pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte.

3º día del mes de marzo, mes de San José

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

“Recordemos la palabra del propio Jesús: no he venido a traer la paz sino la espada. Vemos aquí que la Iglesia tiene esa misión esencial de oponerse a las modas, al poder de lo fáctico, a la dictadura de las ideologías”.

— Joseph Ratzinger

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Hoy, Miércoles de Ceniza, es día de ayuno y abstinencia.

En esta vida, mucha gente que no conoce a Dios se mortifica, porque somete el cuerpo a sus aspiraciones: unos por ganar medallas o competiciones, otros para mejorar su imagen o alcanzar ambiciones que tienen…Nosotros Señor, buscamos en la mortificación el fruto maduro de la Cruz.

La ceniza nos invita a reflexionar sobre los errores para volver a Dios. La ceniza es humildad.

➡️ ¿En qué consiste el Ayuno?
Desayuna menos de lo que haces habitualmente, no meriendes ni comas nada entre horas. La comida fuerte es al medio día. Ceña ligero.

➡️ Abstinencia de carne (pescado sí).

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🩺‼️ | LOS 7 TIPOS DE DESCANSO QUE TODOS NECESITAMOS, SEGÚN HARVARD — No todo el cansancio se soluciona durmiendo más. Expertos citados por Harvard explican que existen diferentes formas de descanso necesarias para recuperar energía física, mental y emocional.

Estos son los 7 tipos de descanso esenciales:

1️⃣ Descanso físico
Permite recuperar el cuerpo. Incluye tanto el sueño nocturno como pausas activas, estiramientos o relajación muscular.

2️⃣ Descanso mental
Ayuda a desconectar del exceso de pensamientos y tareas. Micro-pausas durante el día pueden reducir la sobrecarga cognitiva.

3️⃣ Descanso sensorial
Reducir estímulos como pantallas, ruido y luz artificial favorece la recuperación del sistema nervioso.

4️⃣ Descanso emocional
Implica espacios seguros para expresar emociones sin filtros ni exigencias.

5️⃣ Descanso social
Tomar distancia de relaciones que agotan y priorizar vínculos que aportan energía.

6️⃣ Descanso creativo
Conectar con la naturaleza, el arte o experiencias inspiradoras que renuevan la motivación.

7️⃣ Descanso espiritual
Sentido de propósito, reflexión o prácticas como la meditación fortalecen el bienestar integral.

Especialistas advierten que sentir fatiga constante puede deberse a un déficit en alguno de estos tipos de descanso, incluso si se duermen suficientes horas.

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Hay que dar gracias a Dios todos los días cuando nos levantamos

[Papa León XIV @Pontifex_es]

Que la #VirgenDeLourdes, a quien hoy celebramos, os acompañe maternalmente, interceda por vosotros ante Dios y os obtenga las gracias que os sostengan en vuestro camino. A ella confiamos a todos los enfermos, que hoy, Día Mundial del Enfermo, recordamos con especial afecto. #OremosJuntos

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Hoy es domingo, día del Señor. Acércate a Misa.

No hay excusa. Da gracias a Dios por todo lo que tienes, escucha Su Palabra. Confirma tu fe. Pídele perdón por todas las veces que le fallas y pon en sus manos tus miedos e intenciones.

No te vas a arrepentir

[Learn Latin @latinedisce]

Ora et labora — “Pray and work.”

[Universitarios Católicos @UniCatolicos_es]

Hoy la Iglesia conmemora la presentación del Niño Jesús en el templo de Jerusalén, cuarenta días después de su nacimiento, y la purificación de la Virgen María según la Ley.

Marca, además, el cierre del tiempo litúrgico de la Navidad.

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🧠🧬 | Más allá del peso: la grasa cumple funciones esenciales para la salud, explican expertos, al actuar como órgano metabólico activo que protege órganos, regula hormonas y sostiene el sistema inmunológico. El problema no es tener grasa, sino el exceso y su distribución.

FUNCIONES CLAVE DE LA GRASA EN EL ORGANISMO:

1️⃣ 🛡️ Protección de órganos: amortigua golpes y resguarda estructuras vitales como riñones y corazón.
2️⃣ 🔥 Reserva energética: aporta energía en ayunos y esfuerzo prolongado.
3️⃣ 🧪 Regulación hormonal: produce leptina, estrógenos y otras hormonas clave.
4️⃣ 🧠 Salud cerebral: facilita la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
5️⃣ 🧬 Defensa inmunológica: el tejido adiposo participa en la respuesta inmune y la inflamación controlada.

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🩺‼️ | El consumo excesivo de alcohol aumenta de forma significativa el riesgo de cáncer de colon, advierten especialistas, al vincularlo con inflamación intestinal, daño celular y alteraciones en la microbiota que favorecen el desarrollo de tumores. El riesgo crece incluso en personas jóvenes y se potencia cuando el hábito es sostenido en el tiempo.

CÓMO EL ALCOHOL ELEVA EL RIESGO (SEGÚN LA CIENCIA):

1️⃣ 🧬 Daño celular directo: el alcohol se metaboliza en acetaldehído, una sustancia cancerígena.

2️⃣ 🔥 Inflamación crónica: irrita la mucosa del colon y facilita mutaciones.

3️⃣ 🦠 Desequilibrio intestinal: altera la microbiota protectora del intestino.

4️⃣ 🩸 Menor absorción de nutrientes: reduce folato y vitaminas clave para reparar el ADN.

5️⃣ 📈 Efecto dosis-dependiente: a mayor consumo, mayor riesgo.

[César ✝️🇪🇸 @SalveRegina30]

“No hables de Dios a los que no te preguntan. Pero vive de tal manera que todos quieran preguntar”

-San Francisco de Sales (24 de Enero)

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🧠🩺 | Nueva evidencia científica indica que la obesidad y la hipertensión pueden ser causas directas del desarrollo de demencia, al provocar daño vascular, inflamación crónica y deterioro progresivo del cerebro. Los expertos advierten que estos factores, muchas veces subestimados, afectan el flujo sanguíneo cerebral y aceleran la pérdida cognitiva incluso antes de los síntomas visibles.