تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.
اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمت منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمت منه وما لم أعلم. اللهم أصلح لي ديني ودنياي وآخرتي، وبارك لي في حياتي، وارزقني الطمأنينة والرضا.
ربٌّ سخَّر لي الأرض ومن عليها، والسماءً ومن فيها، وعبادَكِ الصالحين، ربّ لينَّ لي القاسي، ويسّر لي العسير، ودبَّر لي أمري، فإني لا أحسن التدبير ، أُفوَّض أمري إليك يا خالقي، وأستودعك قلبي وشأني كله🤍.
لما تحس انك مرهق و مستنزف نفسيًا او جسديًا ادعي هذا الدعاء:
"اللهم اخرجني من حولي إلى حولك، و من عزمي الى عزمك، و من ضعفي الى قوّتك، و من انكساري الى عزّتك، و من ضيق اختياري الى براح إرادتك"
تخيل فيه شرط من شروط استجابة الدعاء كثير من الناس ما ينتبهون له؟
الشيخ محمد الحمد تكلم عنه بمقطع قصير، لكن معناه كبير ويغيّر نظرتك للدعاء تمامًا.
مرّ على المقطع للنهاية، يمكن تعرف ليه بعض دعواتك تتأخر وهي قريبة منك أكثر مما تتوقع ..
@mm36996 قال رسولُ الله -صلى الله عليه وآله وسلم-: دعوات المكروب: اللهم رحمتَك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ، وأصلح لي شأني كلّه، لا إله إلا أنت.
@i1rules اللهمّ ايقظني على رزق لم أتوقعه وعلى خير لم أفكر به وعلى تحقيق أمنيات ظننت أنها مستحيله ، اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه اجمع بيني وبين سعادتي وتوفيقي وإرتياحي واطمئناني وهُداي ، اللهّم سامحني حين لا يبقى أحد و تبقى أنت وحدك المُتعالي سبحانك.
يبقَى فقط معك من يَرى فيك أكثر من مجرد حاجَة عابرة، من يرى في وجودك ضَرورة لا يمكن الاستغناء عنه، من يرى كل شيءٍ حوله يمكن التخلِّي عنه مقابِل أن لا يتخلَّى عنك.
#فضفضه_مشاعر
أصبحتُ أُدرك مقوله "جميعهُم راحلون" ، اصبحتُ لا اتعلق بأحد ، أصبحت احب عزلتي و وحدتي عَن التعامل مع الأخرين ، قللت عدد اصدقائي ، حتي و إن شعرتُ بأن لا صديق لي ، الوحده افضل بكثير من شعور الخذلان الذي شعرتُ به ، لقد اخذ مني الأمر قلباً كاملاً
┈┉━
#منبع_الزين