Amro Falodh | عمرو فالوده

-اخصائي نفسي: للاستشارات /في مركز تناغم الحياة
-رائد أعمال
-تقديم استشارات نفسية و في مجال الأعمال

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

📌 إذا استمر القلق أشهرًا وأثر في جودة حياتك، فالتقييم المهني يساعد على تحديد السبب واختيار العلاج المناسب.
المراجع: NIMH – NICE – APA.
#جدة #الصحة_النفسية

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

لماذا أشعر بالقلق رغم أن كل شيء يبدو طبيعيًا؟

يعتقد البعض أن القلق لا يظهر إلا عند وجود مشكلة حقيقية، لكن الدماغ قد يتعامل أحيانًا مع احتمال الخطر كما لو أنه خطر حقيقي.
لذلك قد تشعر بخفقان القلب، أو توتر العضلات، أو صعوبة التركيز، رغم أنك في مكان آمن.

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

وجود القلق لا يعني بالضرورة وجود خطر، لكنه قد يكون إشارة إلى أن جهاز الإنذار في الدماغ يعمل بدرجة أعلى من اللازم.
تذكر: الهدف ليس التخلص من القلق تمامًا، بل تعلم كيفية التعامل معه حتى لا يتحكم في حياتك.

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

📌 إذا أصبح التفكير يؤثر في نومك أو عملك أو علاقاتك، فقد يكون التقييم النفسي خطوة تساعد على فهم ما يحدث ووضع خطة مناسبة.

المراجع: APA – DSM-5-TR – Nolen-Hoeksema (2000).
#جدة #علم_النفس

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

لماذا لا تستطيع التوقف عن التفكير؟

"أفكر كثيرًا... لكنني لا أصل إلى نتيجة."

قد يبدو التفكير المستمر محاولةً لحل المشكلات، لكنه أحيانًا يتحول إلى ما يعرف في علم النفس بـ الاجترار الفكري؛ وهو تكرار التفكير في المشكلة نفسها دون الوصول إلى حلول عملية.ََ

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

اسأل نفسك: هل خرجت من هذا التفكير بخطوة عملية؟ أم أنني أكرر الأفكار نفسها؟
إذا كانت الإجابة الثانية، فقد لا تحتاج إلى التفكير أكثر، بل إلى تغيير طريقة التعامل مع أفكارك.

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

المبالغة في التفكير
لا تصنع حلولًا دائمًا بل تصنع إرهاقًا والسكينة النفسية تبدأ من الداخل لا من الظروف فأحيانًا
أكثر ما يحتاجه الإنسان أن يشعر أنه مفهوم،
أما رحلتك النفسية تستحق الاهتمام
لأنك تستحق أن تكون أفضل.

#الصحة_النفسية
#التفكير
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

العناية بالنفس ليست أنانية
بل مسؤولية.

#الصحة_النفسية
#علم_نفس

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

أحيانًا تحتاج أن ترتاح
بدل أن تستمر بالقوة.

#التوازن_النفسي
#الاكتئاب

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

ليس كل من حولك
يفهم ما تمر به
وهذا طبيعي
صحتك النفسي
اهم من كل شي.

#الصحة_النفسية
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

التعافي النفسي
يبدأ من الاعتراف بالألم.

#الصحة_النفسية
#السعودية

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

بعض العلاقات
تؤذي النفس
أكثر مما تدعمها.

#التوازن_النفسي
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

كل ما تكتمه
يبحث عن طريقة ليظهر.

#الضغوط_النفسية
#التوازن_النفسي
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

القلق من المستقبل
قد يمنعك من عيش الحاضر.

#الضغوط_النفسية
#القلق
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

الصحة النفسية تبدأ
عندما تتوقف عن تجاهل نفسك.

#الصحة_النفسية
#الاكتئاب
#السعودية

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

الحديث عن مشاعرك
لا يجعلك حساسًا
بل أكثر وعيًا.

#الدعم_النفسي
#الضغوط_النفسية
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

أقوى الناس
ليسوا الأقل ألمًا
بل الأكثر قدرة على المواجهة.

#علم_نفس
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

ليس كل انسحاب برود.
أحيانًا هو محاولة للبقاء.

#علم_نفس
#الاكتئاب
#جدة

[Amro Falodh | عمرو فالوده @Amro12341]

العقل المرهق
قد يجعل أبسط الأمور
تبدو ثقيلة جدًا.

#الصحة_النفسية
#القلق
#الضغوط_النفسية