prime @Anak_SD1 - Twitter Profile

Anak_SD1 retweeted

Kris Antoni - Toge Productions @kerissakti

5 months ago

Habis ditodong sama orang pajak dengan aturan yg dibuat2 membuat gw semakin yakin untuk mulai memindahkan Toge Productions ke negara lain. Saya sudah berusaha memajukan industri game Indonesia selama 17 tahun, tapi sepertinya harapan saya sudah pupus. I’ve tried my best.

931

37K

10K

3K

4M

Anak_SD1 retweeted

dr. Adam Prabata

@AdamPrabata

5 months ago

Gua Jadi Takut Kebanyakan Tidur Saat Puasa Ramadhan Setelah Baca Jurnal Ini Jadi di beberapa hari bulan Ramadhan ini gue ngerasa durasi tidur gue cukup berantakan. Pas weekday itu gue tidurnya kurang, eh giliran weekend tidurnya malah lebih banyak dari biasanya. Karena pengalaman tersebut, akhirnya gue iseng mencari jurnalnya dan ternyata hasilnya cukup membuat gue takut untuk meneruskan kebiasaan tidur yang seperti sekarang. Yuk kita bahas! Studi meta-analisis terhadap 35 studi kohort prospektif yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan data yang perlu kita waspadai terkait durasi tidur. Total durasi tidur dalam waktu 24 jam memiliki asosiasi dengan pola yang menarik dengan risiko kematian (all-cause mortality). Berdasarkan data riset tersebut: -Tidur <5 jam/hari itu meningkatkan risiko sebesar 7% (pada titik 4 jam). Hal ini berkaitan dengan gangguan metabolik dan ketidakseimbangan sistem saraf otonom. -Tidur >10 jam/hari memiliki risiko yang melonjak drastis hingga 53%. Bahkan bila tidurnya >11 jam/ hari, lebih tinggi lagi risikonya. Mekanisme yang mendasarinya mencakup gangguan irama sirkadian, inflamasi, faktor usia, hingga adanya penyakit tertentu. Jadi jangan jadikan bulan Ramadhan ini sebagai alasan untuk tidur terus seharian ya!