Alex Tkachenko

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@FriendShade Красива

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@Klitschko Співчуваю

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@ukrainiangirl51 Темна кицька дуже красива, пожмакайте її від мене, будь ласочка🤗

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@BackAndAlive Честь!

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@Gandrushka А що це?

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@Gandrushka Ссук, аж передивитись захотілося

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

Бляха.. #MyXAnniversary

[den the dev 👨‍💻 @denysdovhan]

Саме заради такої АІ-бурди я плачу за інтернет.

Одразу видно, що згенеровано вайбово, з любовʼю та увагою до деталей, для справжніх фанатів.

[Їжачок Фокстрот ✈️ @0Mr_HedgeHog_UA]

Які часи такі й рімейки

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@Amanita_Design @OrangeNooob @people_in_need Wow, thank you!❤️

[бро скинув мем @bromemss]

Кращого за сьогодні ви вже не побачите

[Edgar's Psychoanalysis @EdgarSoboliev]

10 порад від терапевта на наступний рік

Ви і так будете пробувати самостійно зробити ваш наступний рік кращим, то ж ось ще пару ідей:

1. Створіть приватний канал у Telegram, WhatsApp чи будь-якому іншому месенджері.
Назвіть його «2026».
І щодня після пробудження пишіть у ньому відповідь на питання «Як я хотів би, щоб пройшов мій день:».

Будьте з собою ласкавими, не навішуйте забагато, головна мета - бути реалістичним, а не виконати більше.
Лікує тут спокій від зростаючої довіри до себе, бути передбачуваним для себе, не підводити себе, не розчаровуватись в собі через невиконання обіцянок.
Це дозволить давати собі більше енергії

Пізніше, коли рівень довіри до себе виросте, ви зможете писати «Як пройде мій день:».

Велетенські метааналізи показують значне (d = 0.47) покращення психологічного добробуту, фізичного здоров'я та загального функціонування коли ви пишете про себе, про свої життя, про те що було і буде в ньому.
Лише сформульована думка може бути осмислена, прийнята і за потреби змінена. Лише формулюючи можлива якась трансформація. Поки ви не прописали, не проговорили - у вас немає влади над цим.

[Alex Tkachenko @AlexTk_main]

@Brooms1989 Зі святом, Пане!

[Дениско, 30 рочків @Drudyak]

Це прям красиво