Aloh

25, She/Her, working on myself 🌿

[H E R A @bestbeautyidea]

From messy to major volume. Heatless curls never fail to amaze.

[청산의달인 @jk_sats]

★인생 사진 건지는 비밀 대공개 📸

유튜브에서 한 사진 채널이
셀카·전신·혼여행·보정까지
자기 노하우를 전부
정리한 영상을 봤음.

① 카메라 세팅
1) 무조건 기본 카메라로 촬영
→ 필터 앱은 화질이 깨짐
→ 색감은 전부 후보정으로
2) "더 빠른 촬영 우선 처리" 끄기
→ 자동 보정이 안 예쁘게 나오는
원인이 이것
3) 격자 켜고, 동영상은 4K로

② 사진 못 찍는 사람 특징
1) 표정이 굳고 자세도 같이 굳음
2) 어깨부터 내려야 함
→ 어깨 올라가 있으면
얼굴이 부해 보임
3) 렌즈를 정면으로 보지 말 것
→ 렌즈 살짝 아래를 보면
눈이 덜 부담스러움
4) 모든 동작에 슬로우 걸기
→ 머리 넘기며 시선을
옆→아래→카메라 순으로
아주 천천히

③ 각도·줌이 전부
1) 오리지널 줌(1배)은 가분수로 나옴
→ 무조건 줌 당기기
→ 멀리서 찍어달라 하고 줌으로
2) 폰을 내려 찍으면 왜곡 생김
→ 위치가 아니라 줌으로 조정
3) 전신은 1.3~1.4배 정도
→ 너무 당기면 비율이 뭉개짐

④ 상반신 vs 전신
1) 상반신은 자연스러울수록 예쁨
2) 전신은 반대
→ 몸이 불편하고 인위적일수록
예쁘게 나옴
→ 가만히 서 있지 말고 걸어다니기
→ 다리 하나 살짝 들기

⑤ 조명
1) 자기한테 맞는 시간·색온도 찾기
2) 이 사람은 오후 3시 이후 안 찍음
→ 직사광선 아니면 안 예쁘게 나옴
→ 노란 조명 카페도 안 감

⑥ 보정 원칙
1) 크게 건드리면 "포토샵했다"가 됨
→ 아주 조금만 건드린 게
제일 자연스러움
2) 눈·주름은 살릴 것
→ 애교살까지 같이 밀려버림
3) 코 옆 그림자도 남길 것
→ 다 밀면 사람 얼굴이 아니게 됨

사진은 망원 렌즈 특성상
무조건 실물보다 부해 보이게
나오니까, 사진 속 모습에
스트레스받지 말라고. 🥺

[YENA @yena_jang_]

뒷모습 미인 되는 루틴(남자들도 해)

자기전 루틴이지만 사무실에서 딱 10분만에 끝낼수 있는 운동이거든? 목이랑 어깨 등라인 잡아주는건데
동작은 쉬워보이는데 하나도 안쉬움..ㅋㅋㅋ

이거 동작 외워놨다가 졸리거나 뻐근할때마다 한번씩 해주자!!

[Paul Saladino, MD @paulsaladinomd]

people with higher quality sleep make more money, are more attractive, age more slowly, and win at life FAR more than those with worse sleep.

sleepmaxxing 101:
-no screens or blue/flickering light for 2 hours prior sleep (use red lights)
-consistent bedtime day to day (no more than 30 min variation)
-blackout curtains
-earplugs
-67 degree F room (+/- 2 degrees)
-linen or cotton sheets (washed with no fragrance detergent)
-CO2 level <750ppm (most forget this)
-10 min morning sunlight to entrain circadian rhythm
-air filtration in bedroom (PM 2.5 <5ug/m3)
-last caffeine >10 hours before sleep (zero caffeine is elite status)
-last food 2-3 hours before sleep
-last substantial fluid 2-3 hours before sleep
-hot shower 90 min prior to sleep to begin cooling down core temp (vasodilatation->cooling)
-3-5 min journaling brain dump prior to sleep
-supplements (+/-): magnesium, glycine/collagen 30 min prior to sleep

Why are you not sleepmaxxing?

[청산의달인 @jk_sats]

★내 얼굴에 맞는 메이크업 총 분석!✨

유튜브에서 셀럽 따라 해도
안 어울리는 분들을 위해 얼굴·눈
비율을 직접 분석, 맞는 메이크업
찾는 법을 정리한 영상을 봄.

① 가로 비율 (골격) 파악
1) 머리 넘겨 외곽 라인 훑기
→ 후면 카메라(셀카x), 관자·광대·턱 확인
2) 골격 잘 보이면 고혹·힙한 느낌
→ 청순 원하면 골격 머리로 살짝 가리기
3) 밝은 컨실러로 볼륨감 주기
→ 안쪽(미간·꺼진 볼·턱중앙)위주로
4) 튀어나온 ���대엔 쉐딩
→ 블러셔도 안쪽 위주로 해서 시선 분산

② 세로 비율 (상·중·하안부)
1) 이마·코·인중턱 길이가 비슷하면 안정적
→이마 끝 미간(상안부)
이마 끝 미간(중안부)
미간부터 코밑(하안부)
2) �� 부위엔 광 빼고 매트하게
→ 광나면 그 면적이 넓어 보임
긴 부위에 쉐딩 넣기
3) 블러셔로 여백 채우기
→ 중안부 짦으면 블러셔 아래로
색감으로 시선 집중시키는 효과

③ 눈썹·눈으로 여백 조절
1) 눈썹 두껍게 하면 여백 줄어듦
→ 각도 세워 아치형 하면 여백 생김
2) 언더 메이크업 중안부 짧으면 답답해짐
→ 얼굴 전체 길이가 길다고
중안부가 긴 건 아님

④ 코 쉐딩으로 중안부 조절
1) 중안부 짧은데 언더 하고 싶으면
→ 코 쉐딩 길게 넣어 코 길이 늘리기
2) 중안부 길면 코 쉐딩은 위쪽 위주로
→ 미간 넓게, 콧대 넓게(좁히면 길어보임)

⑤ 입술 (오버립)
1) 턱 짧으면 오버립 과하게 X, 답답해짐
2) 인중 길면 윗입술만 도톰하게
3) 인중·턱 다 짧으면 가로로 늘리기
→ 입꼬리 위주로 길게

⑥ 눈두덩 길이·살집
1) 눈두덩 좁으면 위 덜고 언더 위주
→ 뷰러는 J컬, 속눈썹은 연한 디자인
2) 넓으면 섀도우로 여백 채우고 ���눈썹 강조
3) 살집 없으면 발색 잘됨, 밝은 펄 추천
→ 통통하면 섀도우 가득 넣어도 OK

⑦ 눈 비율 (가로·세로)
1) 가로 짧으면 섀도우·아이라인·속눈썹 길게
→ 마스카라만 하면 더 땡글해 보임
2) 세로 짧으면 마스카라·뷰러로 세로 키우기
→ 눈밑 트임도 방법
3) 헷갈리면 가장 고민되는 부위부터 타깃

셀럽 따라 하기 전에 내 얼굴부터
정확히 알아야 잘 적용된다고 함. 🥺

[Aitsu @aitsuwu]

Chilumi smooches colored!

Gonna make them into standees

#chilumi

[メイク上手くなりてぇ。 @hadainochi__]

え、やばい…….たった数ミリなのに顔面偏差値変わるの怖すぎる。

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Akşama kadar oturuyor bilgisayar kullanıyor boynumuz eğik telefona bakıyoruz.
Bu egzersiz tam da bunun için gerekli ...

[鈍色︎︎︎︎‧✧̣̇10月TCM2 (228ブース) @nibiirooo_]

愛らしいですね...

[Preethi Kasireddy @iam_preethi]

What to eat in the first weeks postpartum:

- Beef. The fastest way to rebuild iron and B12.
- Bone broth. Easy to digest and loaded with minerals you need.
- Eggs with the yolks. Choline, vitamin A, easy on the stomach.
- Dates and prunes for energy and to keep your bowels moving.
- Sweet potatoes, white rice, oats. Easy carbs your body needs for milk and recovery.
- Coconut water and fresh juices. Plain water alone is not enough.
- Liver if you can. Even small amounts offer a lot.
- Warm cooked everything. Your gut needs easy to digest food right now.

Avoid smoothies, salads, and cold drinks. Your body is too newly opened for cold raw foods. Eat like a queen for the first 6 weeks. The faster you rebuild, the better you feel for years.

[メグちゃん @macbookmacll]

このチークとシェーディングの入れ方するようにしてから糸リフトした？って友達にめっちゃ言われるようになった🥹

[toko chan*.+ﾟ @tokotokoaruk__]

春はレイヤードコーデしたくてCozy&amp;Kitsch見てたらこれほぼ全部5000円台で神

[isa @yoizkkura]

guys use https://t.co/AvS6egyCV2 instead !!

[blue @bluewmist]

to my 25 - 35 year olds, you’ve reached the age where people around you are starting to give up on themselves because they think it’s too late. don’t let that energy rub off on you. it’s not too late.

[blue @bluewmist]

you're scared to take a 4 years course because your 28 and by the time you finish, you'll be 32. whether you take the course or not, in 4 years time you'll still be 32, so why not be 32 doing something you love?

[家島直也@姿勢・ボディメイク @kashi_exes]

腹筋できない民で困っている方へ。

肋骨を締める・下っ腹を凹ますために体得したい動作ですが、自重だと最初は難しいです。

チューブやサポートを使い、背骨を上から順番に巻いていくイメージでやってみましょう。徐々に動かす感覚が養えます。

[りりか @drrk53]

13kg痩せるまでに本気でやったこと
食事・運動リストまとめ

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

食べすぎ太り過ぎの脂肪がタプタプにつきまくった脚全体にはこの脚痩せが何よりも1番効果あり◎ 寝る前に毎日ベッドの上でやって。

[Irene Kiwia @kiwiairene]

blue is love