Suliman Al-Hammad

[د.عبدالرحمن الخراز @AL_Kharaz]

سلسلة مفاهيم يجب أن تدركها في قضية فلسطين، وبإدراكك لها، ستجيب عن التساؤلات أو الشبهات إن صحت تسميتها شبهة.

1️⃣فلسطين أرض إسلاميةمحتلة، وفيها المسجدالأقصى أولى القبلتين، وثالث الحرمين -لايعني أنه حرم بل هو يشترك معها في أمور كشد الرحال وتعظيم الصلاة فيه- وأمّ فيه نبينا ﷺ .

[Suliman Al-Hammad @AlhammadSuliman]

@AhwalCare مسجل في بياناتي لديكم أني موظف حكومي مع اني استقلت منها منذ سنين وهذا أثر في تسجيلي في التأمينات مع العلم ان المكاتب مغلقة،كيف أحل مشكلتي

[Suliman Al-Hammad @AlhammadSuliman]

@Absher السلام عليكم، مسجل في بياناتي لديكم اني موظف حكومي مع اني تركت الوظيفة الحكومية منذ سنين، كيف أحدث بياناتي حيث اثر هذا في تسجيلي في التأمينات

[نيزك | Naizak @naizaktv]

اليوم بإذن الله تعالى سأنشر أكبر سلسلة تغريدات عن موضوع النسويات وهروب الفتيات بعد اختراق عدد من قروباتهم وطريقة عملهم وتأثيرهم على البنات.
وكل شيء سيكون مدعم بالأدلة والبراهين.
متأكد سيصدم الكثير مما سيعرض، شيء يشيب شعر الراس.
فعلوا التنبيهات وبإذن الله الساعة ٥ عصراً سيتم النشر

[عبدالرحمن الشهري @amshehri]

المصحف المرتل للشيخ د.ناصر بن محمد الماجد رحمه الله
تم تسجيلها ومونتاجها في #مركز_تفسير للدراسات القرآنية
تقبلها الله وجعلها من العمل الصالح والعلم النافع لأخي د.ناصر ورفعه بها مكاناً عليّا
https://t.co/xB8eVSs72H

#مركز_تفسير
#وفاة_الشيخ_ناصر_الماجد

[Dr. Ali BAKIR (علي باكير) @AliBakeer]

اقسم على كل من رآى هذا الرابط ان يعمل ريتويت من أجل الانسانية مع وسيلة اعلامية حتى يرى العالم.English http://t.co/p5AZovTSky #Syria @CNN

[وزارة الصحة السعودية @SaudiMOH]

عدم تحمل اللاكتوز احد اسباب عدم شرب الحليب http://t.co/VIunlrX4Ox #الصحة #صحتك_تهمنا #الحليب #توعية

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

3⃣2⃣
نصائح عامة:
١. التقليل من المنبهات التي تحتوي على كافيين
٢. ممارسة الرياضة بانتظام
٣. تناول طعام صحي
٤. تنظيم أوقات الأكل والنوم

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

3⃣1⃣
٣. استخدام التخيل التعرضي
٤. تمرين استرخاء العضلات المتدرج
٥. تمارين الاسترخاء الاخرى
٥. مهارة تنظيم الوقت
٦. مهارة حل المشكلات

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

3⃣0⃣
اهم التقنيات والفنيات التي تستخدم في العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب القلق العام:
١.استخدام سجل الأفكار
٢. تغيير السلوكيات القلقة

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣9⃣
فاعلية العلاج المعرفي السلوكي مساوية تقريباً لفاعلية الأدوية، ولكنه يتميز بقلة احتمالية الانتكاسة بعد توقف العلاج مقارنة بالأدوية

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣8⃣
٢. العلاج النفسي: واكثره فاعلية العلاج المعرفي السلوكي الذي يهدف الى تصحيح وتغيير الأفكار والسلوكيات القلقة عند المصابين بهذا الاضطراب

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣7⃣
وتصرف أحيانا مع بداية العلاج الدوائي الاساسي، أو قد توخذ عند اللزوم، وينصح بعدم أخذها باستمرار او لفترات طويلة لانها قد تسبب الإدمان

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣6⃣
هناك أدوية مهدئة تصرف بوصفة خاصة من الطبيب مثل لورازيبام (اتيفان)، البرازولام (زاناكس)، كلونازيبام (ريفوتريل)، برومازيبام (لوكسيتينيل)

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣5⃣
الادوية المذكورة سابقا تعتبر أدوية أمنه على المدى البعيد ولا تسبب إدماناً، وينبغي عدم التوقف عن أخذها إلا بمشورة الطبيب النفسي المعالج

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣4⃣
ب) أخذ أحد ادوية مثبطات استرجاع السيروتونين والنورايبنفرن (SNRIs) مثل الفينلافاكسين (ايفكسور)
ج) هناك ايضا أدوية أخرى ولكنها اقل فاعلية

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣3⃣
سيتالوبرام (سبرام)، فلووكسيتين (بروزاك)، باروكسيتين (سيروكسات)، سيرترالين (لوسترال)، فلوفوكسامين (فيفرين)، اسيتالوبرام (سبرالكس)

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣2⃣
١.العلاج بالأدوية: ويكون ذلك اما عن طريق:
ا) أخذ أحد أدوية مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية (SSRIs) وتشمل:

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣1⃣
🔺 كيف يمكن علاج اضطراب القلق العام؟
بأحد مايلي:
١- العلاج الدوائي أو
٢- العلاج النفسي
- في بعض الحالات يستوجب الجمع بين العلاجين

[Dr. Ahmad Alsaleh @AlsalehAh]

2⃣0⃣
من العوامل البيولوجية ايضاً اختلال في بعض النواقل العصبية كالسيروتونين والجابا، ووجود تغيرات في الدماغ
٣. عوامل بيئية: كالضغوط النفسية