Aliouche Salah Eddine

PhD Researcher in Clinical Psychology | School Guidance Counselor
Researcher in Cultural Clinical Psychology & E-Mental Health.

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@MonaAlSheddi بالتوفيق

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@AbdulahAlAsmary شكرا على المشاركة

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@AbdulahAlAsmary شكرا على المشاركة

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@ii7_8 تحياتي استاذ

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@IQHakami ما شاء الله ؛ موفقين

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

https://t.co/jy0ddrMe3a

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@ismail_allosh اوافقك الرأي ..و فيه اشكال اخر... يوجد ايضا معضلة تبسيط علم النفس لدرجة جعله ادب نفسي اكثر من علم نفس ..

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@Ali_AlHoorie @jawsau2026 @alotaibi_sarah3 @AhmedAlshlowi مبارك النشر اخي ؛ اذا تفضلت بالرابط اكون شاكر

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@AbdWAlmanea عنوان الكتاب لو سمحت

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@psykhloud شكرا

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@yasseraddabbagh جزاك الله خيرا استاذنا

[InspiroQuest @InspiroQuest]

The neuroplasticity theory

//Thread//

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@madaalhassan " شهية طيبة "( قرائية)

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@Dr_Balfirm @yasseraddabbagh انتم محضوضين بالدكتور ؛ تحياتي

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@B_Jalalah اتمنى ان اجد من يشاركني بعض الابحاث في المجال ؛ تحياتي استاذ

[ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️ @forurbody]

كان والدي يقول لي دائمًا :
إذا أردت أن تخرج للجري، فاخرج للجري ولا تبحث عن رفقة .عاجلاً أم آجلا، في جولتك الخامسة أو حتى العشرين، سيجدك أشخاص شبهونك في التفكير من تلقاء أنفسهم.
ولم أدرك إلا مؤخرًا أن هذا المبدأ ينطبق على كل شيء في الحياة.

[عبدالله العبدلي @T5yll_]

هذي أبحاث في علم الأعصاب تقول أن التكرار المستمر للشكوى والتذمّر يدرّب الدماغ على تفعيل دوائر القلق والخوف بشكل أعلى، فيتحوّل هذا الأسلوب إلى النمط الدائم للشخص في تفسير الأحداث.

مثال:
نفس الخسارة قد تصنع نتيجتين مختلفتين:
شخص يكرّر داخليًا «أنا دائمًا منحوس» فيتدرّب عقله على التوتر والترقّب،وشخص آخر يقول «هذي مرحلة وأتعلّم منها» فيتدرّب عقله على الثبات وإعادة المحاولة. الحدث واحد، لكن الإنسان تغيّر.

وهذا المعنى يشرحه النبي ﷺ بدقّة لافتة، وكوصف لحالة داخلية ثابتة:
«عجبًا لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له» (رواه مسلم).

[Aliouche Salah Eddine @AlioucheSalah]

@faroqgahlan شكرا استاذ

[TRAVIS | تراڤس @iirode0]

المقال الأكثر مشاهدة على المنصة 𝕏 هذا الاسبوع
ترجمته بالكامل للعربية واختصرته، لفائدة اكبر انصح بقراءة المقال الاصلي:

- كيف تغير حياتك كلها في يوم واحد -

معظم الناس يفشلون في تحقيق قرارات السنة الجديدة لأنهم يركزون على تغيير الأفعال بدلاً من تغيير هويتهم الشخصية. التغيير الحقيقي يتطلب أن تصبح الشخص الذي يعيش بشكل طبيعي النمط الحياتي الذي تريده، وليس مجرد إجبار نفسك على الانضباط لأسابيع قليلة.

المبادئ السبعة للتغيير الحقيقي

**المبدأ الأول: أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك لست الشخص الذي يجب أن يكون هناك.** الشخص الناجح لا يضطر إلى “الكفاح” للحفاظ على عاداته الجيدة، بل يجد صعوبة في العودة إلى العادات السيئة. إذا كنت تنتظر الانتهاء من هدفك لتستمتع بالحياة، فستعود حتماً إلى نقطة البداية.

**المبدأ الثاني: أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك لا تريد أن تكون هناك.** جميع السلوكيات موجهة نحو أهداف، حتى تلك التي تبدو ضارة. المماطلة قد تكون محاولة لحماية نفسك من الحكم الاجتماعي. البقاء في وظيفة ميتة قد يكون سعياً للأمان والقبول الاجتماعي. التغيير الحقيقي يتطلب تغيير أهدافك الحقيقية، وليس فقط الأهداف السطحية.

**المبدأ الثالث: أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك تخاف من أن تكون هناك.** هويتك الحالية تشكلت من خلال التكييف الاجتماعي منذ الطفولة. تعلمت المعتقدات والقيم من والديك والثقافة المحيطة، وأصبحت تدافع عن هذه الهوية لأن أي تهديد لها يشبه التهديد الجسدي. لتغيير حياتك، يجب أن تكسر هذه الدورة.

**المبدأ الرابع: الحياة التي تريدها تكمن في مستوى معين من العقل.** العقل يتطور عبر مراحل يمكن التنبؤ بها، من المرحلة الاندفاعية في الطفولة إلى مراحل أعلى من الوعي الذاتي والاستقلالية والتفكير الاستراتيجي. معظم الناس يتراوحون بين المراحل من 4 إلى 8، والتقدم يتطلب فهم هذه المراحل والانتقال بينها بوعي.

**المبدأ الخامس: الذكاء هو القدرة على الحصول على ما تريده من الحياة.** الذكاء الحقيقي يكمن في القدرة على التكرار والمثابرة وفهم الصورة الكبيرة. من خلال مفاهيم السيبرنيتيك، الذكاء يعني وضع هدف، والتصرف نحوه، واستشعار موقعك، ومقارنته بالهدف، ثم التصرف مرة أخرى بناءً على التغذية الراجعة. الأشخاص الأذكياء يدركون أن أي مشكلة يمكن حلها على مقياس زمني كافٍ.

**المبدأ السادس: كيف تنطلق إلى حياة جديدة تماماً (في يوم واحد).** يقدم المقال بروتوكولاً شاملاً يتطلب يوماً كاملاً يتضمن ثلاث مراحل:

الصباح - الحفر النفسي: الإجابة على أسئلة عميقة حول عدم رضاك الحالي، شكواك المتكررة، والحياة التي لا تريدها (الرؤية المضادة). ثم إنشاء رؤية إيجابية لما تريده حقاً.

خلال اليوم - مقاطعة الطيار الآلي: وضع تذكيرات عشوائية طوال اليوم لطرح أسئلة على نفسك مثل “ماذا أتجنب الآن؟” و”هل أتحرك نحو الحياة التي أكرهها أم التي أريدها؟”

المساء - تجميع الأفكار: تلخيص الرؤى التي توصلت إليها وإنشاء أهداف واضحة لمدة سنة وشهر ويوم.

**المبدأ السابع: حول حياتك إلى لعبة فيديو.** قم بتنظيم رؤيتك ورؤيتك المضادة وأهدافك في إطار واحد متماسك يحاكي عناصر الألعاب: رؤيتك هي كيف تفوز، رؤيتك المضادة هي ما على المحك، هدف السنة هو المهمة الرئيسية، مشروع الشهر هو قتال الزعيم، مهامك اليومية هي المهام الجانبية، وقيودك هي القواعد. هذا يخلق حالة من التركيز العميق والاستمتاع المشابهة لما تشعر به عند لعب الألعاب.

الخلاصة

التغيير الحقيقي لا يأتي من قوة الإرادة أو الانضباط المؤقت، بل من تحول عميق في الهوية والوعي. يجب أن تصبح الشخص الذي يعيش بشكل طبيعي الحياة التي تريدها، وهذا يتطلب فهم عقلك، تحدي معتقداتك المشروطة، والعمل بوعي على تطوير مستوى أعلى من الإدراك. البروتوكول المقدم يوفر خريطة طريق عملية لهذا التحول.