Aria

闘病記録♀

[Aria @Ariaemergo]

#自律神経失調症
#不安障害
#うつ病
孤独で辛くてアカウント作っちゃいました💦
誰でもフォローしてください🙏
大学生で片道2時間半以上かけて通学してますがここ数日頓服無しで行けなくて辛いです😭
年明け一人暮らしでバイトもしなきゃなので不安でいっぱいです...

[Aria @Ariaemergo]

アイコン迷ってる
知りあいにバレてはいけないけど、多少可愛いのにしたい

[Aria @Ariaemergo]

@x_x_325 元気に行って帰って来れるかしか考えてないです😭

[Aria @Ariaemergo]

@x_x_325 そうですよね😅
予定があるだけで憂鬱です...

[Aria @Ariaemergo]

予定ある日、ずっとご飯抜いちゃうのやばい💧
気持ち悪くなったら嫌だからって食べれない😔

[Aria @Ariaemergo]

周りの人が普通に生活してるの不思議で仕方ない
旅行とか楽しんでるの信じられない
別世界

[Aria @Ariaemergo]

わかってるのにいざそうなると苦しくて苦しくてたまらない💦

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

予定の直前に、いつも体調が悪くなる人へ。

不安が強いと、脳が“危険信号”として体に反応を出すことがあります。

サボりでも仮病でもない。心の緊張が、体に出ているだけです。

[Aria @Ariaemergo]

ミルタザピン2錠にすると眠すぎる

[Aria @Ariaemergo]

一回外出でパニック発作でるとしばらく体調悪いしショック

[ZEN@パニック障害だった人 @super_easy_life]

パニック障害克服の鍵　〜壱〜

①だいたいの人は電車に乗ると気にならない程度でも緊張を感じているもの

②寝不足が続くと立ち眩みや動悸は起こりやすくなるもの

③寒暖差で体調は崩れやすくなるもの

これらを発作に繋げたがる予期不安を予期しておくこと

#パニック障害