Alfonso

y seguimos caminando

[Alfonso @Alparejab]

Tirada larga 18km,finalizada la primera semana tercer bloque #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Series 20'R1+10x1,30'R4-1'R1+10'R1 muu contento!!! #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Tirada larga 10k y subiendo. Vamos avanzando #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

8k con desnivel curioso.Trabajando la respiración y pisada #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Sudando los croissants de chocolate que me he comido #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

6k y me falta medio pulmon #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

6k...si veis algo tirado en el suelo no la piseis,es mi lengua #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Después de un pequeño parón vacacional... 6k con cuestas #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[GENERALI Maratón Málaga @maratonmalaga]

Si quieres ser voluntario en el #MaratónMálaga del 4 de diciembre, escríbenos. ¡Sin vosotros no es posible! Más info https://t.co/hfr6pijItm

[Alfonso @Alparejab]

Un pasito más cerca del objetivo #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Otros 40 minutos para la saca a 5:02 y bajando #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Un viernes más, un entreno más #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Bruno Hortelano @BrunoHortelano]

Me voy de Río orgulloso de haberlo dado todo: dos marcas personales cuando más valían, 10° olímpico… #SueñoOlímpico cumplido

[Alfonso @Alparejab]

A cada rato, fortaleciendo el estribo del pie #balancedisc #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Sesión series suaves (2k5:30+5x1min(1min4:30/1min recup5:30)+2k5:30 #maraton #runner #nopiensescorre #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Día duro ayer: rutina de piernas y series #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Enseñando a la mente y al cuerpo a sufrir de nuevo #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

Vamos con la tirada larga del domingo #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGd7k0j

[Alfonso @Alparejab]

Seguimos poco a poco, el domingo tirada larga #maraton #runner #nopiensescorre #pupas #roadtomalaga https://t.co/UvzqGdoVoT

[Alfonso @Alparejab]

¿A dónde polla vas?: Hoy tocaba sesión de fisio. Después de dos semanas de entrenamiento tocaba una pequeña r... https://t.co/M61C1NQi7Q