Alexis Warman

Lic. Nutricion Holística y Artes Culinarias Bastyr University. Seattle, WA.

[Joaquín López-Dóriga @lopezdoriga]

Chequen este video. Un cura al volante y un joven en el cofre de su coche. Pasó en México.

[Eddy Warman @EddyWarman]

No sé ha #importado de Estados Unidos ni #petróleo líquido, ni #gasolina o componentes, ni #gas, ni #turbosina. México casi no produce. Entonces, ¿quién y cuanto nos vendió?

[Eddy Warman @EddyWarman]

Si amas alguien, déjalo dormir.

[Eddy Warman @EddyWarman]

Se fregón sin fregarte a los demás.

[Eddy Warman @EddyWarman]

¿Conoces #Bodytite? es el dispositivo de mínima invasión para re-moldear el cuerpo. El Dr. @drandresbello estará con nosotros este #MartesDePasiones platicandonos de esto. ¡Sintonízanos esta noche para conocer más!

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#Buenviernes! Si tienes una reunión o #fiesta este fin de semana, una buena opción para seguir cuidando tu #alimentación es cambiar las botanas tradicionales por brochetas de jitomate con #queso mozzarella fresco y aceitunas.

Foto: #FraicheNutrition

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

Si buscas #ejercicios complementarios para tu #rutina, saltar la cuerda elevará tu ritmo cardiaco y te ayudará a cumplir con el objetivo de consumir más calorías. ¡#FelizJueves!

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¿Sabías que el #queso tiene caseína que te ayuda a la recuperación muscular? Asegúrate de incluir quesos frescos #orgánicos como el panela, oaxaca, queso de cabra y el cottage en tus #snacks para antes y después de entrenar.

#AlexisWarman #FelizMiércoles

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#Felizmartes! Algunos de los beneficios del #café son que ayudan a prevenir enfermedades del hígado y del corazón, además de ser una fuente de antioxidantes. ¡Cuéntame cómo lo tomas!

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#Felizlunes! Te doy mis recomendaciones y razones para consumir una de las frutas con mayores beneficios para la salud: ¡el #coco!

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#BuenViernes! Te recomiendo incluir peso en tu entrenamiento para trabajar un poco más los músculos, acelerar el metabolismo y cambiar el look de tu cuerpo dando una forma más tonificada. Algunos ejercicios que puedes hacer son sentadillas con pasos laterales. #AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#BuenosDías! Los frutos rojos son una fuente de agentes antiinflamatorios, #antioxidantes y son altos en #vitamina C. Solos como #snack, con yogur, ¡cuéntame cómo los comes usualmente! #AlexisWarman #FelizJueves

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

Si hay un #snack que me encanta son las palomitas naturales sin sal. Te recomiendo hacerlas tú para evitar los conservantes, aditivos y colorantes. ¡Lo ideal es comer una taza! #FelizMiércoles

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡#FelizMartes! Prepara tu #bebida isotónica en casa para reponer los minerales perdidos en el #gym. Te comparto una receta:
- 1 litro de 💦
- Jugo 🍋
- 1 cdita de 🍯 orgánica
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de sal del Himalaya

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¿Sientes que estás perdiendo más #pelo de lo normal? Una de sus partes estructurales está compuesta por proteínas, que son un elemento fundamental. Te recomiendo consumir #alimentos altos en biotina, prótidos, #vitaminas y #minerales para fortalecerlo.

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

Los beneficios de dos de mis tés o infusiones favoritas:
Té de #manzanilla: Es una de las hierbas más usadas para el dolor de estómago y para la inflamación.
Té de #tila: Ayuda a reducir el dolor de cabeza, la ansiedad, el estrés y ayuda a regular la presión alta.
#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

Si planeas entrenar durante tus #vacaciones de verano, te recomiendo hidratarte bien y aplicar protector solar.

¡Escríbeme tus dudas!

#AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

¡No le tengas miedo a las #verduras! Entre más incluyas en tu #dieta diaria, mayor cantidad de beneficios tendrás. Te recomiendo siempre incluir una porción de proteína, legumbres y una cucharadita de aguacate en tus ensaladas. ¡Provecho! #FelizMiércoles #AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

Las #nueces ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, son el fruto seco una mayor cantidad grasas buenas, que ayudan a reducir el colesterol.

¡Vota para decirme cuáles son tus favoritas! 😀 #AlexisWarman

[Alexis Warman @AlexisWarman1]

#FelizLunes ¿Sabías que ciertas posturas de yoga y pilates te dan flexibilidad y te ayudan a estirar y alargar los músclos de una manera efectiva al ser una actividad recomendada para aliviar dolores musculares, especialmente dolores de espalda?

#AlexisWarman #yoga #pilates