haruka🪽🧊⛸️🐻🍊

田村岳斗選手【長野五輪】の頃から、 フィギュアスケートにはまっています。フィギュアスケートの事は余り詳しく有りませんが…大好き⛸️❤️です。★外国人アレルギーです★
何落ちって聞かれたら、岳斗落ちです🍀
2014GPS SPパリ散落ち😅かな…

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

やった〜👏👏👏👏👏👏
おめでとう🎉
最高な明るいニュースだね🎶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
お幸せに💍

りくりゅう木原さん&三浦さん婚約 2026年8月23日 https://t.co/szSAQdzPzq

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

おめでとう🎉👏👏👏👏👏👏
そうなると信じてたよ❤
末永くお幸せに💒💒💒💒💒💒

りくりゅうペアが婚約発表！「お互いにとってかけがえのない、なくてはならない存在になりました」リンクで木原氏が三浦さんに指輪「これからも支え合いながら」（デイリースポーツ） https://t.co/bPd5EWVVC3

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

せっかく助かった命。
これは【人災】です。
日本列島、地震大国。
何故、同じ事しか出来無い
【無能な政治家❗】
【学習能力０】

政府も、物価対策は当然！

毎年、酷暑なのだから『エアコン設置義務』を！！

本当に《国民を救いたい気持ち》
が有るならな🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬

個人レベルの対策では追いつきません🤬🤬🤬🤬

車に避難の70代女性死亡 熱中症か 2026年8月2日 https://t.co/aKBpwIBWEq

[玉ねぎの幸せ探し｜心に寄り添う言葉 @aitamanegi]

誰かと比べなくても
あなたはあなたの歩幅で
人生を楽しめばいいんだよ

#玉ねぎの幸せ探し
#ゆるいイラスト #ポジティブ日記

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

クレカ障害。現金が１番😬😬

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

アナウンサー、現実離れした発言😑
#ぼかぽか

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

クレカ障害。
お気の毒様😬😬

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

@chacohainusuki 現金が、一番😬

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

クレカ障害😱
あら～大変😵
だから、現金が１番なのに😑😑😑

[ミケたん໒꒱*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)ஐ:*. ฅ(•ᴗ•*ฅ)🍯🍊 @mikekurocha]

一年前
『Quadruple Axel 2025 羽生結弦 SPECIAL』

#羽生結弦 さんからファンのみなさまへメッセージ

これからも一生懸命頑張っていきます
しっかりと挑戦していきたいと思います
これからもどうか応援宜しくお願いします❗と

[玉ねぎの幸せ探し｜心に寄り添う言葉 @aitamanegi]

小さなことでいいから
１日に１回は自分を
褒めてあげようね

#玉ねぎの幸せ探し
#ゆるいイラスト #ポジティブ日記

[笑（わら） @wara_kokoro]

オードリー若林さんが言っていました。

実は、職場でちゃんとやっているのに空回りする人ほど、
気づかないうちに自分の仕事を増やしています。

手を抜いているわけでも、
努力していないわけでもありません。

むしろ、
真面目な人ほど
やってしまうんです。

それは、

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

@wara_kokoro ウチの上司は、そんな優しい事何て考えもつかないだろーな！！

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

@wara_kokoro ウチにはそんな上司居ない！
逆に同僚と一緒に話していそう💢
職場に電話した『大丈夫ですか？』じゃ無く『お疲れ様です』だった
そんな職場、復帰したく無い😮‍💨😮‍💨

[笑（わら） @wara_kokoro]

第3位
『回復しない』
・寝ても疲れ取れない
・休んでもスッキリしない
・常にだるい
→ずっと気張ってる状態

第2位
『頭が拒否してる』
・考えるだけでしんどい
・日曜の夜が重い
・連絡くるだけで気分落ちる
→かなり危ない

第1位は…↓↓↓

[笑（わら） @wara_kokoro]

※これ出てたら危険

【メンタルが限界に近いサイン】

第5位
『体のサイン』
・朝だけ体調悪い
・頭痛や吐き気が出る
・休日は元気
→体はもう無理ってこと

第4位
『行く前が一番しんどい』
・家出る前がつらい
・近づくほど気分落ちる
・着いた瞬間どっと疲れる
→原因がハッキリしてる

第3位↓

[玉ねぎの幸せ探し｜心に寄り添う言葉 @aitamanegi]

無理して笑わなくていいし
我慢しなくていいんだよ

#玉ねぎの幸せ探し
#ゆるいイラスト #ポジティブ日記

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

@wara_kokoro 良く言えば『頼れる』
悪く言えば『断ら無い。都合良い人』

[haruka🪽🧊⛸️🐻🍊 @Angel806369385]

最近の若者そのもの😑😑

[笑（わら） @wara_kokoro]

○ 鬱になりにくい人

・いい意味で頑張りすぎない
・無理なことはちゃんと断る
・自分を後回しにしすぎない
・しんどい時はちゃんと頼る
・全部を自分の責任にしない
・完璧より続けられる方を選ぶ
・感情を溜め込まず外に出せる
・休む時に変に罪悪感を持たない
・力を抜くタイミングを知ってる
・「まあ今日はここまで」で止まれる
・先の不安より今日できることを見る

鬱になりやすい人って弱い人じゃない。
むしろ、真面目な人。優しい人。責任感が強い人。

だからこそ
限界まで頑張れてしまう。

本当に大事なのは
頑張り続けることじゃない。

「ちゃんと休むこと」
「ちゃんと頼ること」
「ちゃんと断ること」
「ちゃんと自分を守ること」

それは甘えじゃない。
壊れないために必要な力です。

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