Mis 8 mandamientos como psicóloga:
1. Ten aficiones que te llenen
2. Pon límites
3. Prioriza la higiene de sueño
4. Transita las emociones desagradables en vez de tratar de quitártelas de encima
5. Cuida y elige bien a tu comunidad
6. Háblate como si fueras tu propia amiga
7. Ten presente tu bienestar a largo plazo (y actúa acorde a el), no solo a corto plazo
8. Aprende a estar presente
Preguntarse de vez en cuando cómo afecta el propio comportamiento a quienes nos rodean es una revisión importante. Que nuestro contexto es determinante, relevante y merece atención, pero también somos parte del contexto de quienes tenemos cerca y, por tanto: responsables
Yo personalmente no seria pareja de una persona con la que no me percibo en un futuro común. Me seria muy complicado amar sabiendo que no hay proyecto de vida posible. El eslogan de “vivir el presente” es muy engañoso, porque no tener en cuenta el futuro se traduce en sufrimiento procrastinado, el mañana un día llega y se empieza a construir hoy.
Los horrores del Alzheimer.
Los autorretratos de William Utermohlen y la evolución del Alzheimer que padecía. Desde 1996 al 2000 hizo una serie de autorretratos donde se podía ver el viento del olvido que asoló a William.
Abro Hilo 🧵
Mucha gente en Instagram compartiendo esto. Málaga es una ciudad maravillosa y no puedo estar más orgulloso de nacer allí, pero siento que todo esto acelera más lo que llevamos viviendo varios años: vendernos al extranjero y dejar una Málaga para todos menos para los malagueños.
Piloto de motos. 23 años. Llega a consulta y cuenta que tuvo un accidente durante una competición fuera de España, con múltiples fracturas por todo el cuerpo y sufriendo un traumatismo craneoencefálico. El accidente sucedió hace un año y medio.
"Estaba muriendo, pero como no vieron sangre, no me creyeron".
Emily Rivera
Lo que no se habla, también existe. No juzgues lo que no sientes.
10 de octubre. Día mundial de la salud mental.
Perder el interés por todo, sentir indiferencia por aquello que antes te llenaba, ver carente de sentido lo que movilizaba tu vida, la ausencia de ilusiones, de motivos, de propósitos, de planes. La anhedonia es como caminar por el desierto. Sabes que tocas fondo porque en el fondo no hay nada. La depresión es la ausencia de todo lo que conformaba una vida que ya no existe. Y justo ahí, toca reconstruir. Admiro a quienes alzaron el vuelo comenzando de cero después de darse por perdidos. Y a quienes forjaron una vida, con nuevos sentidos, después de la vida que habían perdido.