Ame

自分自身を癒す為に書いています。
そして誰か一人でも「そう感じてたのは自分だけじゃなかったんだ」と思って貰えたら嬉しいです。
うつ病。虐待サバイバー。

[Ame @Ame_myspace]

初めまして。Ameと申します。
#うつ病
#虐待サバイバー
#アダルトチルドレン
#Ame
普通の家庭に育ったと思っていました。私がよく怒られるのはわがままだったり口答えをするからで、他の子は良い子だから怒られたり殴る蹴るされないのだと思っていました。大人になり子供の頃の忘れていた様な辛い記憶がフラッシュバックするようになり、うつ病と診断されカウンセリングを受けるうちに虐待を受けていたと知りました。(なので自覚はあまりありません)
ずっと苦しみが抜けず、何か形にして残せれば生きた意味もあるかもしれないと、作品と呼ぶにもおこがましいですが自分自身の為に書いています。そして誰か一人でも「そう感じていたのは自分だけじゃなかった」「自分がおかしいのではなかった」と思って貰えたら嬉しいです。

[Ame @Ame_myspace]

暴力、暴言、否定、(両親共に)両親の不仲、夫婦喧嘩を仲裁しない事を咎められる(幼稚園とか小学生にです)などはありましたが…あと母の愚痴と生い立ちを延々と聞かされるなどはありました
大人になり過去がフラッシュバックするようになりうつ病と診断されています
確かに毒親と思いたくないのかも知れません。良い所もあったので…。
深夜に申し訳ないです。失礼します🙇‍♀️

[Ame @Ame_myspace]

どうやったら正しい怒りを認識できるんですかね…？(主治医、カウンセラーから共に虐待といわれても実感がない)
怒りという感情を持たないまま過去を乗り越えていけるのでしょうか…

[福満多岐子@心理セラピスト【現実を変えて自分の人生を自由に幸せにする】 @takikotherapy]

幼少期に辛い過去がありながら、辛かったと認識していない人がいる。

でも実は、認識していない事じたいが、今の生き辛さと結びついている事が多い。

例えば

自分がわからない。
感情が希薄。
自分をおさえてしまう。
感じられない。。。など。

だって感じない事で生き延びてきたからだ。

幼い頃に感じていたら生きていけなかったからこそ、自分の感覚を閉じ込めたんだ。

＊

だけど今、この心理的問題に気付きつつあるのは、その「感じない」という生き方が合わなくなっているということ。

あなたが自分の感覚や気持ち、意思を大事にして生きるタイミングが来たという事。

＊
この記憶の扉を開ける時、

あなたは過去の辛かった気持ちを感じてしまう事になる。

だけど同時にそれは、やっと辛かったあの頃の過去のあなたを、癒してあげる事ができるっていうことでもある。

別にね。
その扉を見ないふりして回れ右したら、またいつもの生き方が待っている。

でもね。
あの頃のまま泣くこともできなかった子供の自分を放置しながら、
今のまま、生きづらさを抱えた大人として生きていく事になる。

子供の自分を癒して
幸せな大人になる力が

あなたにはある。

[Ame @Ame_myspace]

こんな深夜に申し訳ありません🙇‍♀️
虐待を受けているとは思いもしなかったので(他の家もそうだと思っていた&良い子だから怒られないのだと思っていました)
誕生日も祝ってもらいましたしおもちゃも沢山持っていましたし…怒り方が激しい位に思っていたので…
カウンセラーさんに「毒になる親って知ってますか？」と聞かれ、その本は持っていましたのでうちは大したことないと答えると「あなたも相当ですよ」とは言われました。が、実感がないのです。父はわかりませんが母は愛してくれていましたので…

[Ame @Ame_myspace]

本当にこれ
過去の出来事をレポートみたいにまとめて持っていったけど多分読んでないし治療に役立ててもない

[羽馬 千恵 | 複雑性PTSD・虐待サバイバー @haba_survivor]

複雑性PTSDの診断すら正しくもらえない。
精神科で子ども時代の虐待被害の話を
詳細にしても、生育歴と絡めた診察を
してもらえず、意味ないと感じる診察が
続き、鬱や不眠を訴えれば、薬だけ処方され、何も心の苦しみが解消されない。
長く色々な精神科医を渡り歩いても
理解ある精神科医に繋がれない

[Ame @Ame_myspace]

色々ありがとうございます
私も今ある鬱症状だけでもかなりしんどいので怒ってないならもういいかなと思う所もあるのですが、問題の根本がそれなら無駄に抗うつ剤を飲み続けるだけなのかなとか悩んでます💦
複雑性PTSDや発達性トラウマ扱ってくれる所自体少ないですしね…
もう少しメンタルケア発展して欲しいですね

[Ame @Ame_myspace]

かもしれないですね
この間複雑性PTSDや愛着障害のYouTubeを見てたら頭痛と吐き気に見舞われたんで、どこかでストップかけてる可能性はあります
とはいえ正しく治療してくれる病院も限られていますし…難しい所です
数年前まで親を引き取り同居していたので(今は解消)同居期間もずっと罵詈雑言と愚痴を浴びていたので感覚が麻痺してるのかもですね

[Ame @Ame_myspace]

そうなんですね。
着ぐるみとかではないですが、特に幼い頃の暴力を振るわれている記憶はぼんやりしていますかね
記憶にはあるけど自分じゃないみたいな
トラウマとなっているであろうエピソードでは泣けるんですが、その他は実感ないんですよね…
なので紙に色々書いていると思ってもないような事書いててびっくりする時あります

[Ame @Ame_myspace]

ありがとうございます。
私もよく自分の事は責めますね
暴力も暴言も過干渉も無関心も経験しましたが、「虐待らしいですね」位の感想しかないんですよね💦他人事のような…
この間主治医に聞いても時間取らせるなみたいな感じでしたし誰に聞いたら良いのだろうかと…
親への怒りを持っているほうがまともなんだろうなとは思ってます
自分を責めている時が怒っている時…参考になります🙇‍♀️

[まえまえ医師｜精神科医『泣きたくなったら壁を押せ』著者 @maemae_med]

記憶が飛ぶ。現実感が薄い。自分がここにいない感じがする。
解離反応は、強すぎるストレスの中で「感じないことで持ちこたえる」ために起きることがあります。

[Ame @Ame_myspace]

@MikuImara ライブは最高でした！
行きと帰りが地獄でしたけどね…😅
稲葉さんの為なら頑張ります🥰

[Ame @Ame_myspace]

心より敬愛する貴方様
貴方様との時間は一瞬にして永遠
貴方様の為なら
この身体どうなろうと厭わないのです
生に執着のないこの私でも
貴方様の声を聴けば
生きてゆけるかもしれないと
そう思えるのです
貴方様に導かれ
生きてくることができたのですから
(訳:B'zのライブに参戦しました)

[Ame @Ame_myspace]

@MikuImara 同居しんどいですよね…

[Ame @Ame_myspace]

これ同居してたら無理よな…
ほんの数年前まで親と同居だったし、引き取り同居ゆえ出て行く事もできなかった
(その間もずっと攻撃されてた)
今やっといないからやってみようかな…

[米国心理療法士 服部信子 @NobukoHattori]

まずは体の感覚を使う、「いない、いない確認」をいくつか紹介します

あなたに害を与えた人が目の前にいないことを、目を使って確認します

指差ししながら部屋中を見て「ここにいない、ここにもいない、いない、いない」を目で確認します。自分の後ろにも、天井にも、椅子の下にもいない確認します

[Ame @Ame_myspace]

@mmmmmmmm808 中学生の時に稲葉さんを知ってからというものずっとファンです。否定ばかりされていた私を稲葉さんの歌が救ってくれました。
B'zなしに今の私はないです。
記憶失っても絶対また好きになります。
そういうお方です。
ライブは生きる力をくれますね！
体力消耗しますけど💦

[Ame @Ame_myspace]

せめてライブ楽しめる体力ほしいよ…
(ライブは最高だったけど)
疲れすぎて帰れないから
ずっとベンチに座ってる…
電車も混んでるから丁度いいかな

[Ame @Ame_myspace]

でも体には顕著にダメージでてるな…
休んでから帰ろ…

[羽馬 千恵 | 複雑性PTSD・虐待サバイバー @haba_survivor]

複雑性PTSDの診断すら正しくもらえない。
精神科で子ども時代の虐待被害の話を
詳細にしても、生育歴と絡めた診察を
してもらえず、意味ないと感じる診察が
続き、鬱や不眠を訴えれば、薬だけ処方され、何も心の苦しみが解消されない。
長く色々な精神科医を渡り歩いても
理解ある精神科医に繋がれない

[米国心理療法士 服部信子 @NobukoHattori]

＃フラッシュバック　(フラバ）の対処を連続ポストします。フラバへの対処は自分をいたわることから始まります。フラバという言葉を読んだだけで、つらい気持ちになることもあります。つらい時は無理をせず、SNSやニュースから離れ、まずは自分へのいたわりを優先してください

[Ame @Ame_myspace]

@an__nashbury ありがとうございます😭

[Ame @Ame_myspace]

電車降りても人混みだから相変わらず胸苦しい
とりあえず水のんで落ち着く