میخائیل گورباتف

متخصص کاهش وزن و تمرینات بانوان 🥇
فیزیولوژیست ورزش فارغ التحصیل دانشگاه تهران
👇🏻👇🏻 مشاوره تمرینی و رژیم غذایی در دایرکت، اینستا و تلگرام

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

اینستا دید شما هم باید ببینید

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@Michelletto8 من کوچیکتم 😂❤️

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

بعد تمرین و ضبط محتوای آموزشی بدنسازی

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@Michelletto8 داداش گلم 😂😂❤️‍🔥❤️‍🔥

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

اشتراک یک ساله جامپ جامپ خریدم فعلا خیلی راضی ام. امیدوارم همینطور خوب بمونه و بگا نره

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

یارو اومده هندزفری بخره میگه این هندزفری ها که تو گوش میذارن چنده؟

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@mamoshmamoshkh قربونت برم 😍❤️

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@being_hosein داداشم 😍

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@shahriarbefarsi قیافه سگ زاده رو ببین فقط =))))

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

باز نزدیک محرم شد و اونایی که یک کیلومتری باشگاه پیداشون نمیشد، دارن انواع جلوبازو رو جاینت ست میزنن

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

هر چی گداگشنه میشناختم تو اجتماعات شبانه میبینم

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

دهه شصتیا جای ریمیکس سرچ میکنن گلچین

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

کجا باید ثبت نام کنیم اینترنت بابای منو قطع کنن؟

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@shahriarbefarsi اون کاسیو صفحه زرد خیلی قشنگه منو یاد یه رفرنس از سیتیزن هم میندازه

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

ساعت های قشنگم 😍

[وعشی تر از بافقی @saat_shny_]

رونمایی نمیکنید از ساعت هاتون؟؟

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@mamoshmamoshkh @Sadaf78_ به خدا =))))

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

✅ ست های گرم کردن یا همون ست Warm Up چقدر ضرورت داره؟
احتمالا خیلیاتون قبل تمرین اصلی یکی دو ست سبک میزنین تا گرم بشین. نتایج مطالعات جدید میگه اجرای ست های سبک گرم کردن یا حتی سنگین نه تنها عملکرد تمرینی رو بهتر نمیکنه بلکه آمادگی ذهنی یا احساس آمادگی رو هم خیلی تغییر نمیده!

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@mamoshmamoshkh =)))))))))

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

شما با پیلاتس نه خوش فرم میشی نه عضلانی. بدن هیچ سیگنال کافی برای عضله سازی در پیلاتس ریفورمر نمیگیره

[Negar @negzudkajsho]

برای بدن اسکینی که می‌خواد فقط خوش‌فرم و عضلانی بشه (نه درشت)، بدنسازی بهتره یا پیلاتس ریفورمر؟

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@Mr_long123 عالیه

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

اینجا دارم به کارای بدم فکر میکنم

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@nakhxvan به خودت که کم میای 😭😭❤️‍🔥❤️‍🔥

[میخائیل گورباتف @Alimo_fit]

@Sadaf78_ خوشگلم ❤️‍🔥