P_PaLiT

[Platoo หมอบอกว่าไขมันความดันสูง @PlatooSpace]

ผมเพิ่งนึกออก ช่วงที่ผมพาเมียไปหาหมอที่ศิริราชในช่วง 1-3 ปีแรกที่คบกัน ตอนนั้นผมเลือกที่จะไม่เข้าไปฟังจิตบำบัดด้วยกันกับเมีย เพราะผมกลัวรับในสิ่งที่พบเจอไม่ได้

ด้วยความที่เมียคะยั้นคะยอให้เข้าไปจิตบำบัดด้วยกัน เผื่อได้พูดได้คุยกับหมอ และได้หาทางแก้ไขร่วมกันกับปัญหาที่เจอ ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เมียผมพยายามทำร้ายตัวเอง ไม่กลัวตุย สามารถอธิบายได้ว่าชีวิตจะตุยแบบนี้ สามารถบอกแผนการณ์ตุยได้หมดทุกอย่าง และจดจำ เตรียมพร้อมอย่างดี คือพูดง่าย ๆ คนพร้อมที่จะตุยอ่ะ ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เหนื่อย ท้อ ทุกอย่างรวมกันหมด

ทีนี้หมอก็สอนวิธีคิดทางจิตวิทยาการเลือก "ตัวเลือกสองทาง" ถ้าสมมุติเราคิดอะไรที่เป็น แง่ลบ ให้สร้างตัวเลือกอีกทางเป็นเป็นขั้วตรงข้าม และให้เลือกทางใหม่ที่เพิ่งสร้างขึ้นมาแทน เช่น วันนี้อยากฆตต ก็ให้สร้างตัวเลือก อยากมีชีวิตแล้วเลือกเส้นทางนี้ เพื่อเป็นการดึงสติให้เห็นว่าชีวิตคนเรามันไม่ได้มีแค่ทางตันเสมอไป เรายังสามารถเลือกทางเลือกได้

เทคนิคนี้ยังสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยเพื่อดึงสติของตัวเองกลับมาระหว่าง 2 ทางเลือก เช่น สิ่งที่เราคิดกำลังทำอยู่ตอนนี้ ชีวิตเราจะดีขึ้นไหม? ถ้าคำตอบคือ ไม่ดีขึ้น ให้เราเปลี่ยนไปอีกทาง เลือกทางอื่นที่ลองทำดูก่อนสักพัก ถ้าไม่สำเร็จ ไม่ดีกว่าเก่าก็สร้างเส้นทางเลือกเพิ่มขึ้นจากทางก่อน

นั้นหมายความว่า ทุกครั้งที่เราเจอทางเลือกแย่ ๆ เราจะสามารถเตือนตัวเองได้ว่า เรายังมีอีกทางเลือกเสมอด้วย

ทุกวันนี้เมียผมไม่อยาก ฆตต แล้วเพราะเห็นคุณค่าในชีวิตมากขึ้น เรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อคนอื่นมากกว่าตัวเองมากขึ้น

ที่เล่าคือ ไม่ควรด้อยค่าพลังของความคิดของตัวเอง สุดท้ายมันจะวนกลับมาในเรื่องของ มองโลกแง่ดี (Optimism) เป็นการมองภาพรวมในชีวิตตามความเชื่อมั่นและความหวัง ว่าผลจะออกมาดี แม้อาจจะไม่ดีอยู่ก็ตาม และ คิดบวก (Positive Thinking) เลือกที่จะตีความ และโฟกัสในประโยชน์ โอกาส และข้อดี ทำสองอย่างนี้ให้เป็นนิสัย ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทั้งเรื่องจิตใจ พลังใจของชีวิต และเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาเสมอ

คนอื่นคิดอย่างไรผมไม่ทราบ แต่ผมคิดว่า 2 อย่างนี้คือสูตรที่จะทำให้ชีวิตสำเร็จ และมีความสุขครับ

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

48 ประเทศ

#รีวิวโคตรสั้น กับที่เคยไปมาทั้งชีวิต 2025
1 ลาว - เฉยๆ Slow Life อยากลองไปก็ไป คนน่ารักดี
2 เวียดนาม - ฮาร์ดคอร์ดี เหนื่อย แต่บ้าดี
3 กัมพูชา - ร้อน แต่นครวัดอลังการ
4 สิงคโปร์ - ไปดูเมือง อย่าช็อปปิ้งเยอะเลยเปลือง ไปช็อปที่อื่นในโลกเหอะ
5 มาเลเซีย - ชอบนะ อยากไปเอง เคยไปกะที่บ้าน
6 อินโดนีเซีย - ก่อนตาย ต้องไป!!
7 พม่า - ก็สวยดี แต่ไปไม่ไปก็ได้
8 ญี่ปุ่น - รอบเดียวไม่พอ ยาวๆ
9 เกาหลี - รอบเดียวพอ ถ้าสายดีไซน์คาเฟ่ต้องหลายรอบ
10 ไต้หวัน - รอบเดียวพอ ไปที่อื่นดีกว่า แล้วแต่คนชอบ

11 จีน - บ้าดีชอบ รอบเดียวไม่พอ
12 ทิเบต - ลำบากนะ แต่สวยแค่รอบเดียวพอ
13 ฮ่องกง - ก็ไปขำๆไม่มีไร เมืองๆ เดินสวยๆ
14 มาเก๊า - พยามหาเส้นใหม่อยู่ ตอนนี้เฉยๆ
15 ดูไบ - เมืองมาก แพง ไปดูเพื่อความสะใจ
16 สเปน - ก่อนตายต้องไปนะ เท่มาก
17 เนเธอร์แลนด์ - น่ารักดี น่าไปนะ
18 เบลเยียม - เฉยๆ ไปไม่ไปก็ได้ แต่ถ้าไป ไปกินดีสุด
19 ลักเซมเบิร์ก - น่ารักดี ถ้าไปวันเดียวพอ
20 เยอรมัน - ควรไป มีอีกหลายโซนน่าสนใจมาก

21 ออสเตรีย - ธรรมชาติสวย เมืองก็ดี แต่เฉยๆนะ
22 สวิสเซอร์แลนด์ - สวยมากตายไปเลย แต่ตอนแก่ๆค่อยมาก็ได้แพง
23 ฟิลิปปินส์ - ทะเลงาม ราคาถูก น้ำใสเหมือนมัลดีฟส์
24 มัลดีฟส์ - สวยดี โรแมนติกไป คือต้องไปดำน้ำไม่งั้นจะเบื่อ
25 อินเดีย - รักมากประเทศนี้ สะใจ โหดแท้ ฉากสวย
26 อเมริกา - ทวีปกว้างใหญ่มากๆ สวยมาก ฮอลลีวู้ด ต้องมา
27 เชค - สวยดี ค่าครองชีพถูก แต่เฉยๆ
28 โปแลนด์ - หดหู่ ค่ายกักกันพีคสุด แต่ก็เฉยๆ
29 ฮังการี - แลนด์สเคปสวยมาก มาก็จะดี
30 โครเอเชีย - สวยมาก ดีมาก ควรมามากๆ

31 มอนเตเนโกร - มายาก ถ้ามาได้ก็มาเถอะ
32 รัสเซีย - โหดสัสรัสเซีย โอเคมากนะ สื่อสารยากแต่บู๊ดี ของเด็ดเค้าเยอะ
33 ฟินแลนด์ - คุณภาพชีวิตดีมาก อากาศดี มีความสุข
34 สวีเดน - เมืองใหญ่ ของเยอะ คนโหดหน่อย แต่ก็ควรมา
35 นอร์เวย์ - ธรรมชาติสวยมากๆๆ แสงเหนืออลังมาก ถ้าสายธรรมชาติก่อนตายต้องมา
36 โอมาน - สวยดี คนใจดี สะดวก น่าไปอีก
37 จอร์แดน - อลังการ แต่ครั้งเดียวพอ ร้อน เหนื่อย
38 อียิปต์ - อารยธรรม อลังการมาก ต้องมาก่อนตาย
39 โปรตุเกส - บ้านเรือน น่ารัก วัฒนธรรมจัดเต็ม
40 ออสเตรเลีย - คุณภาพชีวิตดี มีความสุข

41 ตุรกี - ตัวพีคคือ บอลลูน ต้องมาก่อนตายจริง
42 มองโกเลีย - มาได้ แต่ควรไปมองโกเลียนอก อย่ามาใน
43 ฝรั่งเศส - เมืองดีไซน์ สวยงาม หรูหรา ควรกลับมาอีก
44 เดนมาร์ก - เมืองดีไซน์ เรียบ เนี้ยบ คุณภาพชีวิตดี คนชอบจะชอบมากๆ
45 อิตาลี - ชอบมากกกก ดีมากก สนุก Culture ดี มันส์ อาหารอร่อย
46 วาติกัน - ควรมาพร้อมกับอิตาลี อลังการ
47 แคนาดา - สวยงามมาก ธรรมชาติยิ่งใหญ่ ชีวิตนี้ควรมา
48 กรีซ - สวยงามมาก อารยธรรม อาหารอร่อย วิวดีมากๆ ต้องมา

[𝐤𝐲𝐦𝐢𝐞𓍼 @jetaimept]

เคยได้ยิยเวลาคนพูดถึงซีรี่ย์ทุนหนาฟอร์มยักษ์ พึ่งจะเคยสัมผัส อึ้งมาก เห็นแล้วช็อคฟอร์มยักษ์ของจริง ยักษ์ใหญ่ตั้งแต่พิธีเปิดกล้อง

[ซิสยุค90🐰 @ppppukpui]

พ่อส่งสิ่งนี้มา อยากให้ทุกคนอ่าน
— — —
วันนี้อยู่ดีๆก็นึกถึงคำพูดของอาจารย์ท่านนึงจาก ม.ปักกิ่ง

"คนเรา ต้องออกจากบ้าน ต้องพบปะผู้คนต้องลองไปสัมผัสสิ่งใหม่ๆ ต้องเห็นผู้คนหลากหลายแบบ

สมองถึงจะเริ่มคิด
หัวใจถึงจะรู้สึกว่า “เรายังมีชีวิตอยู่จริงๆ”

ไม่ว่าคุณจะออกไปทำอะไร ต่อให้แค่เดินไปนั่งในคาเฟ่เฉยๆ มันก็คือการเปิดประตูให้ชีวิตเคลื่อนไหว

แต่ถ้าอยู่บ้านนานๆผลลัพธ์คือ “ความมีชีวิตชีวาจะค่อยๆ หายไป”
กลายเป็นคนมึนๆอืดๆไม่มีประกายเหมือนทุกอย่างในตัวเราค่อยๆ ดับสนิท

มีแค่เวลาเรา “ออกไปข้างนอก” วิญญาณดีๆในตัวเราถึงจะได้เจออากาศใหม่ได้สูดความสดชื่นของโลกจริงๆ

มีแค่เวลาที่เรา “ได้เจอผู้คน” ร่างกายและเสน่ห์ธรรมชาติของเราถึงจะถูกปลดปล่อยออกมา

ให้มันทำงาน… ให้มันมีพลัง… ให้มันน่าดึงดูดแบบที่ควรจะเป็น

ดวงไม่ดี ก็ต้องออกไปเดินให้ดวงมันเจอเรา

เวลาเราบ่นว่าดวงไม่ดี
จริงๆ ก็มีคำง่ายๆ ว่า…

“ไม่ออกไป แล้วจะไปเจอดวงที่ไหน?”

คำว่า “走运走运”(แปลว่า โชคดี) ในภาษาจีน
ตรงตัวคือ “เดิน แล้วจะเจอความโชคดี” มันคือคอนเซปต์แบบนี้เลย

โชคดีในมุมมองของคนจีน คือ “เหตุการณ์บังเอิญที่ดี” ซึ่งมันเกิดได้ก็ต่อเมื่อเราอยู่ในโลกจริง ไม่ได้ขังตัวเองอยู่ในมุมเดิมๆ

จีนมีสุภาษิตว่า
树挪死，人挪活
“ต้นไม้ย้ายที่ตาย แต่คนย้ายที่… กลับมีชีวิตมากขึ้น”

ชีวิตจะดีขึ้นได้คุณต้องขยับตัวก่อนเสมอ"

ออกไปเดิน
ออกไปหายใจ
ออกไปให้โชคดีมันหาเราเจอ

Cr. Weibo - 正能量录

[WeTV.Official @WeTVOfficial]

Happy Birthday to #TanJianci 🎂☺️

Love your performance in #Filter #LostYouForeverS1 #LostYouForeverS2 #TwistedFateofLove

Looking forward to more of your amazing works. ✨

#檀健次 #滤镜 #长相思第一季 #长相思第二季 #今夕何夕 #WeTV #WeTVAlwaysMore

[iQIYI @iQIYI]

Happy Birthday to Tan Jianci!🎂🥳🤩

#tanjianci #undertheskinII #goeast #undertheskin #iqiyi #happybirthday #cdrama
#檀健次 #猎罪图鉴II #四方馆 #猎罪图鉴 #爱奇艺 #生日快乐

[กำแพงเมืองจีนมันสูง No.1 @Alice_TH03]

สตูเร่อปามาอัพรูปเริ่ม เทพธิดาฉางเอ๋อของเรา สวยมากกกก ไม่ง่ายเลยที่เร่อปาจะมีเซตรูปชุดจีนโบราณ😭

#ตี๋ลี่เร่อปา #dilraba #迪丽热巴

[🅡Ⓤ🅑Ⓨ มอนอ シ ทำงานทุกวัน @mnrubymnp]

ที่เคยชงอวยเร่อปาว่าชีสวยปานเทพธิดา นางฟ้านางสวรรค์ คือไม่เล่นนะ เพราะมันเกิดขึ้นจริงแล้ว สวยจริง อห เร่อปาในองค์สมมตินางฟ้าฉางเอ๋อมีจริง

#Dilraba #ตี๋ลี่เร่อปา #迪丽热巴

[柳 @kntheq]

เพลงธีมหลัก《孤》มาแล้ววว Ost. ประกอบภาพยนตร์แอนิเมชันสามก๊ก #StarlitHeroes

ช่องเสียงอะไรใหม่ๆอีกแล้ววว เรนจ์เสียงถานเกอจะไปสุดตรงไหน🥹🤲🏻✨
#TanJianci #ถานเจี้ยนซื่อ #檀健次
#三国的星空 #ThreeKingdoms

[aleen @aleen__leen]

look at his smile… sweet like honey 😆

#TanJianci

[ELLE MEN Thailand @ElleMenThailand]

ถานเจี้ยนซื่อ นักแสดงและศิลปินมากความสามารถจากประเทศจีน ขึ้นแท่นแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ของ Roger Vivier เนื่องจากนักแสดงคนนี้สามารถถ่ายทอดมุมมองที่สดใหม่และร่วมสมัยสู่เมซงได้อย่างลงตัว

#ELLEMENNews
#ELLEMENThailand
#RogerVivier
#TanJianci
#ถานเจี้ยนซื่อ
#檀健次

[Fiercebook @fiercebook_bkk]

Roger Vivier ประกาศแต่งตั้ง #TanJianci นักแสดงและศิลปินมากฝีมือจากจีน เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ของเมซง ด้วยบุคลิกที่สง่างามเปี่ยมด้วยเสน่ห์ แฟนๆรอติดตามผลงานกับทางแบรนด์ได้เลยค่ะ

#FierceFashionNews #FiercelivebyJijie #RogerVivier #ถานเจี้ยนซื่อ #檀健次

[ELLE Thailand @ELLEThailand]

ร่วมต้อนรับ Tan Jianci เป็นแบรนด์แอมบาสซาเดอร์คนล่าสุดของ Roger Vivier และถ่ายทอดจิตวิญญาณของเมซงพร้อมสะท้อนภาพลักษณ์ความละเอียดลออที่มีมาอย่างยาวนาน

#ELLEThailand
#RogerVivier #TanJianci

https://t.co/ZAXOrrUIOB

[My Own Melody @Melody_Story824]

แฟนชัดๆ 🤣 นี่ถ้าสิงได้ พี่แจ็คคงสิงตัวตัวล่ะ 555
#TanJianci #JacksonWang

[ซับตัวตัว 💛 檀健次 Thai Sub TanJianci 。 @DUODUOSUB]

หล่อมากคุณพระคุณเจ้าาา ท่านทูตส่งเสริมเยาวชนถานเจี้ยนซื่อ 🫠💛🥳

#ถานเจี้ยนซื่อ #TanJianci #檀健次 #tanjianci檀健次

[ซับตัวตัว 💛 檀健次 Thai Sub TanJianci 。 @DUODUOSUB]

พระเจ้าา หล่อจนใจแทบขาด 55555555 พิธีกรพูดแทนเราหมดแล้ว 😂🤣😂

#ถานเจี้ยนซื่อ #TanJianci #檀健次 #radio

[My Own Melody @Melody_Story824]

ไม่ต้องพูดอะไรเลย แค่ส่ายเอวทีเดียว ชั้นก็พร้อมลาออกจากความเป็นตัวเองไปเป็นของเค้าแล้วค่ะ!🤤

Hello Saturday 03.05.25

#TanJianci #檀健次 #อ๋าวรุ่ยเผิง
#ถานเจี้ยนซื่อ #สำนักเสี่ยวทั่นหัว #JCT

[ᵗʰᵘʳˢᵈᵃʸ 🎭 @yousavemee]

ล้มท่าเจ้าหญิงตะเร้กตะน้อยไม่พอ การละครอีก! สมกับเป็นถานตัวตัว🥹🥹 จะรั่วกับพี่มากนะ

𓇼 ⋆.˚ #ถานเจี้ยนซื่อ #TanJianci #檀健次 ·˚ ༘