Álvaro

Nutrition & Economics

[Froilán I de España 🇪🇸 @FroilLannister]

No nos damos cuenta de lo que ha supuesto para España el gobierno de Sánchez.

Aquí os dejo una lista resumida de lo que ha pasado en estos últimos años y la situación en la que nos ha dejado.

2018

Dimisión Máxim Huerta (ministro Cultura) por fraude fiscal previo.
Dimisión Carmen Montón (ministra Sanidad) por plagio en máster.
Polémica tesis doctoral de Pedro Sánchez (acusaciones de plagio).
Primeros excesos con Falcon (viajes familiares y trayectos cortos desde junio).
Primeras vacaciones en palacios del Estado (La Mareta y otros, con críticas por opacidad de gastos).
Inicio récord de asesores de libre designación en Moncloa.
Polémica “relator” en negociación con independentistas.
Exhumación de Franco del Valle de los Caídos (acusaciones de instrumentalización política).
Debate por uso del Falcon en actos de partido.

2019

Polémica del “relator” con la Generalitat.
Acusaciones de pactos con independentistas en campaña electoral.
Bloqueo político y repetición electoral (abril-noviembre).
Pacto PSOE–Unidas Podemos (primer gobierno de coalición desde la Transición).
Negociación con ERC para investidura (mesa de diálogo).
Cesiones presupuestarias y fiscales vinculadas a acuerdos parlamentarios.

2020

Gestión del 8-M y expansión inicial del COVID.
Compra de test defectuosos (Bioeasy).
Delcygate (visita de Delcy Rodríguez en Barajas).
Contratos COVID con sobreprecios (origen Caso Koldo).
Contratos Management Solutions (40,5 M€ mascarillas sin entregar).
Rescate Air Europa/Globalia (1.100 M€).
Rescate Plus Ultra (53 M€) vía SEPI.
Cese coronel Pérez de los Cobos.
Salida de Juan Carlos I a Abu Dabi (impacto institucional).

2021

Vacunación irregular de cargos públicos (varias CCAA).
Ley Celaá / LOMLOE (conflicto educación concertada y lengua).
Crisis Marruecos por entrada de Brahim Ghali.
Reforma laboral pactada con ERC y Bildu.
Subida histórica precio electricidad en mercado mayorista.

2022

Giro Sáhara Occidental (carta a Mohamed VI).
Crisis diplomática con Argelia.
Escándalo Pegasus (espionaje a independentistas y a Sánchez).
Cese de la directora del CNI, Paz Esteban.
Ley “solo sí es sí” (rebajas masivas de condenas).
Reforma penal: eliminación sedición y modificación malversación.
Inicio Caso Mediador (Tito Berni).

2023

Caso Tito Berni / Mediador (sobornos).
Polémica listas de Bildu con condenados por terrorismo.
Uso intensivo del decreto-ley en periodo preelectoral.
Investigaciones Fiscalía Europea sobre fondos europeos en Canarias.
Acuerdos con Junts tras investidura.

2024

Explosión Caso Koldo (comisiones mascarillas ~54 M€).
Expulsión José Luis Ábalos del PSOE.
Investigación judicial a Begoña Gómez.
Caso hermano David Sánchez (plaza Badajoz).
Trama hidrocarburos (fraude IVA ~180 M€).
Contratos irregulares ADIF (~48,4 M€).
Ley de Amnistía procés (recurso ante Tribunal Constitucional).
Tensión institucional con jueces por acusaciones de “lawfare”.
Polémicas en RTVE durante crisis DANA.
Nombramientos cuestionados en Policía bajo Fernando Grande-Marlaska.
Nombramiento Carmen Calvo en Consejo de Estado.

2025

Avances judiciales caso David Sánchez.
Investigación fiscal general Álvaro García Ortiz.
Prisión provisional Santos Cerdán (caso obra pública).
Pagos en efectivo al PSOE (pieza separada Caso Koldo).
Caso Leire Díez (contratos vinculados a SEPI).
Investigaciones en SEPI por adjudicaciones >600 M€.
Récord asesores y cargos de confianza.
Apagón nacional 28 abril (debate modelo energético).
Uso recurrente Falcon y Superpuma.
Vacaciones en La Mareta (2025).

2018-2026 (acumulado / estructural)

Más de 140 decretos-ley aprobados.
Récord deuda pública superior a 1,6 billones €.
Incrementos fiscales acumulados (cotizaciones, impuestos energéticos temporales).
Opacidad y debate sobre fondos NextGeneration.
Intervención estatal en Telefónica.
Conflicto renovación CGPJ.
Más de 1.200 resoluciones del Consejo de Transparencia pendientes o incumplidas.

[Gustavo Martínez @GustavoBolsa]

En España hay dos tipos de ciudadanos: los que producen y los que viven de los que producen. El problema no es la coexistencia, sino la proporción:
7 de cada 10 dependen del Estado, que vive de lo que roba a los otros 3.

No es solidaridad, sino expolio institucionalizado.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🧬 ¿Vitamina D para frenar el envejecimiento?

📊 En el ensayo VITAL (1.054 adultos ≥50 años), tomar 2.000 UI/día de vitamina D3 durante 4 años redujo el acortamiento telomérico en 140 pares de bases (p=0.039),
🟰 lo que equivale a ~3 años menos de envejecimiento celular.

🔬 Mecanismo: ↑ telomerasa, ↓ daño al ADN e inflamación (vía receptor de vitamina D).

✅ Niveles óptimos: 40–60 ng/mL de 25(OH)D.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🏔️🍬 CÓMO REDUCIR LOS PICOS GLUCÉMICOS CON EL EJERCICIO

🦶 Andar 5-20 minutos puede reducir el pico glucémico después de las comidas entre un 15-20% si:
—Andamos a los 0-20 minutos de haber terminado la comida.
—No tendrá ese efecto si andamos antes de la comida.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💡 ¿Quieres perder peso de forma efectiva?

Un nuevo estudio encontró que aumentar la cantidad de proteína y fibra en tu dieta puede generar una pérdida de hasta un 13% del peso corporal en 12 meses, sin necesidad de:

❌ Contar calorías.
❌ Pesar alimentos.
❌ Registrar comidas.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

🫀 99% de los infartos no son “de la nada”...No es cuestión de “mala suerte”: es cuestión de lo que haces (o no haces) cada día.

Un nuevo estudio publicado en Journal of the American College of Cardiology analizó miles de casos de eventos cardiovasculares (infartos, ACV y falla cardíaca).

Resultado: el 99% de los casos tenía al menos uno de cuatro factores de riesgo :

🩺 Presión arterial elevada

🧪 Colesterol total alto

🍬 Glucosa alta o diabetes

🚬 Tabaquismo

Los 3 primeros dependen 100% de lo que comes 😱😱😱

Y el 4 ya es descaro....

La prevención no empieza con un medicamento. Empieza en tu plato.

Apreciados COLEGAS, por el amor a DIOS 🙏ayuden de verdad a sus pacientes.... ayudar no es formular Inyecciones costosas...

https://t.co/awHM6Vt13s

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩 ¿Los edulcorantes ayudan o perjudican para perder peso? ¿Y a la microbiota?

Un nuevo ensayo clínico publicado en Nature Metabolism (SWEET Study, 2025) acaba de dar respuesta a una de las preguntas más polémicas en nutrición.

Hilo 👇🏻 🧵

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

El queso, ¿placer culpable o parte de una dieta saludable?

Un nuevo artículo revisa la evidencia científica y desmonta algunos mitos sobre este alimento milenario.

Spoiler: el queso podría ser mejor de lo que crees 👇

[Álvaro @AlvaroGarMar]

@SuperManagerACB En web me deja entrar hasta seleccionar equipo y ciudad y luego se bloquea

[Álvaro @AlvaroGarMar]

@SuperManagerACB Nada sigue igual, mismo mensaje… error al recuperar al usuario actual

[Álvaro @AlvaroGarMar]

@SuperManagerACB He probado en ambas y no funciona en ninguna de las dos , voy a probar a eliminar la app

[José Luis Sánchez 🇪🇸 @JLSanchez78]

🟥 No hay argumento creíble que sustente esta estadística

[Javier Rubio Donzé @Sr_Donze]

Demoledor y deprimente dato del artículo de @juanrallo: «De acuerdo con la OCDE, el salario anual a jornada completa en España era de 16.265 euros en 1995 y de 33.044 euros en 2024: un incremento nominal del 103,1% que, frente a una inflación acumulada (mediada a través del IPC) del 102,8%, vendría a significar que en 30 años los sueldos no han aumentado nada».

https://t.co/BQ2vX7Iooe

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🥚💥 ¿Comer huevos sube el colesterol?

Spoiler: NO, si comes pocos ultraprocesados y grasas saturadas.

Un nuevo estudio clínico lo confirma: 2 huevos al día pueden ser parte de una dieta saludable.
Te lo explico en este hilo 🧵👇

[Lucia Etxebarria @LaEtxebarria]

11 millones de euros es el equivalente a 3.504 plazas de escuelas infantiles públicas
Es decir, a 175 escuelas infantiles.
Este año, solamente en Madrid ,se han quedado sin plaza en escuela infantil once mil niños y niñas

[Misunderstood Multibaggers @meeijer]

10 stocks which could become 5-baggers:

1) $HIMS | Hims & Hers

Description: $HIMS is a telehealth platform offering affordable, direct-to-consumer treatments for men’s and women’s wellness.

Why could $HIMS become a 5-bagger?

• Massive TAM
• Amazing CEO
• Very fast growing company
• Disrupting a huge sector
• Will add a ton of new medicine to its platforms over the coming years
• Might close more partnerships

$HIMS has all the ingredients of a long-term compounder; it could become a healthcare monster.

[Misunderstood Multibaggers @meeijer]

20 stocks to buy and… hold for decades.

1) $HIMS | Hims&Hers

Type of company: hyper-growth

Description: $HIMS is a telehealth platform offering accessible, personalized healthcare solutions for various conditions.

Why is $HIMS a great hold during the next decade?

• TAM will continue to experience explosive growth
• $HIMS will broaden its product offerings, tapping into new consumer needs
• The partnership with $NVO will strengthen, driving further growth opportunities
• Management will continue executing effectively, delivering on strategic goals
• There is significant potential for margin expansion and a reduction in marketing costs

$HIMS is a great hold in the coming decades; it will become the $NFLX of healthcare.

[Pedro Otamendi @PedroOtamendi]

Ayer, Pedro Sánchez aseguraba que no hubo un problema de exceso de renovables.

Hoy, Red Eléctrica ha dado órden de reactivar centrales nucleares y de gas, junto a instrucciones de parar renovables, para apuntalar el sistema después del apagón.

Alguien nos está mintiendo.

[Christian Pérez @christianperez]

Un nuevo estudio estima que si las tasas de vacunación infantil en EE.UU. siguen cayendo, el sarampión podría ser endémico en 20 años. Se estiman 51 millones de casos, 10,3 millones de hospitalizaciones y miles de muertes. Y no es lo único que ocurriría. Te cuento más 🧵