Vitor Almendro Nutricionista

Nutricionista esportivo | Londrina, Pr | Brasil

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Gastamos em media:

5g de glicose POR HORA em repouso;

5g de glicose POR MINUTO em exercicios intensos;

E ai,
Tá gastando o que tá consumindo ?! 🤡

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Para ganhar 1kg na balança vc precisa consumir em média 7500kcal acima do seu gasto parado.

Ou 1071 kcal por dia - em 7 dias
Ou 500 kcal por dia - em 15 dias

O que isso quer dizer?

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

A meia vida do álcool é de 4 a 5 horas, mas pode durar:

- até 12h no sangue
- até 12h na saliva
- até 24h na respiração
- até 72h na urina
- até 90 dias no cabelo

O “ amanha eu corro no lago e tá tudo certo” nao vai funcionar 🤡

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

O ano que vem vc se cuida né, mais uma vez 🤡

Fechar os olhos para realidade, não impede que ela bata à sua porta.

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Toda compulsão gera uma restrição,

E toda restrição gera uma compulsão!

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

A musculação é o único esporte que te permite treinar com o celular na mão, infelizmente 🤡

Convença-me do contrario 👇🏻

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

A musculação é o único esporte que te permite treinar com o celular na mão, infelizmente 🤡

Convença me do contrario 👇🏻

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Fez lipo….aí fez o antes e depois, mas depois parece que foi antes 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Vc está para mega sena, assim como está para dieta…

Conta com a sorte pra vc ver!

Feliz Ano novo 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Precisamos falar sobre algo muito serio…

Esse ano, vamos evitar a piada “ agora só ano que vem”.

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Preocupação da criança: comer o que é bom!

Preocupação do adulto: comer o que é bom!

A diferença é a interpretação! 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Dica de hoje:

Não confunda crepioca com caipirosca 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Precisamos falar serio: Doce de leite não é um bom pré treino! 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

“Emagrecedores”

Bariátrica - associar treino e dieta
Ozempic - associar treino e dieta
Ansiolíticos - associar treino e dieta
Hormônios - treino e dieta…
Termogênicos, tratamentos estéticos, TUDO.

Vc foge, e a recomendação é sempre igual: associar à uma dieta saudável! 🤡

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Amanha faço um jejum e perco tudo…

Disse o sábio Carlos, que realmente irá perder tudo: gorduras, vitaminas, minerais, aminoácidos do sangue, globulinas, água e tempo! 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Qualquer alimento saudável deixará de ser saudável em excesso!!! 😈

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Aprenda se alimentar de uma vez e vc nunca na vida precisará iniciar uma dieta!!!

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

Tenham um feliz ano novo, desde que vocês façam ele novo.

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

5.Curta suas férias, sem neurose, VC MERECE;

[Vitor Almendro Nutricionista @AlmendroVitor]

4. Nao corte o carbo durante o dia, ele acelera seu metabolismo;