Eng:Ibrahim Al-Thumiri

اللهم ارحم ابي واغفر له

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

الله يغفر لك ويرحمك يا ابوي الله يسكنك فسيح جناته الله يجعل قبرك روضة من رياض الجنة الله يثبتك عند السؤال الله يغفر لك يا انقى واطيب من خلق ربي ، لا حول ولا قوة الا بالله

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

اسعدني الحوار مع الرائعة سارة بقنه
وارحب بكل نقاش هادف حول هذه الحلقة

اخذنا الحديث في مساحات كثيرة قريبة مني شخصيا ومهنيا
من جودة الحياة والرفاهية والمسؤولية

الى مشاريعنا في دعم وصناعة القرار
ونشر المعرفة العربية عبر عقول
وكتاب القيم

وبينها قصص وتجارب ومحطات كان لها اثر حقيقي في هذه الرحلة.

مثل هذه الحوارات بالنسبة لي ما تنتهي بانتهاء الحلقة

قيمتها الحقيقية تبدأ عندما تترك فكرة عند شخص او تفتح زاوية جديدة للنظر
او تعطي احد دفعة حماس وامل يحتاجها في وقتها

اتمنى تلقون فيها شيئا يستحق التوقف عنده

والاهم ان يكون ما بعد الحلقة نقاش اجمل واوسع من الحلقة نفسها.

[مايكس @MicsPod]

قد تمتلك وظيفة ممتازة، ووقتًا مرنًا، وحياة تبدو ناجحة، ومع ذلك لا تشعر أن هذه حياتك التي تريدها!

د.نورا الثميري @NorAlthumiri الباحثة والرئيس تنفيذي لـIDM نتحدث عن الرفاهية والمسؤولية، والخلوة التي تكشفنا لأنفسنا مُقابل توقعات الناس التي قد تجعلنا نطارد حياة لا تشبهنا..
في حلقة جديدة من بودكاست شمس
مع @saraBugnah

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

هذه الندبة الدائرية من لقاح BCG وليس الجدري كما يعتقد البعض. كان هذا اللقاح يعطى باداة خاصة تخترق الجلد عدة مرات في طبقة واحدة، فيظهر خراج صغير يلتئم تاركا تلك العلامة. الندبة نفسها دليل على ان الاستجابة المناعية الموضعية عملت بكفاءة، لكنها ليست ضرورية لنجاح اللقاح، بل هي اثر جانبي لطريقة الحقن القديمة. اللقاحات الحديثة غيرت تقنيتها فلم تعد تظهر هذه الاثار، وهذه الندبة هي سجل تاريخي لمعركة مناعية ناجحة في جلدك.

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

@DAWIYAT من ثلاث أيام ما رديتوا ؟

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

توني خلصت فيلم The Odyssey.

وأول فكرة علقت في بالي:
مهما طال الوقت، ومهما ظننت أن ما فعلته مضى وانتهى، الحياة تدور دورتها.

قد تنجو من الناس، وقد تنسى أنت، لكن سنن الله لا تنسى.

في لحظة ما، يذيقك الله من نفس الكاس الذي أذقت منه غيرك. ليس انتقاما دائما، بل عدلا، وتعليما، وتذكيرا بأن ما نزرعه في الآخرين سيعود إلينا يوما بطريقة أو بأخرى.

لذلك، أحسن للناس ما استطعت، وارحم، واعف، ولا تستهن بأثر كلمة أو موقف. فقد يأتي يوم تكون فيه أنت في المكان الذي كان فيه غيرك.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

لا استطيع التخلص من شعور داخلي يجعلني اتردد كلما وجدت شخص يقوم بشيء كنت قادره على فعله بنفسي.

حتى لو كان ذلك عمله.

حتى لو كان يتقاضى أجرا مقابله.

على سبيل المثال لا الحصر الخدامه المقيمه و العامل في السوبرماركت اللي مهمته " تكيس الأغراض"

هناك شيء في داخلي يرفض أن يعتاد فكرة أن يقف انسان في خدمة انسان آخر، بينما كان بالإمكان أن يقوم كل منهما بما يستطيع بنفسه.

لا أرى في المهن التي تقوم على خدمة الناس انتقاص من أصحابها، على العكس، أزداد احترام لهم. لكن هذا الاحترام نفسه يجعلني أقل ميلا إلى تحميلهم ما أستطيع حمله، أو تكليفهم بما أقدر على إنجازه.

ليست المسألة تواضع، انما خوف من أن تتحول الراحة مع الوقت إلى استحقاق، وأن ينسى الانسان أن أبسط الأشياء التي يفعلها له الآخرون… هي جزء من أعمارهم التي يمنحونها له.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

سعدت اليوم بالمشاركة ودعوة المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية في الملتقى العلمي لتحالف جمعيات الإرشاد والصحة النفسية

اليوم عرضنا
- مؤشر الصحة النفسية في المملكة والأبحاث والأوراق العلمية التي استنبطت منه Mental Health Indicators
- الوعي بالصحة النفسية في المملكة Mental Health literacy
- الوصمة النفسية Mental Health Stigma
- الصحة النفسية لطلاب الجامعات
- الصحة النفسية المجتمعية
- المؤشر التجميعي للصحة النفسية Saudi Mental Health Index

كل الشكر للمركز على دعمه المستمر لأبحاث الصحة النفسية

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

@RosomSA تواصلتوا وسكتوا

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

@RosomSA
طالعه عندي فاتورة مستحقة وأنا ما عندي التزام فيها ممكن تفسيركم ؟

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

بعض الناس يشعرون بالندم بعد كل خيبة عاطفية، ليس لانهم احبوا الشخص الخطأ فقط، وانما لانهم يشعرون ان كل ما قدموه ذهب بلا معنى.

لكن الحب الصادق لا يعمل بهذه الطريقة.

كل مرة كنت فيها لطيفا، مخلصا، حاضرا، ومهتما بصدق، لم تكن فقط تعطي شخصا اخر… كنت ايضا تبني جزءا من نفسك. المشاعر النقية تترك داخل الانسان عمقا ونضجا لا يختفي حتى لو انتهت القصة نفسها.

ولهذا يعود الخير العاطفي احيانا بطرق لا نتوقعها. في شخص يفهمك اخيرا، في علاقة اكثر هدوءا، او حتى في قدرتك المستقبلية على الحب دون خوف او قسوة.

بعض الاشياء الجميلة لا تعود بنفس الشكل… لكنها تعود بمعنى اخر.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

بحلول عام 2037 سينخفض عدد الطلاب السعوديين في المراحل الإبتدائية عنه في ذروته في عام 2027 بنسبة 58% تقريباً 👦🏻👧🏻.
كل هذا بسبب انخفاض معدلات الولادة 🤰.

وبينما سينخفض عدد الطلاب في المراحل الجامعية بنسبة 17% تقريبا👨🏽‍🎓.

هذه المعلومات هي نتائج آلاف المعادلات العلمية التي تقوم بها نظام المحاكاة الديموغرافي الذي طورناه في IDM
IDM Demographics Simulator
والذي يحسب بدقة أثر التغير في التركيبة السكانية على 8 قطاعات منها الصحة والتعليم والعمل وغيرها.

تستطيع تجريبها على مدينة أو دولة أو الأرض كاملة.
هذا النظام بني على اسس علمية و مطور للباحثين و العاملين بالتخطيط الاستراتيجي، والفرص السوقية في المستقبل المتوسط والبعيد.

مثل هل الأستثمار في التعليم أو القطاع الصحي مناسب الأن أم فات الأوان ومتى ستكون ذروته بناء على تركيبة السكان!!

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

@CST_KSA والله ما بيصير شي بس ندعي ان لكم دور في هالمعمعه

[Eng:Ibrahim Al-Thumiri @Althumiri]

لي عندكم ٩ سنوات وعندي الآن مشكلة من 11/4/2026 وسويت اكثر من شكوى ولا تردون عليها. @ZainKSA

[Malak @DrMalakbadrani]

"٣١٪ من السائقين في الرياض أُصيبوا بـ (نوبات هلع) داخل سياراتهم، والإزدحام المروري يؤثر على الصحة النفسية لدى ٨٠٪ من الأشخاص"

دراسة إستطلاعية تضمنت عدد ٥٤٨ شخص أجريت في الرياض (نُشرت في فبراير ٢٠٢٦) أظهرت أرقاماً صادمة عن تأثير القيادة في الإزدحام على الصحة النفسية للسائقين:

- ٢٣٪ من المشاركين أبلغوا عن معاناتهم من نوبات غضب مستمرة (Anger Outbursts) أثناء القيادة.

- ٨٧.٦٪ سجلوا مستويات عالية من (القلق - Anxiety) بمجرد التفكير في الخروج وقت الذروة.

- ٣١٪ من المشاركين أبلغوا عن تعرضهم لـ (نوبات هلع - Panic Attacks) داخل سياراتهم بسبب الاختناق المروري!

- ٢٥.٩٪ يصلون إلى وجهاتهم (سواء العمل أو المنزل) وهم في حالة استنزاف ذهني وجسدي كامل.

عندي قناعة بإن (قيادة السيارات) في المدن المعروفة بالإزدحام المروري هي من أهم أسباب القلق والضغط النفسي في العصر الحديث.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

ثمانية أعوام ونحن نلاحق سؤالاً واحداً:

لماذا تبدو الاستراتيجيات متقنة على الورق ثم تنهار عند الاحتكاك بالواقع؟

بعد رحلة بدأت في 2017، وتجارب عميقة في القطاعين العام والخاص في السعودية، أشارككم اليوم إصدار كتابي عن تحقيق الاستراتيجيات مع @nasserdhim بعنوان:

"علم التنفيذ: كيف نحول الاستراتيجيات من الورق إلى الواقع"

https://t.co/SNz0GT1sKz

العلم الذي يُغلق الفجوة بين الأهداف والأثر
(وهو أول الكتب العربية المتخصصة والنابعة من بيئتنا الإدارية في علم التنفيذ).

في هذا الكتاب ستجد تشريحاً صريحاً للمشكلة كما هي:
1- الأعراض السبعة لفشل الاستراتيجيات.

2- المبالغة في تقدير "التصور" على حساب "الإنجاز".

3- الهوة الخفية التي تبتلع الخطط داخل العمليات التشغيلية.

ثم ننتقل إلى إعادة تعريف التخطيط و"علم التنفيذ" كمنظومة مستقلة بقواعدها:

1- كيف نخرج من عبء التخطيط إلى "تمكين التنفيذ".

2-النجاة من "مثلث برمودا التنفيذي" (الوقت، المال، الموارد).

3- توظيف الذكاء الاصطناعي لرفع جودة الإنجاز.

هذا الكتاب هو دليلك العملي لردم الهوة بين التخطيط وإنجاز النتائج على أرض الواقع.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

فيه ناس قاعدة تتمرن بشكل عشوائي وتنتظر نتيجة مختلفة، المشكلة مو في الجهد او الالتزام، المشكلة ان الجدول اللي تتمرن عليه من الاساس ما هو مفصل لهم.

كذلك كثير من الناس يضيعون وقتهم بين جداول جاهزة ما تناسب طبيعة جسمهم، ولا مستواهم، ولا حتى الهدف اللي يبون يوصلون له.

لذلك فكرنا نطور منصة مدرب الجيم الذكي.
https://t.co/t9TIZfv4F3

المنصة تستخدم الذكاء الاصطناعي عشان تعطيك تجربة تدريب شخصية كأن عندك مدرب رقمي معك في كل خطوة. خلال وقت بسيط، النظام يحلل مستواك البدني الحالي، يحسب مؤشر كتلة الجسم، وبعدها يبني لك جدول تدريبي متكامل يجمع بين تمارين المقاومة والكارديو على حسب هدفك وعدد الايام اللي تفضل تتمرن فيها.

يعني بدل ما تعتمد على التخمين، او تنقل خطط غيرك، صار عندك حل ذكي يبني لك خطة اقرب لك ولالتزامك واحتياجك الحقيقي.

والاهم، ان هالخدمة مطورة من IDM كحل تقني وطني مبتكر، عشان تعطيك تجربة احترافية ودقيقة تساعدك تختصر الطريق لهدفك الرياضي.

[المسار الرياضي @SportsBlvdSA]

في #اليوم_الوطني_للمشي كان #المسار_الرياضي هو وجهة المشاة، والمساحة التي التقت فيها خطواتهم ✨🚶‍♂️

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

الزواج لا يغير المرأة، لكنه يكشفها 😏

قبل الزواج كل شيء مشروط بـ مزاج جميل وابتسامة جاهزة.

بعد الزواج؟
نفس الاشياء… لكن مع ملاحظات وشروط جديدة.

العلاقة الحميمة تصبح موضوعاً حساساً يحتاج توقيتاً مثالياً وحالة نفسية مستقرة وكواكب مصطفة.

الطبخ والاهتمام بالمنزل كان يروج له انه فعل حب، ثم يتحول الى سؤال وجودي عن لماذا انا؟

الحرص كان دليلا على الرجولة، ثم يعاد تعريفه كتحكم خانق وفرض سيطرة.

القرب كان رومانسية، ثم يصنف كتعد على المساحة الشخصية.

الغريب ان السردية نادراً ما تعكس الاتجاه الاخر.

فلا نسمع كثيرا عن رجل كان حنوناً ثم توقف، او محباً ثم انسحب، او ملتزماً ثم تكاسل فجاة بعد الزواج.

الفرق:
قبل الزواج ( التعارف أو الخطوبة أو الملكة) العطاء خيار.

بعد الزواج العطاء التزام.

وعندما يصبح الجهد مطلوبا بشكل ثابت، تكتشف من كان يعطي لانها تريد… لا لانها قادرة على الاستمرار.

* تنوية*
اللي بعد شوي بتجي تستميت بالتعليقات وتدافع ترا هي منهم 😏

[إياد الحمود @Eyaaaad]

مريض في مستشفى نورثسايد بولاية جورجيا الأمريكية يصرخ بسبب الألم من حصوات الكلى تحت تجاهل تام من الطاقم الطبي لعدم وجود غرفة شاغرة.

جلس هكذا ساعة ونصف حتى أتى طبيب وصرخ في وجهه قائلاً:
لا أحد يبكي من المراجعين غيرك، برجاء إخرس أو اذهب لمكان آخر.