Ranuz

Giocatore di Basket⛹🏼, Coach Funzionale🏋🏼, Chinesiologo 🤸🏼 a breve clinico 📚, FMS, CFSC +🏄🏼‍♂️🧘🏼🥑🌊🗺

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Io che cerco di capire come andare a vedere gli #Oasis anno prossimo

[Giorgio Gori @giorgio_gori]

Sul @Corriere di ieri, prima della conquista della medaglia d’oro da parte delle ragazze italiane del #volley, Walter Veltroni ha tracciato un bel ritratto di Julio #Velasco, il loro allenatore. Leggerlo consente di apprezzare ancora di più l’impresa di oggi a #Paris2024.

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Clonare subito quest’uomo e farne una copia per ogni centro sportivo #italvolley

[Eurosport IT @Eurosport_IT]

Julio Velasco non si scompone mai anche dopo una splendida vittoria come quella del volley femminile 👏

Le parole del CT dopo l'oro🗣️

#HomeOfTheOlympics #Paris2024 #ItaliaTeam #Velasco

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Ecco quella sensazione di dejavu che avevo! #AngelaCarini

[Ranuz @AlexRanuzzi]

@Tremenoventi E mangiati mezzo chilo e non ci pensi più

[Alessandro Leonardi @AleEquilibrium]

dei giornali, combinato con il dominio delle Tv/Radio dedicate a un pubblico anziano, riflette il declino accelerato del Paese, ancorato ad una visione del mondo ormai antica e antiquata. Ma denota anche l'impoverimento intellettuale delle élite al potere. Questo spiega

6/9

[Selvaggia Lucarelli @stanzaselvaggia]

A #domenicain una ex magistrata ha appena detto che i colpevoli di femminicidio che ha conosciuto nel suo lavoro avevano sempre modelli materni diseducativi. Donne che avevano mariti che le picchiavano e non si ribellavano, per esempio.
Quindi il modello diseducativo, per ‘sti figli assassini era la madre che subiva, mica il padre che la picchiava.

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Ogni allenamento orientato al miglioramento della performance dovrebbe prevedere i 5 movimenti fondamentali:

- SCHIVA
- PIEGA
- SCANSATI
- TUFFATI
- SCHIVA

Senza questi è tempo perso!

#allenamento #allenamentofunzionale #palestra #performance

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Warm-up, cool down e active recovery nella giornata o mezza giornata di recupero.
#microdosing

[Tim DiFrancesco @tdathletesedge]

Wall Hip ER w/ Glide: Strengthen your hip flexors and unlock your hip mobility with this hip combo exercise.

Great as a warm-up or cooldown exercise.

Shoot for 1-3 sets of 6-12 repetitions.

[World Athletics @WorldAthletics]

Humble in victory, gracious in defeat 🫶

#WorldAthleticsChamps

[Emmanuel Acho @EmmanuelAcho]

This is growth. This is maturation. This is Sha’Carri Richardson, a champion.

The relationship between Sha’Carri & Jamaica was contentious, but if you’ve followed Richardson, she’s developed as a human as much as an athlete.

Her humanity & athleticism are both to be praised.

[Ranuz @AlexRanuzzi]

@oaccessjamaica @realshellyannfp @sherickajacko ☮️

[o-access JAMAICA @oaccessjamaica]

Picture of the day! @realshellyannfp @sherickajacko Sha’Carri Richardson
After the 100m Final #WorldAthleticsChamps
🇺🇸🇯🇲🇯🇲

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Very proud amico mio!!! Blessed to meet you @BROD35

[Brandon Sherrod @BROD35]

All Glory to God!!

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Bella la figa, ma Giovanni Tomassini MVP?!?!?! PIPPAPPAPARAPPA

[Bolognabasket @bolognabasket]

Giovanni Tomassini della @BenedettoXIV è il miglior italiano di A2 @LNPSOCIAL
https://t.co/q5dYW1QtXe

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Secondo me si è comportato così perché aveva paura della cazziata che lo aspettava a casa per aver riso a quella pessima battuta 😂
#WillSmith

[Ranuz @AlexRanuzzi]

@Dave_Trebbi @Virtusbo Sarebbe stato un sogno… Avrei potuto smettere felice e soddisfatto a fine anno 🤩

[Ranuz @AlexRanuzzi]

@Dave_Trebbi Ancora oggi in quel di Cento… tagliafuori non fatto 10 piegamenti subito! 🤫

[Ranuz @AlexRanuzzi]

Bella la schiacciata di #Doncic eh, ma vedere 4 GIOCATORI #NBA che guardano la palla in volo invece di fare tagliafuori mi fa venire i conati 🤮