Salam

Master of Business (Australia) QUT

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

للبالغين المصدعين (صداع الشقيقة، الصداع التوتري، أي صداع):
جرعتك من البنادول ١٠٠٠ مج دفعة واحدة. خذها على الفور ولا تنتظر.
توقف عند أقرب صيدلية ولا تنتظر الوصول إلى البيت.
إمّا أن يستجيب صداعُك بعدها أو لا يستجيب.
إن لم يذهب الصداع أو يتحسن قليلا بعد ساعتين وكنت من مرضى الصداع النصفي فخذ جرعة من أحد أدوية الشقيقة(كلها تحتاج إلى وصفة طبية):
إيميقران ١٠٠ مج
ريلباكس ٤٠ مج
أبريلفي ١٠٠ مج
نورتيك ٧٥ مج
وإذا لم يتحسن صداعك بعد ساعتين فخذ جرعة ثانية مساوية للأولى من الأدوية الثلاثة الأولى. نورتيك جرعة واحدة فقط ولا تكررها في ٢٤ ساعة.
ثم اذهب إلى الطوارئ بعد ساعتين من الجرعة الأخيرة إذا لم تتحسن: تحتاج إلى علاج في الوريد. البقاء في البيت والنوم وربط الرأس لا يفيد في هذا الوقت.
#عبدوليات

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

الكتب التي يجب قراءتها في عام 2026:

1) العادات → العادات الذرية لجيمس كلير
2) الإنتاجية → العمل العميق لكال نيوبورت
3) المال → سيكولوجية المال لمورغان هاوسل
4) التفكير → التفكير، بسرعة وببطء لدانيال كانيمان
5) التواصل → كيف تتحدث إلى أي شخص لليل لووندس
6) الانضباط → لا يمكن أن يؤذيني لديفيد غوغينز
7) الأعمال → الشركة الناشئة النحيفة لإريك ريس
8) حب الذات → هدايا النقص لبريني براون
9) النوم → لماذا ننام لماثيو ووكر

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

قوقل جيميناي ونوتبوك إل إم
Google Gemini & NotebookLM
هذان التطبيقان يصلحان للمحاسب والمحامي وصاحب المؤسسة الصغيرة والكبيرة والطالب والطبيب والمهندس والاقتصادي وكل مهنة من المهن التي تعتمد على ورق أو رسوم أو نماذج أو صوتيات.
حمّل على NotebookLM كل مالديك من نماذج وأوراق وفواتير ومذكرات، وتأكد من طمس هوياتها حفظا للخصوصية، وتسجيلات اجتماعات أو محاضرات، واترك له الباقي.
يلخّص، يبحث عن أنماط لا تراها، يحول المادة إلى رسومات أو انفوجرافيك أو أسئلة تفاعلية Interactive MCQs exit exam ويحول المنتج إلى Google doc وكأنك في امتحان حقيقي بلا توتر. هنا تتعلّم من الأسئلة وتحدد نقاط الضعف وتطلب منه التركيز عليها.
الذي لا يستخدم هذه الأساليب في التّعلُّم سيتأخر كثيرا ويندم.
تحتاج إلى اشتراك في نسخة الـ Pro؟
الأمر يستحق. غير المدفوع له حدود، وكل هذا يستهلك طاقة كهربائية للعمل والتبريد في مراكز البيانات، وموارد ضخمة للإنشاء والصيانة، ولا يمكن أن يكون مجانياً.

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

لا وقت لقراءة بي دي إف مكوّن من ثلاثين صفحة أو الاستماع إلى فيديو يوتيوب مدته ساعة ونصف؟
بسيطة.
افتح تطبيق NotebookLM
Create
اختر من القائمة👇
حمّل المادة المطلوبة ( بي دي إف، رابط فيديو على يوتيوب، رابط موقع على الشبكة، ظلل وانسخ النص من بعض المواقع المحمية التي لك فيها اشتراك مدفوع)
ثم دردش
اطلب منه تلخيص أو النقاط الرئيسية
الفكرة العامة
مالجديد؟
هات أسئلة تصلح للامتحان النهائي في هذا النص.
حوّلها إلى صوتي.
الهلاوس هنا شبه معدومة والثقة عالية لأنه محصور بهذا النص أو الفيديو أو البي دي إف ولا يخرج عنه، فلا تضع فيه إلا ما تثق فيه. كأنك تنشِئ لك مكتبة خاصة فيها أجود الكتب بأجود التحقيقات بأجود الطبعات.
تجد هذه المواد التي رفعت جزءا من هذه المكتبة التي تنتقيها بعناية، وتذهب إلى جيميناي تجدها مفهرسة وجاهزة.
ليتنا وجدنا هذا أيام الدراسة.

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

طلاب الجامعة في كل التخصصات
(خصوصا الطب البشري)
المتدربون في كل تخصصات الزمالة
جاكم الفَرَج!
حمّل كل المقررات التي بيدك والملاحظات والتمارين على تطبيق NotebookLM من قوقل دون أي ترتيب.
حمّل تطبيق Gemini
نفس الحساب على قوقل
المدفوع أفضل
اذهب إلى جيميناي/ تجد كل الكتب والمذكرات والملاحظات التي رفعت على NotebookLM
دردش مع الكتاب منفردا، وهذا يمنع الخروج على النصّ ويحصر كل الإجابات في هذا الكتاب أو المذكرة أو المقرر أو مع المكتبة كلها.
تعلّم كيف تُنشِئ Gems على جيميناي. نفس فكرة projects على تشات جي بي تي وهو المعلّم الذي سيجيب على كل أسئلتك حسب توجيهاتك.
الدردشة الآن مع جيميناي تعليمية من هذه المراجع.
ممكن يحول الكتاب أو المذكرة إلى دردشة صوتية بودكاست أو إنفوجرافيك أو أسئلة، أو فلاشكارد أو ما شئت.
ستصبح المذاكرة ممتعة وسيذهب الخوف والتوجس وستتعلم منهجك وأنت تنتظر عند إشارة المرور وفي طريقك إلى الكلية.
#عبدوليات

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

ما المشكلة في يد هذا الشخص؟

ظهرت فيها حبوب صغيرة مائية ومتجمعة بشكل بارز، والحكة فيها شديدة جدًا.

هل تعتقدون أن السبب قد يكون من مصدر المياه أو شيء له علاقة بالماء؟ 🤔

[Sport boy @Sp_bo1]

مدرب ياباني يقدم :

تمارين لمدة 3 دقايق يوميآ لتقوية عضلات الحوض للسيطرة على المثانة والتحكم بسلس البول وسرعة القذف وتحسن الوظائف الجنسية خلال شهر

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

الأنشوجة:
بديل ممتاز للسردين وجودتها الغذائية لا تقل عن السردين.
• البروتين فيها أعلى من السردين
• الكالسيوم أقل من السردين. السردين يؤكل بعظامه المليئة بالكالسيوم.
• أوميغا ٣ قريب جدا منه في السردين.
• فيها ملح. نغسلها بماء بارد مرتين أو ثلاث، وينخفض الملح كثيرا.
بالعافية.
#عبدوليات

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يُقسم:

انا اعاني من النقرس سنين طويلة معاناة ماخليت مكان مارحت له رحت لمصر والأردن عطوني خلطات مافيه فايدة قبل سنة جاني شخص الله يوفقه قال وش فيك قلت اعاني من النقرس قال استخدم هالعلاج ٣ ايام بس،اقسم بالله جربته واختفى تماما 🤯!

[طلال 92 @Talal1]

هذا الفيديو اختصر لي ساعات من التجربة!

يشرح فيه الفرق بين أشهر 3 أدوات ai :
- Claude
- Gemini
- ChatGPT

بعد نهاية الفيديو راح تعرف وش اللي تحتاجه منها

[عبدالعزيز الحمادي @Abdulaziz_Hmadi]

أحد أفضل وكلاء الذكاء الاصطناعي، الشهير OpenClaw
تنزله على جهازك وتربطه بأدوات الذكاء الاصطناعي مثل GPT أو Claude أو Gemini وغيرها من شاشة واحدة، مجاني ويشتغل من جهازك الكمبيوتر مباشرة، ويعمل على Windows و Mac.
في المقطع المرفق شرحت طريقة تنصيبه على جهازك.

شخصياً، 90% من عملي في إنتاج التطبيقات والخدمات الإلكترونية يتم عبره، يريحك ويفهمك ويتيح لك استخدام عشرات الموديلات من مكان واحد.
ومن أهم مزاياه هو أنك تستطيع التعامل مع جميع مشاريعك ومحادثاتك من نفس النافذة، دون الحاجة لوجودها منفصلة مثل ماهو الحال في أدوات مثل Cursor وغيرها.

أداة OpenClaw بحر كبير، ومن أفضل الأدوات في مجالها، إذا كنت تستخدم الذكاء الاصطناعي كثيراً وتريد التعمق أكثر، هو مرحلة يجب عليك تعلمها.

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

95% من طلاب الماجستير والدكتوراه ما زالوا يجرون الـ Literature Review بطريقة خاطئة.

يقضون أسابيع في قراءة الأبحاث وتدوين الملاحظات… وفي النهاية يحصلون على فوضى من الأوراق والمراجع.

أنا أستخدم هذه الـ 4 prompts بالتسلسل:

1- اعثر على أكثر 20 ورقة علمية استشهادًا خلال آخر 5 سنوات في مجال [الموضوع].
واعرضها في جدول: المؤلف، السنة، النتيجة، والمنهجية.

2- قسّم هذه الأوراق العشرين إلى 5 مجموعات بناءً على المواضيع المتكررة.

3- استخرج النتائج المتعارضة داخل كل مجموعة.

4- استنتج 10 أسئلة بحثية ناتجة من هذه التعارضات.

عند استخدام الذكاء الاصطناعي بشكل صحيح، فهو مساعد قوي جدًا للباحثين.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

قضى عالم رياضيات من جامعة ستانفورد 40 عام في مشاهدة طلاب مبدعين يفشلون في حل المشكلات الصعبة.

ليس لأنهم كانوا غبياء.

بل لأن أحدًا لم يُعلّمهم ما يجب فعله قبل أن يبدأوا في الحل.

اسمه جورج بوليا، وكتابه الصادر عام 1945 بيع منه أكثر من مليون نسخة ولم ينفد من الطباعة أبدًا. مارفن مينسكي، الرجل الذي بنى أول آلة شبكة عصبية في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، قال علنًا إن الجميع يجب أن يقرأه. معظم الناس لم يسمعوا به قط.

كان الفشل الذي شاهدَه بوليا يتكرر لأربعة عقود دائمًا نفسه. تظهر مشكلة. يشعر الطالب بالقلق. يبدأ فورًا في الحساب. ليس لأن الحساب كان الخطوة الصحيحة. بل لأنه شعر بتحسن أكثر من الجلوس مع عدم المعرفة.

كان الحساب خاطئًا تقريبًا دائمًا. ليس بسبب نقص المهارة. بل بسبب نقص الفهم لما كان يُطلب فعليًا.

سمّاه الخطوة الأكثر إهمالًا في جميع عمليات حل المشكلات.

الخطوة الأولى هي فهم المشكلة. ليس تصفحها. ليس افتراض أنك رأيت شيئًا مشابهًا. فهمها فعليًا. كان فلتره سؤالًا واحدًا. هل يمكنك إعادة صياغة المشكلة بكلماتك الخاصة دون النظر إليها؟ إذا لم تستطع، فأنت لم تفهمها. لقد قرأتها فقط. معظم الناس يتخطون هذا ويقضون ساعات عالقين في مشكلة لم يفهموها أصلاً.

الخطوة الثانية هي وضع خطة. ليس التنفيذ. التخطيط.

كان النمط الذي رآه بوليا في كل محلل مشكلات ناجح نفسه. عندما يبدو شيء مستحيلًا، ابحث عن نسخة أبسط وحلها أولاً. ليس لأن النسخة الأبسط هي الهدف. بل لأنها تعطيك طريقة يمكنك حملها مرة أخرى. صاغها ذات مرة بدقة. إذا لم تستطع حل المشكلة المقترحة، حاول حل واحدة مرتبطة. هذا السؤال الواحد يستحق أكثر مما تُعلّمه معظم دورات حل المشكلات.

الخطوة الثالثة هي التنفيذ. يعتقد الجميع أن هذه هي اللعبة كلها. إنها الثالثة من أربع خطوات. قضى بوليا أقل وقت عليها في الكتاب لأنها الأكثر وضوحًا. بمجرد أن تفهم المشكلة ولديك خطة، يصبح التنفيذ معظمًا صبرًا.

الخطوة الرابعة هي التي لا يقوم بها تقريبًا أحد.

النظر إلى الوراء.

ليس للتحقق من الحسابات. للسؤال عما إذا كنت تستطيع التحقق من النتيجة بطريقة مختلفة. عما إذا كنت تستطيع استخدام هذا النهج في مكان آخر. ماذا ستفعل بشكل مختلف في المرة القادمة.

هنا يعيش التعلم الحقيقي. كان كل خبير درسَه بوليا لديه هذه العادة. كل طالب متعثر ينتقل من الإجابة إلى السؤال التالي، غير حامل شيئًا إلى الأمام، يبدأ من الصفر في كل مرة. بنى الخبير مكتبة من الطرق على مدى سنوات. لم يبنِ الطالب المتعثر شيئًا، لأن كل مشكلة تم التخلص منها في اللحظة التي حُلت فيها.

لم تكن رؤيته الأعمق تقنية. كانت تشخيصًا.

يشعر الناس الأذكياء بالسوء في حل المشكلات لأنهم يخلطون بين قراءة المشكلة وفهمها. يخلطون بين البدء في العمل والحصول على طريقة. يخلطون بين الحصول على إجابة والتعلم بشيء. هذه ليست أشياء متشابهة. تبدو متشابهة في اللحظة، وهذا بالضبط السبب في أن الكثير من الناس الأذكياء يقضون حياتهم كلها عالقين في الفجوة بين الجهد والتقدم دون أن يعرفوا أبدًا ما هو خطأ.

الطلاب الذين يصبحون جيدين حقًا في المشكلات الصعبة ليسوا الذين يمارسون أكثر. إنهم الذين يبطئون في اللحظتين اللتان يأمرهم فيهما كل غريزة بالتسرع.

البداية والنهاية.

لم تكن المشكلة صعبة تقريبًا كما تبدو.

لم يفهموها بعد.

[‏عادل | مبرمج @AdelDeveloperX]

انت مستوعب الشخص ده عمل اي!!😱

الراجل ده مدفعش سنت واحد في فواتير الـ API بقاله 3 شهور، والـ Agents بتاعته اشتغلت أكتر من 10,000 مرة ببلاش تماماً!

احفظ البوست ده واعمل لايك فوراً قبل ما فاتورة الـ API الجاية تصدمك.

الراجل ده بنى مختبر ذكاء اصطناعي كامل (Local AI Lab) تحت مكتبه:

- اتنين كروت شاشة (GPUs) بـ 32 جيجا VRAM، وصفر قيود على الاستخدام (Zero rate limits).
- الـ Agents بتاعته بتعمل Loop وتلف 400 مرة ورا بعض لو حبت.. براحتها وبدون خوف من التكلفة.
- في نفس الوقت، زمايله في الشغل لسه قاعدين يراقبوا لوحة الاستهلاك وخايفين من الليمت!

السر كله واللي فارق بينه وبينهم كلمتين بس: llama.cpp + llama-swap

كل برومبت بيكتبه بيفضل على جهازه، وكل تجربة بيعملها تكلفتها 0$.. وصفر فواتير بتجيله في آخر الشهر!

المستقبل رايح للذكاء الاصطناعي المحلي (Local AI) بقوة، واللي بيبني الـ Setup بتاعه صح من دلوقتي هو اللي هيوفر آلاف الدولارات ويشتغل بحرية كاملة.

لايك وفولو واحفظ البوست عشان يوصلك كل جديد!

[طور حياتك @6waer]

الدكتور ياسر الحزيمي في دقيقتين يوضح كيف تُخرج من نفسك الخوف ممن هم أقوى منك بطريقة رائعة.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عالمة أعصاب نرويجية قضت 20 عام في إثبات أن عملية الكتابة باليد تغير الدماغ البشري بطرق لا تستطيع الكتابة على لوحة المفاتيح تحقيقها جسديًا، ولم يقرأ الورقة تقريبًا أحد خارج مجالها.

اسمها أودري فان دير مير.

إنها تدير مختبر لأبحاث الدماغ في تروندهيم، وكانت الورقة التي أنهت الجدل منشورة في عام 2024 في مجلة تُدعى Frontiers in Psychology. النتيجة قاسية بما يكفي لتغيير كل فصل دراسي على الأرض.

كان التجربة بسيطة. لقد جمعت 36 طالبًا جامعيًا ووضعت كل واحدًا في غطاء رأس يحتوي على 256 مستشعرًا مضغوطًا على فروة الرأس لتسجيل نشاط الدماغ. ظهرت كلمات على الشاشة واحدة تلو الأخرى.

أحيانًا كتب الطلاب الكلمة باليد على شاشة لمس باستخدام قلم رقمي، وأحيانًا كتبوا نفس الكلمة على لوحة مفاتيح. تم تسجيل كل استجابة عصبية لمدة خمس ثواني كاملة بقاء الكلمة على الشاشة.

ثم نظر فريقها إلى الجزء من البيانات الذي تجاهله معظم الباحثين لسنوات، وهو كيفية تواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض أثناء المهمة.

عندما كتب الطلاب باليد، أضاء الدماغ في كل مكان دفعة واحدة.

كانت المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتكامل الحسي وترميز المعلومات الجديدة كلها تطلق إشاراتها معًا في نمط منسق ينتشر عبر القشرة الدماغية بأكملها، كانت الشبكة بأكملها مستيقظة ومتصلة.

عندما كتب نفس الطلاب نفس الكلمة على لوحة المفاتيح، انهار هذا النمط تقريبًا تمامًا.

أصبح معظم الدماغ هادئ، واختفت الروابط بين المناطق التي كانت حية قبل ثواني في تخطيط EEG.

نفس الكلمة، نفس الدماغ، نفس الشخص، وحدثان عصبيان مختلفان تمامًا.

تبين أن السبب هو شيء لم يكن أحد قد انتبه له حقًا قبل عملها. الكتابة باليد ليست حركة واحدة بل سلسلة من آلاف الحركات الدقيقة الصغيرة المنسقة مع عينيك في الوقت الفعلي، حيث تكون كل حرف شكلًا مختلفًا يتطلب من الدماغ حل مشكلة مكانية مختلفة قليلاً.

أصابعك، معصمك، الرؤية، والأجزاء من دماغك التي تتبع الموضع في الفضاء كلها تعمل معًا لإنتاج حرف واحد، ثم التالي، ثم التالي.

الكتابة على لوحة المفاتيح ترمي كل ذلك بعيدًا.
كل مفتاح على لوحة المفاتيح يتطلب نفس حركة الإصبع بالضبط بغض النظر عن الحرف الذي تضغط عليه، مما يعني أن الدماغ ليس لديه شيء تقريبًا لدمجه ولا مشكلة تقريبًا لحلها.

قالت فان دير مير ذلك بوضوح في مقابلاتها.

الضغط على نفس المفتاح بنفس الإصبع مرارًا وتكرارًا لا يحفز الدماغ بأي طريقة ذات معنى، وأشارت إلى شيء يجب أن يرعب كل والد أعطى طفله iPad.

الأطفال الذين يتعلمون القراءة والكتابة على الأجهزة اللوحية غالبًا لا يستطيعون تمييز حروف مثل b وd، لأنهم لم يشعروا جسديًا أبدًا بما يتطلبه إنتاج هذه الحروف فعليًا على صفحة.

عقد من الزمان قبلها، أجرا باحثان في برينستون نفس القتال باستخدام طريقة مختلفة تمامًا وانتهيا إلى نفس الإجابة. اختبرت بام مولر ودانيال أوبنهايمر 327 طالبًا عبر ثلاث تجارب، حيث أخذ نصف الطلاب ملاحظات على أجهزة كمبيوتر محمولة مع إيقاف الإنترنت وأخذ النصف الآخر ملاحظات باليد، قبل اختبار الجميع على ما فهموه فعليًا من المحاضرات التي شاهدوها.

فازت مجموعة الكتابة اليدوية بهامش واسع في كل سؤال يتطلب فهم حقيقي بدلاً من الاستذكار السطحي.

كان السبب مختبئ في نصوص ما كتبته المجموعتان فعليًا.

كتب طلاب الأجهزة المحمولة كلمة بكلمة تقريبًا، مسجلين محتوى أكثر إجمالًا لكنهم معالجين تقريبًا لا شيء منه أثناء العملية، بينما لم يتمكن طلاب الكتابة اليدوية جسديًا من الكتابة بسرعة كافية لنسخ محاضرة في الوقت الفعلي، مما أجبرهم على الاستماع بعناية، وتحديد ما يهم فعليًا، وصياغته بكلماتهم الخاصة على الصفحة.

كان ذلك الفعل الوحيد لاختيار ما يُحتفظ به هو التعلم نفسه، وكانت لوحة المفاتيح قد تخطت الاختيار بهدوء وتخطت التعلم معه.

دراستان.
بلدان اثنان.
إجابة واحدة.

الكتابة اليدوية تجعل الدماغ يعمل.
الكتابة على لوحة المفاتيح تسمح له بالانزلاق.

كل ملاحظة كتبتها على لوحة مفاتيح بدلاً من اليد دخلت إلى دماغك عبر أنبوب أرفع. كل اجتماع، كل تمييز في كتاب، كل فكرة التقطتها على هاتفك بدلاً من الورقة تم معالجتها بعمق نصفي.

لم تنسى تلك الأشياء لأن ذاكرتك سيئة.
نسيتها لأن الكتابة على لوحة المفاتيح لم توجد أبدًا الجزء من الدماغ الذي كان سيجعلها تلتصق.

الحل هو الشيء الذي كانت جدتك تعرفه بالفعل.

التقط قلم.
اكتب الشيء.
الطريق الأبطأ هو الأسرع.

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

مع بداية ألم الشقيقة أو النبض أو غيره من أعراض الشقيقة:
٢ حبة بنادول ٥٠٠ ( المجموع ١٠٠٠ مج) مع حبة بروفين ٤٠٠ وينتهي الصداع سريعا.
إذا لم يتوقف أو يخف بعد ساعة: حبة من
سوماريكس أو إيميقران ١٠٠ مج أو ريلباكس ٤٠ مج،
ثم تنتظر ساعة ثانية. إذا لم يتوقف الصداع أو يخف فاذهب إلى الطوارئ.

إذا استيقظت بالصداع فخذ حبة نابروكسين ٥٠٠ مع حبة سوماتربتان ١٠٠ وبعد ساعة يخف الصداع أو تذهب إلى الطوارئ.

التأخير لا يفيد، وقد لا يستجيب الصداع لنفس الجرعات. معك نصف ساعة ذهبية من بداية الألم وإذا تأخرت فاتت الفرصة.
#عبدوليات

[Salam @Alshingiti9]

@Mobily سعادة الرئيس التنفيذي/
المهندس نزار. بانبيلة ،
المتجر لديكم سيئ جداا اشتريت جهاز منذ شهر كامل ولمً استلمه حتى اليوم
رغم تواصلي المتكرر مع خدمة العملاء دون اي تعاون وقدمت تصعيدات وشكاوى دون الحصول على نتيجة
الشكوى رقم 102491312

[Salam @Alshingiti9]

@Mobily سعادة الرئيس التنفيذي/
المهندس نزار. بانبيلة ،
المتجر لديكم سيئ جداا اشتريت جهاز منذ شهر كامل ولمً استلمه حتى اليوم
رغم تواصلي مع خدمة العملاء دون اي تعاون وقدمت تصعيدات وشكاوى دون الحصول على نتيجة
الشكوى رقم 102491312