Dr. Alberto Bicudo

Médico, Professor e Pesquisador em Ciências da Saúde (UFMT/UNIC)

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Tratar o sintoma e não a causa não resolverá o problema.

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Estudos de neurociência mostram que a mente não consegue diferenciar com precisão entre eventos reais e imaginados. As mesmas áreas do cérebro são ativadas durante a percepção de uma experiência real e durante a imaginação. Fascinante, não é? #neurociência #realidade #imaginação"

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"A auto empatia é a chave para cultivar uma conexão mais profunda consigo mesmo. Ao reconhecer nossas emoções e necessidades com compreensão e aceitação, podemos nutrir nosso bem-estar emocional #autoempatia #bemestaremocional #autoconexão.

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"A atividade física moderada ou vigorosa [feita] diariamente por 20 minutos pode ser uma intervenção não-farmacêutica útil para reduzir as internações hospitalares para muitas condições de saúde comuns"

Fonte: JAMA Netw Open. 2023;6(2):e2256186.

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Do diabetes ao suicídio e ao câncer de pele, o potencial de intervenções com a suplementação de vitamina D ainda parece promissor. Mesmo com as devidas ressalvas e preocupações, como a possível redução da eficácia nas pessoas com maior peso corporal
#VitaminaD #Saúde #Suplemento

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Comece o dia com um bom café e uma rotina matinal adaptada às suas necessidades. Aproveite o dia com energia, foco no trabalho e motivação para realizar e performe seus objetivos #RotinaMatinal #Bomdia #Energia"

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Na maioria das vezes são essas as máscaras que cobrem profundas feridas emocionais … em sua grande maioria iniciadas em nossa infância. em Dr. Alberto Bicudo https://t.co/HnEbc79Rsy

[Sergio Moro @SF_Moro]

O novo Governo Lula iniciou mais preocupado em reprimir protestos e a opinião divergente do que em apresentar resultados. De volta o loteamento político irrestrito de ministérios e estatais. Tudo em prol de uma misteriosa “reconstrução” sem qualquer rumo. Não é um bom começo.

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Lição #8 para 2023: Levante-se e mova-se, mesmo que não tenha vontade.

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Lição #7 para 2023: valorize cada vez mais as pessoas que realmente lhe valorizam. E valor se mostra com atos e ações e não com palavras. Esteja próximos dos que tem fazem crescer. Você é a média das 5 pessoas com quem mais você convive.

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Lição #6 para 2023: manifestar cada vez menos dependência em face dos outros, deixando-me guiar cada vez menos pelos valores e expectativas dos outros, mostrando, pelo contrário, tendência para aumentar a confiança nas autovalorações baseadas na minha própria experiência.

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Lição #5 para 2023: Ler mais livros. Bons livros, de autores que de fato tenham deixado um legado no mundo. Cultivar minha própria opiniões e pontos de vista balizados em meus estudos, reflexões e experiências, e não no que dizem outros supostos entendedores de qualquer assunto.

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Lição #4 para 2023: buscar viver uma relação aberta, amigável e estreita com minha própria experiência. Desenvolver mais consciência dos meus impulsos, desejos, opiniões e reações subjetivas em geral.

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Lição #3 para 2023: Ser o que se é. Rejeitar as “fachadas”, ou ideias dos que nos dizem como deveríamos ser. Rejeitar a necessidade de agradar os outros. Ser verdadeiro para eu mesmo. Optar por meus objetivos. Pelo o que eu pretendo atingir. Medir minha vida pela minha régua.

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Lição #2 para 2023: desenvolver mais e mais senso de auto-responsabilidade. Viver meus problemas de maneira mais subjetiva, sentindo-me cada vez mais responsável pela minha contribuição em cada um deles.

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Lição #1 para 2023: fechar a boca. Aprender a ouvir mais e falar menos. Principalmente se não pediram a minha opinião. #Filosofia

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Aceitar o sofrimento é o primeiro passo para superá-lo; ou
Toda dor vem do desejo de não sentirmos dor.

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