あ

[あ @Ami88883]

🎁無料プレゼント企画🎁

①メンタルが安定せず、悩み苦しむアスリートが
結果を出すために一番大切なこと

②目標達成する自信がないアスリートが
結果を出すための行動が取れるようになる方法

公式ライン↓
https://t.co/m5YnFjUVxS

[あ @Ami88883]

自分のダメなところ、嫌いなところを認める。
これができると人も容認できる。認めたうえで向上していくことが大切。

[あ @Ami88883]

生活習慣を整えることがメンタル安定に繋がります。食事、睡眠、運動。言ってしまえば、これらが崩れるとメンタルにも影響があります。考え方や捉え方のみならず、基本的な生活習慣も大切に。

[あ @Ami88883]

���日間とも安定したプレーができた。
ミスしても
「大丈夫！次に最善を尽くそう！」
そんなセルフトークができたおかげ。

[あ @Ami88883]

今日も勝ち切る！

[あ @Ami88883]

今日から大事な試合が続きます。
やれることはやってきた！
あとはいつも通り！
頑張ります🤛

[あ @Ami88883]

どんな自分も受け入れる。
そのうえで向上するための行動を積みあげる。
特にダメな自分、弱い自分を受け入れられない人が多い。これができて初めて成長できる。

[あ @Ami88883]

メンタルにこそしなやかさを。
強く固くすると折れてしまう。
どんなことにも対処できるしなやかなメンタルを作っていきましょう。

[あ @Ami88883]

自分のダメなところ、嫌いなところを認める。
これができると人も容認できる。認めたうえで向上していくことが大切。

[あ @Ami88883]

自分を知り、対処する。これができると自分をコントロールできる。そのためには自分の感情に意識を向けること。苦しみ、怒り、ネガティブな感情。自分の感情に目を向けて下さい。蓋をせず自分と向き合いましょう。

[あ @Ami88883]

決断のとき誰かの顔を思い浮かべていませんか？人は優しいので、他者の顔色を伺い、他者の機嫌と引き換えに自分のメンタルを削っていく。他者の機嫌の良い悪いはあなたの課題ではありません。まず、自分のために動きましょう。

[あ @Ami88883]

生活習���を整えることがメンタル安定に繋がります。食事、睡眠、運動。言ってしまえば、これらが崩れるとメンタルにも影響があります。考え方や捉え方のみならず、基本的な生活習慣も大切に。

[あ @Ami88883]

メンタルは強いとか弱いとかの話ではない。ほとんどが捉え方の問題。「人比べない」「考えすぎない」等、これらをやってないと逆にメンタル強いと言われる人でも���単に壊れます。考え方は性格もあるので、コーチングを通して気づき、導くこと、本人の意識も大事。

[あ @Ami88883]

自信がなくなってしまったときは、「無いもの」ではなく「有るもの」に目を向ける。書いてみる。自分は意外と「有る」事がわかると前向きになれる

[あ @Ami88883]

自己肯定感が低いのは
自己肯定感を下げる行動をしているから。

[あ @Ami88883]

スポーツでも仕事でも結果を出している人に
共通することは

「結果が出るまでやり切る人」

[あ @Ami88883]

できる人はどこへいってもだいたいできる。
逆にできない人はどんな環境でもできないことが多い。ただ稀に環境において蓋をされてしまっているケースもある。
ここにおいての��解は
「全力でやってダメなら環境を変える」しかない。
まずは全力で取り組みましょう。

[あ @Ami88883]

@miel0597 かなさん。リプありがとうございます！
そう言っていただけると嬉しいです☺️

[あ @Ami88883]

自己肯定感が低い選手に目標を聞くと、立てていないか、もしくは曖昧なことが多い。自己肯定感は「自分で決めた目標」を「自分で必ず達成すること」で高まる。
そもそも目標がない、決めたことをやらない、では自己肯定感が低くて当たり前です。

[あ @Ami88883]

@Rocky_webuma 大切です！

[あ @Ami88883]

自己肯定感を低い人へ。必ず守れそうなことを
２１日間続けてみましょう。自分との約束を守る習慣をつけます。

目標設定→実践→自信→新しい目標。

続けることで自己肯定感を高めることに繋がります。騙されたと思ってやってみて下さい。

[あ @Ami88883]

@yoshi_mindset 自分との約束を守りましょう！

[あ @Ami88883]

@glipthefuture ぜひやってみてください！