أصدقاء مرض إضطرابات النوم

حساب متخصص في التوعية والمساعدة في طرح الحلول لمرضى إضطرابات النوم تم إنشاءه من احد المتعافين من المرض..

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

#تجربتي_مع_مرض_إضطرابات_النوم
بدأت مشكلة إضطرابات النوم معي قبل حوالي ٧ سنوات وتمثلت الاعراض بالشخير أثناء النوم وإنقطاع النفس وانا نايم مما يسبب لي ازعاج واصحى النوم وبعد استشارة اخصائي الانف والاذن والحنجرة والذي قام بعمل فحوصات واشعة وقرر ان يعمل لي عملية لحل هذة المشكلة 12-1

[برامج الإخبارية @alekhbariyaPROG]

أ.د. أحمد باهمام مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود: كثير من أمراض العصر بما فيها الأورام السرطانية لها علاقة بالنوم.. ويعد طب النوم علاجا وقائيا لـ90 من الأمراض العضوية

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

توفي اليوم العالم جيمس واتسون، أحد أعظم علماء القرن العشرين ومكتشف البنية الحلزونية للحمض النووي (DNA) عام 1953، والحائز على جائزة نوبل.
أحدثت اكتشافاته ثورة في فهم الوراثة والأمراض وفتحت الباب لعصر الجينوم البشري.
إرثه العلمي سيظل يؤثر في الطب والعلوم لأجيال قادمة.

[وزارة المالية السعودية @MOFKSA]

عِزنّا في طبعنا.. وتمكيننا وعد ووفا
رؤية تزهر حياة، وتجعل المجد منشودنا

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

مقالي باللغة العربية بعنوان:
"تطور علوم النوم في الحضارة العربية: الرازي وابن سينا نموذجاً"

يمكن تحميله من خلال الرابط أدناه: https://t.co/j8ga55Ka0C via @academia

[Ayman B. Krayem @AymanKrayem]

رقم الحجز والاستعلام (واتساب) لمواعيد الدّكتور أيمن بدر كريّم، استشاري اضطرابات النوم وأمراض الصدر

مركز طيف (Spectrum) بمدينة جدّة

0546277740

مع تحياتي

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

السلام عليكم

هل معنا احد من المتابعين الاطباء المتخصصين في اضطرابات النوم عنده عيادة في مدينة جدة.
او احد يعرف عيادة جيدة في مدينة جده؟

افيدونا الله يجزاكم خير

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

@alkhobar_1399 ياهلا وسهلا فيك اخوي ابو طلال
انا والله كنت مريض باحد امراض اضطرابات النوم وتعافيت ولله الحمد..
ولاعندي معلومات عن اجهزة السيباب..
والافضل تسال متخصصين..
واتمنى لو احد من المتخصصين اطلع على الرد يتداخل معنا ليقدم الفائدة لابو طلال

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

#تجربتي_مع_مرض_إضطرابات_النوم
بدأت مشكلة إضطرابات النوم معي قبل حوالي ٧ سنوات وتمثلت الاعراض بالشخير أثناء النوم وإنقطاع النفس وانا نايم مما يسبب لي ازعاج واصحى النوم وبعد استشارة اخصائي الانف والاذن والحنجرة والذي قام بعمل فحوصات واشعة وقرر ان يعمل لي عملية لحل هذة المشكلة 12-1

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

🧠✨ سبق علمي: جهاز مبتكر يراقب تنظيف المخ أثناء النوم!

الجليمفاتي (صرف السائل الليمفاوي) هو نظام تصريف فريد في الدماغ يعمل على إزالة الفضلات والسموم، مثل بروتينات الأميلويد والتاو، التي يؤدي تراكمها إلى أمراض مثل ألزهايمر وباركنسون. يعتمد هذا النظام على تدفق السائل الدماغي الشوكي عبر قنوات حول الأوعية الدموية بمساعدة قنوات الماء في الخلايا النجمية، ويكون أكثر نشاطًا أثناء النوم، حيث تتوسع المساحات بين الخلايا لتسهيل التخلص من السموم.

في السابق، كان قياس نشاط الجليمفاتي يتطلب التصوير بالرنين المغناطيسي، وهو أمر معقد وبطيء. أما الآن، فقد كشفت دراسة جديدة منشورة في Nature Biomedical Engineering عن جهاز قابل للارتداء يقيس هذا النشاط بشكل مستمر وغير جراحي عبر غطاء رأس مزود بأقطاب كهربائية.

المفاجأة؟

النشاط الجليمفاتي لا يعمل فقط أثناء النوم العميق كما كنا نعتقد سابقا، بل يزداد تدريجيًا خلال جميع مراحل النوم ويقل تدريجيًا عند الاستيقاظ !

هذا يوضح أهمية جودة النوم في صحة الدماغ، ويفتح الباب لمراقبة مبكرة للأشخاص المعرّضين لأمراض التنكس العصبي.

الجهاز الجديد قد يساعد في التنبؤ، الوقاية، وربما علاج أمراض مثل ألزهايمر عبر تحسين فهمنا لدور النوم في تنظيف الدماغ.

رابط الورقة العلمية:
https://t.co/8i1vsqIJXV

#أبحاث_المخ #تقنية_طبية #الجليمفاتي #ألزهايمر #Neuroscience

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

🕐 ظهر حديثا تعبير "التغذية الزمنية": فما دورها في عالم الصحة والتغذية 🕐
#التغذية_الزمنية

🧬 ما هي التغذية الزمنية؟

التغذية الزمنية (Chrononutrition) هي علم ناشئ يدرس كيف يؤثر توقيت تناول الوجبات على الإيقاعات اليومية وصحة التمثيل الغذائي 9الأيض)، خاصة في إدارة السمنة ومضاعفاتها. هذا المجال الثوري يكشف أن "متى نأكل" قد يكون بنفس أهمية "ماذا نأكل"!

⚙️ الآليات البيولوجية المعقدة:

- تخيل جسمك كمدينة حديثة مليئة بالساعات المتزامنة! في دماغك توجد "الساعة المركزية" (النواة فوق التصالبية) التي تعمل كبرج الساعة الرئيسي، ترسل الإشارات لجميع الأعضاء - الكبد والقلب والمعدة والعضلات - لتخبرها متى يحين وقت النوم أو الاستيقاظ أو الطعام.

- داخل كل خلية، تعمل جينات الساعة البيولوجية مثل آلة دقيقة: جينات CLOCK وBMAL1 هي "المحرك" الذي يشغل الساعة، وجينات Period وCryptochrome هي "المكابح" التي توقف المحرك.

- هذه الجينات تعمل في دورة مستمرة كل 24 ساعة: المحرك ينشط ← ينتج البروتينات ← المكابح تعمل ← البروتينات تختفي ← الدورة تبدأ من جديد.

- لماذا هذا مهم؟ عندما تأكل في أوقات خاطئة أو تسهر كثيراً، تربك هذا النظام المنسق! فتستعد المعدة للطعام في وقت خاطئ، وينتج الكبد السكر عندما لا تحتاجه، والعضلات لا تحرق الدهون بكفاءة.

- الخلاصة: احترام التوقيت الطبيعي للأكل والنوم = تناغم مثالي بين أعضائك = صحة ووزن مثالي! 🕐✨

🍽️ دور الوجبات كمنظم زمني
بينما يعتبر الضوء المنظم الأساسي للساعة المركزية، فإن وقت الوجبات يظهر كأقوى منظم للساعات الطرفية في أنسجة مثل الكبد والأنسجة الدهنية والعضلات الهيكلية والميكروبيوم المعوي.

🎯 وظائف الساعات الطرفية المتخصصة

- الأنسجة الدهنية: تنظم جينات الساعة إفراز الأديبوكينات مثل اللبتين (هرمون الشبع) وتؤثر على توليد الحرارة والالتهاب
الكبد: يظهر تنظيماً إيقاعياً لتوازن الجلوكوز وأيض الدهون وتخليق البروتين
- العضلات الهيكلية: تُظهر تحكماً يومياً في حوالي 215 جيناً، مهمة للتعامل مع السكريات ومنع تحويلها لدهون مخزنة، مع كون التمرين منظماً مستقلاً
- الميكروبيوم المعوي: يُظهر تقلبات يومية في التركيب والوظيفة الأيضية، مع حوالي 60% من الميكروبات تُظهر تذبذبات على مدار 24 ساعة

🔬 قيود الدراسات البشرية
تشمل التحديات في البحث البشري:

- تباين المناهج المنهجية
- التنوع الفردي في النمط الزمني الشخصي، بمعنى كون الشخص صباحي أو مسائي
- العوامل الثقافية والسلوكية، ليس بالضرورة أن تنطبق الدراسات الغربية على المجتمعات الشرقية
- القيود الاجتماعية والاقتصادية
- جداول العمل التي تعطل التوافق اليومي

💡 الاتجاهات المستقبلية

هناك عدة مجالات رئيسية لتطوير بحوث التغذية الزمنية:

- تطوير خطط غذائية شخصية تراعي النمط الزمني الفردي والعوامل الوراثية
⚙️تحسين توقيت المغذيات الكبيرة ضمن نوافذ التغذية
يعني ترتيب تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الأوقات المثلى خلال فترات الأكل المحددة - مثل تناول الكربوهيدرات في الصباح عندما تكون حساسية الأنسولين في أعلى مستوياتها،
- دراسة التفاعل بين توقيت المغذيات والميكروبيوم المعوي

💡 الآثار السريرية والنهج الشخصي

- التغذية الزمنية تمثل نموذجاً واعداً ولكن معقداً يتطلب اعتباراً دقيقاً للعوامل البيولوجية والسلوكية والبيئية. بدلاً من نهج "مقاس واحد يناسب الجميع"،
- يتطلب التطبيق الناجح استراتيجيات شخصية تراعي الاختلافات الفردية في البيولوجيا اليومية والممارسات الثقافية والظروف الاجتماعية والاقتصادية.

🎯 الخلاصة
التغذية الزمنية ليست مجرد نظام غذائي جديد، بل نموذج متعدد العوامل. قد تصبح التغذية الزمنية ركيزة أساسية في الوقاية من الاضطرابات الأيضية وعلاجها.

#التغذية_الزمنية #الساعة_البيولوجية #الصحة_الأيضية #التغذية_الشخصية #السمنة

الصورة المرفقة من كتابي "فيزيولوجية النوم واضطراباته"

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

@sleep_bahammam الف مبروووك أ. د. أحمد
وتستاهل التكريم نظير جهودك وماقدمته من عطاء كبير وربنا يعطيك الصحه والعافيه.

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

تشرفتُ اليوم بتكريم قسم الباطنة بكلية الطب بجامعة الملك سعود، حيث تم منحي وسام التميز البحثي، وذلك برعاية كريمة من سعادة عميد الكلية.

أعبّر عن بالغ امتناني لهذا التكريم الذي أعدّه دافعًا لمزيد من العطاء والتميز في المجال البحثي.

ونسأل الله الإخلاص والقبول

[د. احمد الرحيمي @DrALRohami]

استعاد هذا الشخص مرحلة الاحلام في النوم (REM) بعد علاج انقطاع التنفس الانسدادي بجهاز CPAP
@tabeebi123 @tib1_
#النوم
#انقطاع_التنفس_الانسدادي_أثناء_النوم

[أصدقاء مرض إضطرابات النوم @Apnea1Sa]

@alqarni_sleep
السلام عليكم د. عبدالله
ارغب بالتواصل معك على الخاص ان امكن.

[الراصد @alraasd]

المتخصص في اضطرابات النوم بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل د. عبد الله القرني: نحن الثالث عالميا في قلة جودة النوم.. ونصيحتي لا تنم في النهار

#الراصد

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

بدأت اليوم فعاليات معرض "بين الحلم واليقظة" للتوعية بالنوم واضطراباته، بمناسبة اليوم العالمي للنوم، في بلازا المدينة الطبية الجامعية بمستشفى الملك خالد الجامعي بجامعة الملك سعود.

🖼️ يُجسّد المعرض تجارب المصابين باضطرابات النوم من خلال لوحات فنية تنبض بالحياة

📋 تفاصيل الفعالية:
📅 التاريخ: الأحد والاثنين، 16-17 فبراير
⏰ الوقت: من 9:30 صباحًا حتى 4:00 مساءً
📍 المكان: منطقة البلازا، مستشفى الملك خالد الجامعي

👨‍🎨 يشارك في المعرض 15 فنانًا، يقدمون رؤى فنية متنوعة حول تأثير النوم على حياتنا.

🎯 يتضمن المعرض ورش عمل وجلسات تفاعلية لتعزيز فهم اضطرابات النوم

👨‍⚕️ يتواجد أيضًا فريق طبي متخصص للتوعية بأهمية النوم واضطراباته المختلفة 🏥

وهذه بعض اللقطات من المعرض ..!

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

تكملة للتغريدة السابقة...

🔄 تحذير مهم: نماذج الذكاء الاصطناعي تغذي نفسها!

نسبة كبيرة من المحتوى الجديد على الإنترنت يتم إنتاجه بواسطة نماذج الذكاء الاصطناعي نفسها. فمثلاً، ChatGPT وحده ينتج 100 مليار كلمة يومياً

المخاطر المحتملة:

• تضخيم الأخطاء والمفاهيم الخاطئة
• دورة مغلقة من المعلومات المكررة
• ظهور تحيزات متراكمة في كل جيل جديد
• تدهور تدريجي في جودة المحتوى

العلماء يطلقون على هذه الظاهرة "اضطراب الالتهام الذاتي للنموذج" (Model Autophagy Disorder)

.#الذكاء_الاصطناعي #ChatGPT 🤖

تقرير يناقش التفاصيل:
https://t.co/4aEsWhakgF

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

الذكاء الاصطناعي قد يصل عنق الزجاجة عام 2028 ..!

📊 تنبيه: البيانات النصية المتاحة لتدريب نماذج اللغة الكبيرة (LLMs) مثلChatGPT تقترب من نقطة حرجة (عنق الزجاجة)! 📊

أزمة حقيقية تلوح في الأفق: بحلول 2028، ستحتاج نماذج الذكاء الاصطناعي لبيانات تدريب تعادل كل النصوص المتوفرة على الإنترنت.

هذه المشكلة تتفاقم مع:

- تزايد حظر المواقع لاستخدام محتواها في تدريب الذكاء الاصطناعي (من 3% إلى 33% خلال عام واحد)
- نمو المحتوى الرقمي المفيد على الإنترنت بطيء (أقل من 10% سنوياً)
- القضايا القانونية المتزايدة حول حقوق استخدام المحتوى

ماذا يعني هذا للمستقبل؟

- التحول نحو نماذج أصغر ومتخصصة
- الاعتماد على مصادر بيانات بديلة
- تطوير تقنيات تدريب أكثر كفاءة

#الذكاء_الاصطناعي #تحديات_المستقبل #ChatGPT 🤖

رابط الخبر في دورية نيتشر:
https://t.co/PXml5jmlgM

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

أصدرت جمعية طب النوم بالسعودية بياناً توضيحياً حول دواء Tirzepatide (زيباوند) المعتمد حديثاً من هيئة الدواء والغذاء الأمريكية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.

أكدت الجمعية أن الدواء ليس علاجاً مباشراً لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وأن جهاز التنفس CPAP يبقى العلاج الأساسي للحالات الشديدة.

مرفق به البيان كاملاً ..

#الجمعية_السعودية_لطب_النوم #طب_النوم #صحة

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

تنظم وزارة الصحة ورشة عمل طب النوم

يومي ٢١-٢٢ ديسمبر