Alarmaa Facts

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5 Powerful, Science-Backed Facts About Your #Brain...

You never realized what your brain is capable of...
🧵 1.
Your brain is just 2% of your body weight—but uses 20% of your energy.
⚡ Glucose is its fuel.

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फेफड़ों का दिमाग से गहरा रिश्ता! 🫁🫁 #Lungs

गहरी सांस लेने से Parasympathetic nervous system एक्टिव होता है, जिससे तनाव और चिंता घटती है।

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#heart
आपके शरीर का सारा रक्त लगभग हर मिनट एक बार आपके हृदय से होकर गुजरता है।

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#HealthyLiving #healthyheart #heart

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#Eyes
आपकी #आँखें प्रति मिनट लगभग 20 बार पलक झपकाती हैं, यानी साल भर में 1 करोड़ से अधिक बार।

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#Eyes #HealthyEye

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#Bones
एक नवजात शिशु में लगभग 300 हड्डियाँ होती हैं, लेकिन विकास के दौरान कई हड्डियाँ जुड़ जाती हैं, इसलिए वयस्कों में कुल 206 हड्डियाँ होती हैं।

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#HealthyLiving #HealthyLife

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#Skin

त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है — एक वयस्क की त्वचा लगभग 3.6 किलोग्राम में होती है और लगभग 2 वर्ग मीटर क्षेत्रफल ढकती है।

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#health #HealthyLiving

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आपका #मुंह हर दिन लगभग 1 लीटर लार (थूक) बनाता है।

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आपके #शरीर में सबसे तेज़ #तंत्रिका संकेत(Nerve Signals) 400 किमी/घंटा से भी अधिक गति से चलते हैं।

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आपकी #नाक लगभग 50,000 अलग-अलग सुगंधों को याद रख सकती है।

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सिर्फ़ शारीरिक निष्क्रियता की वजह से ही विश्व स्तर पर प्रति वर्ष लगभग 32 लाख लोगों की मौत हो जाती है.

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जो लोग बिल्कुल सक्रिय नहीं रहते, उनमें समय से पहले मौत का खतरा 20% से 30% तक अधिक होता है, उनकी तुलना में जो नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करते हैं।

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“मसल” शब्द लैटिन से आया है, जिसका अर्थ है “छोटा चूहा” — प्राचीन रोमवासियों को ऐसा लगता था कि मांसपेशियाँ सिकुड़ने पर त्वचा के नीचे चूहों जैसी दिखती हैं।

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नियमित शारीरिक गतिविधि करने से हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और कई प्रकार के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।

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आपका शरीर हर सेकंड लगभग 25 लाख लाल रक्त कोशिकाएँ बनाता है ताकि आप स्वस्थ रहें।

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#Hypertension

दुनिया में लगभग हर तीन वयस्कों में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप (हाइपरटेन्शन) से पीड़ित है। यह समय से पहले मौत का एक बड़ा कारण है।

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दुनिया भर में लगभग हर तीन में से एक वयस्क (31%) पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं करता और इस कारण वह स्वास्थ्य संबंधी अनुशंसित(Recommended) मानकों तक नहीं पहुँच पाता।

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#आयरन की कमी सबसे सामान्य है!⚕️⚕️

दुनिया में सबसे ज़्यादा पाई जाने वाली पोषण संबंधी कमी — आयरन डिफिशियेंसी (लोहे की कमी) है।

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रंग-बिरंगी #सब्ज़ियाँ एंटीऑक्सीडेंट देती हैं! 🥕🥦🍅🍆

हरे, लाल, पीले, बैंगनी फल-सब्ज़ियों में अलग-अलग एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर और बुढ़ापे से लड़ते हैं।

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#नाश्ता छोड़ना हमेशा बुरा नहीं 🥣🥣

कुछ रिसर्च बताती हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग (जैसे नाश्ता छोड़ना) इंसुलिन संवेदनशीलता सुधार सकता है।

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#आंत = इम्यून सिस्टम की ताक़त 🦠🦠

शरीर की लगभग 70% रोग-प्रतिरोधक क्षमता आंतों से जुड़ी होती है। दही, अचार, किमची जैसे फर्मेंटेड फूड आंत को मजबूत करते हैं।

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सभी फैट्स बुरे नहीं होते ⚕️⚕️

ओमेगा-3 फैटी एसिड (मछली, अखरोट, अलसी) दिल की रक्षा करते हैं, जबकि ट्रांस फैट हानिकारक होते हैं।

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